試論初中體育教學中如何鍛煉學生的心理素質

錢建良

摘 要：初中體育教學的目的不僅是為了鍛煉學生的體質和耐力，也需要著力培養學生的毅力以及心理素質，從而有效促進學生的全面發展，增強學生的綜合素能。結合初中體育教學的具體實踐，對如何鍛煉學生的心理素質進行探討和分析，從而為提高初中體育教學綜合質量提供有價值的參考。

關鍵詞：初中體育;心理素質;教學策略

在初中體育教學中，有必要將心理素質教育融入具體的教學項目中，在增強學生體質的同時鍛煉學生的心理素質。

一、通過體育競賽增強學生的競爭意識

當今世界，創業、就業競爭十分激烈，人們的生產和生活都面臨著巨大的壓力。對此，有必要在學生進入社會前給予一定的競爭訓練，鍛煉學生的競爭意識，使學生在體育競賽中體驗努力的成果、收獲勝利的喜悅、感受失敗的挫折，從而促進學生心理素質的有效成長。當然，教師也需要告訴學生，不能將比賽的結果作為判定輸贏的唯一標準，而要綜合考慮學生各方面的素質進行綜合評價，使學生在競爭中體驗到公平與公正。

例如，在跳遠比賽中，教師可以根據學生的身高、體重等劃分出不同的評分標準，同時還要結合學生跳遠時的準備動作、起跳姿勢、落地狀態等，設定更加科學合理的成績標準，使學生既能夠感受到競爭的壓力，也避免因個矮、偏胖等客觀因素影響學生的競爭動力，從而營造出更加積極向上的競爭氛圍。

二、通過團隊活動增強學生的合作精神

團隊合作精神是每一個人在社會上立足的基本心理素質之一，缺乏團隊合作的意識和能力，不利于學生的未來發展。因此，在初中體育教學中，教師需要提供一定的合作機會，如通過多人組隊的球類運動，或者相互幫助、分工協作的綜合性體育運動等，為學生提供更多的團隊活動，使學生在體育項目運動中體驗團隊合作的意義，學會與他人合作的能力。

例如，在足球運動項目中，教師可以讓學生組成兩支隊伍，事先明確每名隊員的角色位置，包括守門員、前鋒、后衛等，要求學生在相互合作的過程中爭取團隊的勝利。特別是對于個別學生憑借個人身體素質的優勢，強行進行突破的情況，教師可以指導對方團隊進行多人合作阻擋和拼搶，使學生在親身經歷中體驗一個人再強大也難以應對團隊合作的力量，使學生逐漸擺脫狹隘、自我等錯誤思想的影響，積極地與隊友進行合作，從而在潛移默化中鍛煉合作精神。

三、通過技巧訓練增強學生的應變能力

當前，許多學生在生活中很少遇到困難或挫折，即使面對疑難復雜問題也往往由家長出面進行處理，導致學生抗挫能力和應變能力較弱，心理素質較為脆弱。對此，教師在體育教學活動中既要不斷地激勵學生攻堅克難，同時也要指導學生了解和掌握一定的技巧，從而減少學生的畏難情緒，增強學生迎難而上的信心和能力。

例如，在折返跑項目中，教師先畫出100米距離，讓學生在100米范圍內進行反復的折返跑，并測算學生的往返時間，從而鍛煉學生加速、減速、變向等能力，然后可以逐步增加強度，如將距離折返跑改為隨機折返跑，讓學生在聽到哨聲后立即折返，從而鍛煉學生的應變能力。此時，一些學生可能因為折返過急而摔倒，有些學生則為了隨時折返而減慢跑步速度，教師可以指導學生既不要盲目亂跑，也不能投機取巧，而是采取適當的策略和技巧，如控制折返的弧度、折返前先降低身體重心等，從而保持折返時的平衡狀態，使學生明白勝利不能靠捷徑，但可以有策略、有方法，從而在增強應變能力的同時樹立正確的價值觀，促進學生心理素質的健康成長。

在體育教學中融入心理教育，使學生的身心素質得到全方位鍛煉和成長，是當前核心培養教育背景下的重要教學改革，也是保障初中生身心健康發育的重要舉措。體育教師不僅要深刻認識到心理健康教育的重要性，更要深入研究和探索如何在體育教學項目中融入心理健康教育，使學生在鍛煉身體素質的同時鍛煉心理素質，進而提升學生的綜合能力，為國家和社會培養優秀人才。

參考文獻：

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