積極心理學視域下高校“大學生心理健康教育”教學改革研究

何飛

摘 要 在積極心理學理論的影響下，大學生心理健康教育對增強學生幸福感，促進大學生積極心理品質形成，提高大學生抗壓抗挫折能力具有重要作用。全國各高校“大學生心理健康教育”課程教學實踐存在教學目標偏離，教學內容陳舊、教學方法單一等問題。改善“大學生心理健康教育”教學模式，加強積極心理學與大學生心理健康教育課程內容的融合，找到學生獲得感較強的教學方法，優化高校“大學生心理健康教育”課程教學效果，并在教育教學中努力探索和構建積極導向的大學生心理健康教育教學體系，對促進大學生心理健康教育水平，提高全國各高校大學生心理健康課程的教學實效，提高學生積極心理品質的養成有著重要的理論和實踐意義。

關鍵詞 積極心理學 “大學生心理健康教育” 教學改革

中圖分類號：G424? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ?DOI：10.16400/j.cnki.kjdk.2021.11.045

Research on the Teaching Reform of College Students' Mental Health Education from the Perspective of Positive Psychology

HE Fei

（Guiyang Preschool Education College， Guiyang， Guizhou 551400）

Abstract Under the influence of positive psychology theory， college students' mental health education plays an important role in enhancing students' sense of happiness， promoting the formation of college students' positive psychological quality， and improving their ability to resist pressure and frustration. There are some problems in the teaching practice of college students' mental health education， such as the deviation of teaching objectives， outdated teaching contents and single teaching methods. To improve the teaching mode of college students' mental health education， to strengthen the integration of positive psychology and college students' mental health education， to find a teaching method with strong sense of students' acquisition， to optimize the teaching effect of college students' mental health education， and to explore and build a positive oriented teaching system of college students' mental health education in education and teaching， are of great significance to promote the development of college students' mental health education It is of great theoretical and practical significance to improve the level of college students' mental health education， to improve the teaching effectiveness of college students' mental health course， and to improve the cultivation of students' positive psychological quality.

Keywords positive psychology; Mental Health Education of College Students; teaching reform

0 前言

2018年中共教育部黨組印發《高等學校學生心理健康教育指導綱要》指出，要培育學生自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態，提出了教育教學、實踐活動、咨詢服務、預防干預“四位一體”的高校心理健康教育工作格局。高校“大學生心理健康教育”課程作為我國高校學生心理健康教育工作中的主渠道，是集知識傳授、心理體驗與行為訓練為一體的公共課程，是一門實踐性和操作性比較強的課程。全國高校雖都開設了大學生心理健康教育課程，但教學效果并不顯著，學生獲得感不強。[1]大學生認為心理健康教育課并不能給自己太多啟示，教師采用的都是講授法，理論性太強，無法指導學生進行自我心理調適。[2]積極心理學是關于“幸福的科學”，哈佛大學開設的“幸福課”非常有名，選修該課程的學生較多，教學成效十分顯著。于是，很多其他學科開始借鑒積極心理學的成功教學實踐。積極心理學認為幸福離我們每個人都是很近的，我們都可以通過學習新方法、新技巧及建立新習慣來提升個人幸福感。在積極心理學教學成果的推廣階段，很多學者傾向于將積極心理學的學科理念與原理運用到其他學科教學之中和教學管理中。[3]國內研究者嘗試將積極心理學教學內容與心理健康教育或道德教育進行了融合，[4]但沒有對大學生心理健康教育教學內容進行論述，也并未深入研究積極心理學的教學方法。[5]經過不斷的教學實踐和總結，本文從教學模式、教學內容和教學方法對“大學生心理健康教育”課程改革進行詳細闡述，力爭為促進高校的“大學生心理健康教育”課程的改革提供借鑒建議。

1 積極心理學理念融入大學生心理健康教育課程中的重要意義

在大學生心理健康教育課程中融入積極心理學理念，能使大學生心理健康教育模式從“消極”轉為“積極”。積極心理學把幸福感作為課程的主要內容，非常重視培養學生的積極心理素質以及提升學生自我抗壓能力。積極心理學倡導大學生要具有自我意識，遇到問題要學會自我分析、自我緩壓、自我排解，能夠正確認知自我，從而遇事后可獲得自我心理平衡和滿足;讓學生認識到構建積極關系的重要性，引導大學生積極處理人際交往中的各種情況。大學生心理健康教育在積極心理學理念下進行教學改革，從課程設置上來講，促進了“大學生心理健康教育”課程內容的完整性，補充和優化了教學內容。積極心理關注學生積極心理發展。從學生的課程獲得感來講，注重學生積極心理體驗，采用學生喜歡的可以接受的教學方法，通過大量的實踐證明，采用團體心理輔導、小組討論、心理游戲、心理劇表演、角色扮演、心理測評等體驗式教學方式，讓學生充分參與課堂、主動探索和改變，教學成效顯著。通過積極心理教育手段改變大學生心理健康教育的教育教學成效，促使大學生心理健康教育課程著實起到養成大學生積極心態，形成積極心理品質，構建積極關系，獲得正能量的作用。

2 “大學生心理健康教育”融合積極心理學的教學模型

2.1 轉變教學模式

明確轉變教學模式，從過去的消極心理學模式向積極心理學模式轉變。積極心理學更重視學生的積極發展，更加關注學生積極的主觀體驗，強調培養學生個人積極心態，積極情緒、積極關系、積極自我，從而讓學生養成積極的心理品質，主動適應社會，自覺主動處理遇到的各種挫折。積極心理學能改變深層的悲觀看法和無助，養成積極應對問題的能力。問題教學模式只能“治標”，積極教學模式能“治本”，所以轉變教學模式，才能實現大學生心理健康教育課程的教學目標和教學效果。

2.2 教學內容的優化

受積極心理學啟發，將大學生心理健康教育課程教學內容與積極心理學內容進行融合，構建了“五位一體”大學生心理健康課程教學內容（詳見圖1）。以積極心理品質的形成為出發點設置整個課程教學目標，以積極人格構建、積極自我認識、積極情緒調整，積極思維養成和積極關系創建為主要教學內容，引導學生進行積極的心理體驗，從而養成積極心理品質，培養學生創造幸福生活的積極力量。

積極人格關注健康人格培養，重點向同學們介紹24項優勢人格和24項優勢人格形成的重要意義，最后教給優勢人格養成策略;積極自我引導學生自我接納、自我認識、自尊、自愛和自信，通過接納真實的自己、活出最樂觀的自己讓學生們認識自己，接納自己，塑造樂觀的自己;積極情緒讓同學們了解積極情緒的重要意義，教給學生管理情緒的四個魔法策略，讓學生能有效識別情緒，能有效管理和處理情緒;積極思維創造樂觀精神，通過對成長性思維、挑戰性思維的和解釋性風格的講解和活動實踐，使學生善于用積極思維應對生活中的困難和挫折。

2.3 教學方法的轉變

根據美國的研究證實，不同的學習方式，所得學習效率完全不一樣。美國著名的“學習金字塔”理論強調六種學習方式。第一種：位于塔尖的“聽講”，也是最普通的學習方式，是我們最熟悉最常用的學習方式，但學習效果卻是最低的，學習完兩周后學習的內容只能留下5%。第二種： “閱讀”，通過閱讀學習，學習完兩周后學習的內容只能留下10%。第三種：“聲音、圖片”，學習完兩周后學習的內容只能留下20%。第四種：“示范”，第五種：“小組討論”，采用這種學習方式學習，學習完兩周后學習的內容可以記住50%。第六種：“做中學”或“實際演練”，學習完兩周后學習的內容可以記住75%。最后一種在金字塔基座位置的學習方式，是 “馬上應用”，學習完兩周后記住90%的學習內容。“金子塔學習理論”告訴我們，學習效果在50%以上的是體驗式學習和主動學習。采用團體心理輔導、心理劇表演等參與式學習是學生獲得感最強的學習方式。結合大學生健康教育課程是集知識傳授、心理體驗與行為訓練為一體的公共課程的實際，在借鑒李曉溪、楊麗珠老師 “雙元互動”教學模式的基礎上，摸索出了適合大學生心理健康課程教學的“雙元互動”教學改革模式（圖2）。

“雙元互動”教學模式主要 “課堂理論講授”和“課堂實踐活動”兩部分，課堂理論講授部分占整個課堂30%，教師給學生講授基本概念、理論以及最新的研究成果。課堂實踐活動由心理游戲、心理測評、團體輔導、心理劇表演、角色扮演、小組討論六種體驗式方式組成，占到整個課堂教學的70%;課堂講授和課堂實踐在教學活動中相輔相成，課堂理論對課堂實踐活動進行引導，課堂實踐活動對課堂理論講授進行深化。

3 加強高校“大學生心理健康教育”教學改革的對策

3.1 國家教育部門

高校 “大學生心理健康教育”課程作為國家層面規定的通識性課程，須對課程目標和課程內容明確和整體把握。 過去大學生心理健康教育課程側重于學生已出現的心理問題和解決這些心理問題的方法。而積極心理學更強調培養學生的積極心理品質，積極心理品質能幫助學生解決面臨的問題，從而防止心理問題產生。融合了積極心理學的大學生心理健康教育教學，以全體學生為主體，以學生積極心理品質發展為主線，以自我教育、自我發展為中心，以體驗式學習為主要教學方式，啟發學生利用內化的心理知識處理生活中遇到的問題，從而提高自我調試能力。

3.2 學校

2020年9月國家衛生健康委員會發展了關于《探索開展抑郁癥防治特色服務工作方案》，要求高中和高校將抑郁癥篩查納入學生體檢。世界衛生組織數據顯示，抑郁癥成為僅次于癌癥的第二大疾病，也預示了出現心理問題的人越來越多。學校如何引導學生構建積極的心態，養成積極的心理品質，使學生有自我調適能力成為高校心理健康教育的最終目標。教育部門及高校要高度重視大學生心理健康課程的改革，積極對課程的教學效果進行評估，轉變教育觀念、更新教學內容、優化教學方法。由于高校大部分大學生心理健康教育課程的教師是輔導員，輔導員們學的是不同專業，對積極心理學也不甚了解，所以學校須對大學生心理健康的授課教師進行培訓。各個學校師資力量的不足以及教學內容的變化，可以將心理健康教育的課程進行多個學期授課。

3.3 教師

大學生心理健康教育課程教師要投入精力學習積極心理學的內容，根據學校心理健康教育課程融合教學內容、更新教學內容，使融合過的教學內容更符合學生的內心需要，更能夠促進學生的成長和發展。教師要轉變教學方式，更多采用體驗式教學，采用心理劇、團體心理輔導、心理游戲、小組討論等實踐性教學，讓學生在實踐中內化知識，習得自我心理調適技能，形成積極心理品質。同時，教師們還要建立科學的評價體系，課程評價多元化，更多采用過程性評價。

積極心理學對大學生心理健康教育的教學體系構建和完善具有重要意義，通過引導學生積極自我探索，激發學生潛能，進行積極關系構建，積極情感體驗，從而發展個人積極心理品質，最終達到促進大學生個人身心健康成長的目的。

項目名稱：“精準扶貧”背景下高校受助學生誠信感恩與思想整合教育研究（貴州2021年高校人文社科自籌經費項目）

參考文獻

[1] 張昊雯.大學生心理健康素養及獲得感研究[J].中國多媒體與網絡教學學報，2019，16（03）：78-79.

[2] 周蘭.高校大學生心理健康教育課程體系現狀與展望[J].時代農機，2015，42（08）：66-67.

[3] 江桂英，李成陳.積極心理學視角下的二語習得研究述評與展望[J].外語界，2017，21（04）：86-91.

[4] 曾光，趙昱鯤.幸福的科學：積極心理學在教育中的應用[M].人民郵電出版社，2018.

[5] 李曉溪，楊麗珠.大學積極心理學課程的雙元互動教學模式改革實驗研究[J].心理發展與教育，2020，36（02）：184-192.