初中體育教學中的長跑教學方法

劉美豐

摘要：在我國目前教育主要將素質教育提上了日程，同時在全民健身的大背景下，對于初中生的體育素質教育顯得尤為重要。進行高質量的體育教學，可以幫助同學們鍛煉身心，增強抵抗力，同時可以培養同學們良好的身體素質，也有助于同學們的日常學習。在初中體育教學過程當中，長跑教學是教學的主要任務，在體育考查過程當中，分值占比較大，也是同學們日常體育課訓練要注重的科目之一。長跑不像短跑那樣，需要強大的爆發力，它需要的是堅持和耐心。在長跑的整個過程當中是十分消耗同學們耐力的，然而目前同學們缺乏耐力的鍛煉，以至于在長跑的過程中不能夠完整的堅持下來。

關鍵詞：初中體育 長跑 教學應用

在初中體育的教學過程當中，同學們最難通過的項目就是長跑，因為長跑有一定的時間限制和一定的里程規定，同學們很難堅持下來。對于同學們來說，應該改變傳統的不自信，要給自己樹立一定的信心，不斷的鼓舞自己，通過聽老師的技巧講解，不斷提高自身的體育素質，在長跑的時候，充分的運用相關體育知識，提高個人的耐力以及毅力。老師在教學過程當中，不能將同學們胡子眉毛一把抓，要有針對性的教學，因為每個同學都是獨立的個體，一定要精準教學，幫助每一位同學掌握到長跑的技巧。根據同學們自身的需求，為同學們制定學習策略和學習方法，幫助同學們提高體育素質。

一、長跑教學堅持的原則

首先，長跑教學一定要堅持個體原則，由于每個同學的身體素質和身形是不同的，所以說同學們在學習相關長跑知識的時候會有所差異。老師不能將一個班的所有學生放在一起進行集體教學，一定要有側重，幫助每位同學掌握到自身的缺點，精準學習相關的長跑知識，提高每位同學的適應性和毅力。第二，在初中體育長跑教學的過程當中，老師要采取鼓勵教學的原則，不能以批判教學為主，這樣會打擊同學們學習的自信心，也不利同學們體育技巧在長跑過程當中的展示。同學們的負面情緒加大，會導致發揮失常等現象的出現，所以說老師一定要改變自身的觀念，采用鼓勵性教學，幫助同學們恢復體育學習的自信心，充分的在體育活動當中展現自己。

二、長跑教學策略課堂應用

2.1分組教學

在初中體育知識教學當中，老師在講解長跑知識相關課程的時候，由于同學們的身形和體育素質有所差異，所以老師要進行分組教學，將全班的同學分成3到4組，根據同學們的身體形態進行有側重的區分，有側重的教學給每一組制定相關的學習方法，幫助同學們充分的根據自身來掌握相關體育技巧，不斷提高同學們對于長跑學習的能力。通過分組教學，可以提高同學們的適應性，可以幫助同學們在短時間內進行高質量的體育技巧學習，培養同學們的體育素質。

例如：在學習人教版在學習八年級上冊體育概論中長跑的相關知識時，老師在上課之前給同學們講解一些關于長跑熱身的知識和長跑過程當中的技巧，當同學們熟練掌握理論知識的時候，可以提高同學們的實際操作能力。老師讓同學們到操場上進行長跑，可以將全班同學分成3到4組，根據同學們的身形差異進行精準分分組，幫助同學們制定側重性強的體育策略，提高同學們的長跑知識掌握能力。同時，通過精準教學，分組教學可以幫助同學們集中解決自身的不足之處，提高同學們的體育素質。

2.2任務型教學

在長跑課的教學過程中，同學們的積極性很難被調動，因為長跑主要消費同學們的耐心和體力是一項雙重的考驗，不論是心理還是精神，都有一定的考驗，教師要充分引入任務型教學的方式，將體育教學循序漸進的滲透到同學們的思想當中，從一開始的3000位同學們降低目標到800米，跑到1200米，跑到1500米跑，最后到三千米跑，采用循環漸進的教學方式，可以提高同學們的身體適應性，可以幫助同學們進行高質量的體育教學。

2.3設置教學獎勵

老師可以在日常的長跑教學過程當中為同學們設置一些獎勵，提高同學們的課堂參與度和同學們的學習興趣，當同學們達到一定目標之后，老師會采用鼓勵的方式給同學們準備一些小禮品，例如筆或者是本子之類的，也有助于同學們的日常學習，同時也可以充分激發同學們的課堂參與度，提高同學們的課堂主體地位，幫助同學們進行高質量的長跑學習。通過設置教學獎勵，可以幫助同學們降低學習的抵觸心理，充分吸收課堂知識。幫助同學們改善不良的學習習慣，充分調動起同學們的體育學習興趣。

三、長跑教學的有效性

3.1提高同學們的身體素質

在目前的教學背景和教育觀念的影響下，同學們受現代化的電子教學設備以及電子游戲機的影響過大，對于身體素質方面的追求不像以前么強烈，老師可以通過課上的理論知識教學以及到操場上去實踐教學，提高同學們的身體素質，在體育課上讓同學們進行三千米測試可以幫助同學們強身健體，提高同學們的抵抗力和免疫力，讓同學們養成一個良好的體魄，促進以后的理論知識學習。

例如：在學習人教版體育教材八年級上冊學習田徑的相關知識的時候。老師可以讓同學們充分利用課余時間進行，相關體育知識的練習。通過不斷的練習，可以提高同學們的體育素質，以及相關知識的掌握，幫助同學們培養良好的免疫力和抵抗力。要強身健體，促進同學們的身體健康，同時，通過不斷的練習，也可以為同學們養成良好的生活習慣，不斷地進行跑步，是一種有效于身心健康的體運動長跑，是一種有氧運動，促進同學們的血液流動，感受綠色生活。

3.2為以后的體育學習奠定基礎

通過不斷地長跑教學，可以幫助同學們養成良好的體魄，同時也可以學習到一定的基礎技巧，為同學們以后的學習奠定良基礎，體育知識是相互貫通的，進行基礎體育技巧學習，最重要的就是身體素質，學生們通過不斷的長跑練習，可以為以后的學習打下堅實基礎。同時，通過長跑練習，同學們會培養耐力和毅力，在以后的體育競賽或者是運動會當中，都會展現出超群的體育活力。

結束語

在目前教育改革和新課程教學推進的背景下，在初中重視體育教學是大勢所趨。通過不斷地長跑教學，可以幫助同學們培養耐力和毅力，在以后的學習過程當中，也需要這樣的能力，在初中體育教學過程當中，教師要采用靈活的教學方式，提高同學們的體育適應性。初中體育教學為激發同學們的體育興趣和同學們的長跑適應性。無論是在以后的學習生活當中，養成良好的毅力和耐力都是一項加分的能力。

參考文獻

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