體育對中職生心理健康的影響與促進策略分析

陳重陽

摘要：縱觀現在的教育趨勢，越來越多的中職學校開始加強學生們的體育鍛煉，主要是為了提高學生們的身體素質，同時也是為了提升學生們的心理素質并保證他們擁有一個健康的心理。因此，文章對中職體育的教學情況進行了詳細地分析，通過了解當前階段中職生的體育學習情況以及心理健康問題等，以此提出一些有效建議。

關鍵詞：影響與促進;體育;中職生;心理健康 ;

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-08-369

引言： 社會不斷地的發展，促使教育行業也發生了變化，就拿學生而言，由于現在基本上都是獨生子女，在他們的成長過程中很多家長的溺愛，導致學生們出現各方面的心理問題。其中最為常見的就是學習困難、不穩定的情緒以及缺乏自信和心理承受能力過低等等，當學生們進入青春期的時候，由于身體激素的變化，他們開始出現說謊、罵人以及逃學等情況，甚至更為嚴重的是 ，有的學生開始抽煙以及賭博等惡習。在這樣的情況下，中職教師在對學生進行教育的時候，不僅要加強理論知識的教學，同時還要關注學生們的心理狀況，對他們進行心理教育，促使學生們成為主要的關注對象，這樣才能有效解決學生們的心理問題，促使學生們成為一名更優秀的人。就拿體育教師而言，在實際的教學中需要通過一些體育運動去干預學生們的不良行為，這樣才能讓他們明白什么事情可以做，又有什么事情是不能做的。

1、中職學生出現心理健康的主要原因

所謂的中職生，就是在經歷中考之后沒有考上高中的那一批學生們，由于這些學生基礎知識較差，他們多多少少都會有一些自卑的心理，加上有些學生存在偏執的想法，這時候就會出現逆反的心理，最終導致他們不想和他人交流，并影響了學生和生活。對于心理教師而言，他們可以明白學生們的心理問題，但是對于普通教師而言，他們可能了解的不夠全面，導致在教學采取不正當的行為對學生們進行教育，這樣一來，學生們不僅會出現心理問題，嚴重一點的還會造成他們產生心理疾病。

二、體育對中職生心理健康的主要影響

中職這個年齡段的學生正處于青春發育期，通過良好的鍛煉可以促使他們那擁有健康的身體以及心理。由此可見，中職體育教學不僅讓學生們身心得到了發展，同時還能提高學生們對社會的適應能力并確保學生們擁有正確的思想品德。在體育活動中可以鍛煉學生們的意志力，讓學生們明白當遇到困難以及挫折時，需要正視這些問題并解決這些問題，只有克服困難，才能從根本 上解決這些問題。體育活動本身就具備了競爭性以及互動性，因此，通過體育的教學可以讓學生們明白團結的重要性，同時還能激發學生們的競爭力，促使學生們產生正確的價值觀，為他們今后的人生做好規劃。另外，通過體育的教學可以 對學生們的健康進行評價，也就是說，在各項運動中，教師可以了解學生們的體能，同時還能了解學生們在運動時產生的心理，借此機會，教師可以對那些想法比較 扭曲的學生進行教育，促使他們明白體育教學的重要性。不同的體育活動對于學生們心理上的影響也是不同的，加上一些鍛煉方式以及性格上的差異，學生們在參加各項體育活動時，所產生的心理也會隨之變化，通過體育教學活動激發學生們的積極性，降低促使他們的負面情緒，這樣才能保證學生們擁有一個健康的心境。

三、中職體育的教學促進學生們健康心理的主要作用

1.體育教學活動促使學生們心理變得健康

所謂的體育活動指的是教師在課堂上對學生們進行運動項目的訓練，讓他們在鍛煉的過程，以發展身體以及增進健康為理由，從而保證中職體育的教學效果。通過實踐證明，體育鍛煉不僅可以加強學生們的體質，同時還能保證學生們健康的心理，促使他們在積極的狀態下學習以及成長。

2.有效控制學生們的不良情緒

在對學生們進行體育的訓練中，首先，需要將學生們分成兩組，其中分別是控制組以及運動組，讓控制組的學生什么都不要做，僅僅在課堂上看書或者做作業，運動組的學生需要連續不斷運動滿半小時。等到運動組的學生們全部完成跑步后，然后對這兩者進行比較與分析，報告結果直接顯示了運動后的學生增加了積極情緒，他們的消極情緒變少了。由此可見，在短期30分鐘內的運動對于學生們的身心是非常有益的，一方面緩解了學生們的緊張以及焦慮等不良情緒，另一方面加強了學生們的體能，因此，教師需要定期帶領學生們進行運動，確保每周安排 3次左右的運動，這樣才能保證學生們情緒的穩定性。

3.提高學生們的自我意識

在一些研究數據中明確表明了，經常參加體育的學生比起不參加體育的學生更具備自信心，他們在體育中找到了自己并發現自己的特長。這樣一來，學生們不僅知道了自己的能力所及，同時還能更好地評價自己，絕對不會苛刻自己，然后將自己的特長以及潛能充分展現出來，從而找到自己存在的價值。

4.加強學生們的人際交往能力

對于現在的學生而言，人與人之間的溝通與交流是非常重要的，這對于他們 今后在人生道路上的發展具有良好的幫助。但是學生們若缺乏自信，他們就很難和人進行溝通，最終導致他們的人際交往能力變差。因此，對學生們進行體育的教學，促使他們在一些手勢以及身體動作上獲得一些安全感和自信心。學生們在體育活動中需要服從裁判并明確了解團結的重要性，這樣才能懂得約束自己的行為，同時還能培養學生們的交往能力，促使他們規范自己的行為并加強自身的責任感，在今后的人生中學會更好地處理人際關系。

四、結束語

綜上所述，對中職生進行體育的教學，不僅僅只是為了加強他們的體能，同時也是為了端正他們的行為并保證他們擁有一個健康的心理。體育教學可以激發他們的勝負欲，同時還能讓學生們明白，只有堅持不懈的努力才能取得成功，因此，中職體育教師需要重視學生們的體育學習情況，這樣才能保證教學的效果。

參考文獻

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