搶圈訓練法在高中足球模塊選修教學中的設計與運用(上)

張希武　徐惠　孫衛華

摘要：在高中足球模塊選修教學中，通過設計搶圈練習可以提高學生對球的控制能力，再加上進攻方向及球門的設計，使學生在控球上更加專注。簡單的搶圈練習，可以提高球員在壓力下的傳接球和擺脫創造傳球路線等能力，而復雜的搶圈練習，則可以提高球員在特定場景下的實戰能力、快速決策能力、決策的合理性及決策轉化為動作執行的效率的能力，還可以將專項體能融入練習之中。因此，搶圈是培養聰明球員的一個非常有效的訓練方法，可以在教學中推廣運用。

關鍵詞：搶圈訓練法;足球模塊選修;設計;運用

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2021）03-0074-02

在新一輪課程改革中，強調體育課堂教學要學、練、賽一體化，因此，為豐富教學內容，提高學練的興趣，本文在原有的基本技戰術的基礎上，將足球搶圈多種練習方法融入到高中足球模塊選修教學中，提高了學生的個人技術、戰術素養、團隊的配合意識。學生的運動能力、健康行為和體育品德核心素養得到全面協調的發展，學生學會了運用足球進行科學鍛煉，并養成了終身運動的習慣。

一、為什么設計搶圈練習

教學比賽中經常發現，學生眼里只有球和門，一味往前，很快失去控球權，丟球反搶，反復重復，控不住球，而在一周兩節課有限的訓練時間里怎樣才能達到最好的訓練效果呢？可能解決這個問題的方法之一就是搶圈練習，因為搶圈能夠綜合地提高學生的技、戰術水平，幫助球員熟悉場上的位置，模仿比賽的各個區域、各個場景，與實戰的結合程度也較高，同時在設計搶圈練習時也可以將足球的專項體能融入其中，提高了身心健康，是培養個人戰術素養和思考型球員的有效工具。

二、現代足球搶圈練習方法的設計

（一）足球搶圈的基本要素

（二）組織搶圈練習需要考慮的因素

（三）搶圈中的傳球線路

第一種：傳球給左右兩側最靠近你的隊友（丟球風險最低）。

第二種：傳球給左右兩側第二靠近你的隊友，也就是越過一名隊友的傳球（丟球風險中等）。

第三種：穿越兩個防守球員之間的傳球，是最具有威脅，最能解決問題的（但也不是那么好傳的，丟球風險最高）（圖3）。

（四）足球搶圈練習的方法與目的

練習一：4v2搶圈由易到難多種練習變化（圖4）

變化一：在不熟悉4v2搶圈練習時，或者傳接球等技術較差，對空間、足球的理解還處于很初級階段的時候，可以先用手傳腰部以下低球進行4v2搶圈（圖5）。

目的：降低難度，用手模擬傳接球，在練習的過程中不斷糾正選位和接應點，提高跑位和傳球視野的戰術技能。

變化二：用腳傳球，規定圈內的球員不能搶腳下球，只能截斷傳球。鼓勵控球者多傳直線球（圖6）。

Nt6

目的：持球者的左右兩側必須有接應點，通過傳導調度，尋找空隙傳出這種穿透性的傳球。

變化三：圈內球員截斷球后，要馬上往區域外帶球，丟球的球員可以反搶，成功帶到區域外才交換角色

圖7

目的：提高運球擺脫對手、快速反擊進攻的能力。

變化四：1-2-1-2（規定觸球次數），即傳球隊員是兩腳出球的，下一名球員必須是一腳出球，再下一名球員兩腳，依此類推。這個變化對球員的技術和反應能力要求較高，首先球員要集中注意力，球到自己腳下自己可以觸球多少次，提前想好下一步的傳球線路和技術動作，基本技術扎實的隊伍可以試一試。

目的：提高快速觀察、思考、抉擇、行動、應變、合理運用技術的能力。

練習二：6v2搶圈+轉移

方法：設立A、B兩區，每個區域形成4v2，如在A區完成一定次數的傳球后才可以轉移到B區，B區同伴迅速接球，A區任意兩人移到B區，兩名搶球者迅速到另一區域搶球，形成新的4v2（圖8）。

目的：提高傳接球能力，加強同伴間的配合、轉移球的意識。

練習三：4v2小范圍對抗+反搶后快速轉移

方法：分為兩個區域，例如白隊先控球，紅隊的2名球員搶球，另外兩名球員在另一個區域等候，紅隊球員搶到球后，馬上轉移到另一側，同時兩名白隊球員跑到另一側防守，保證兩側都形成4v2（根據球隊的人數，也可以改為每個區域3v1，3v2等）

（圖9）。

目的：提高協同防守、搶斷后快速轉移球進攻的能力。

練習四：4v2搶圈+靈敏、協調（或力量、耐力、速度等）

方法：搶圈區域4人自由傳接球，靈敏、協調練習區域2人一組利用所設器材進行靈敏、協調練習后，跑向搶圈區域進行搶球，斷球后與圈上失誤者交換位置進行傳接球，而失誤者與任意一人跑向專項體能練習區進行靈敏、協調練習，依此類推重復練習（圖10）。

目的：將體能與搶圈結合起來，提高傳球者之間呼應，觀察對手，注意移動接球，身體的朝向，傳球要有隱蔽性及提高專項體能。

練習五：6v2搶圈+穿透性傳球

方法：6名隊員通過傳球、移動，調動2名防守隊員（中間三角形擺放的標志桿形成的三個小門），傳球穿過小門，防守者相互配合，移動封堵傳球（但不能穿過標志桿區域防守），如果防守成功或破壞掉球，則與失誤者交換位置，重新開始練習（圖11）。

變化：1.如果隊伍傳接球基礎較差，可以做出減少防守隊員、不限制觸球腳數等改變。2.若想有利于防守隊員，可以只擺放2個標志桿。3.傳球后繞標志桿折返跑一次，回到空位，提高觀察與移動接球的能力。

目的：進攻方面，增加繞桿，提高移動接應、傳滲透球的能力;防守方面，逼搶防守站位等。