氣血不足的人可多唱歌

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)呼吸專家王峰表示，中醫(yī)講脾之志憂，中氣郁結(jié)，長(zhǎng)歌以宣泄，痛痛快快唱歌有助于改善氣血不足。如果經(jīng)常煩躁、焦慮、思慮過度會(huì)損傷脾氣，其運(yùn)化氣血的功能就容易減弱，而疏肝可以健脾，此時(shí)通過歌曲的詠唱，舒緩心中的壓力，能起到疏肝健脾的作用。

“肝在志為怒，在聲為呼”，我們或許都有這種經(jīng)歷，憤怒時(shí)會(huì)大喊大叫，因?yàn)楹敖锌烧{(diào)暢肝氣，讓人覺得舒服，是臟腑自我調(diào)節(jié)的一種表現(xiàn)。同理，“脾在志為意，在聲為歌”，唱歌是調(diào)節(jié)脾胃功能的良好方式。當(dāng)脾胃不和、食欲不佳時(shí)，可試著用唱歌這種簡(jiǎn)單的方式緩解。

摘自《生命時(shí)報(bào)》