高校體育健身健美課運動處方教學(xué)模式的改革研究

李鵬根

（武漢生物工程學(xué)院 湖北·武漢 430415）

0 引言

在高校建設(shè)過程中，體育課程是學(xué)生身體素質(zhì)的重要保障，在具體實施健身健美課堂教學(xué)時，運動處方教學(xué)是現(xiàn)代教育發(fā)展中形成的新型教學(xué)模式，教師需要對其進(jìn)行合理優(yōu)化，科學(xué)改革傳統(tǒng)教學(xué)模式，確保學(xué)生能夠得到更為有效的發(fā)展，保障學(xué)生整體素質(zhì)，強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)，使學(xué)生在未來生涯中能夠高度適應(yīng)快節(jié)奏生活，推進(jìn)我國現(xiàn)代教育教學(xué)活動的有效發(fā)展，為了進(jìn)一步明確高等院校在健身健美課堂教學(xué)中如何更為有效的應(yīng)用運動處方教學(xué)，特此進(jìn)行本次研究，希望能夠有效提升整體教學(xué)效果。

1 運動處方教學(xué)

1.1 內(nèi)涵

高等院校在具體開展健身健美課程教學(xué)時，運動處方教學(xué)具體是指教育人員通過分析學(xué)生體能素質(zhì)，結(jié)合課程具體內(nèi)容規(guī)定運動負(fù)荷強(qiáng)度，運動內(nèi)容和運動頻率。在具體應(yīng)用該種教學(xué)模式，設(shè)置運動處方的具體目的是強(qiáng)化學(xué)生體能素質(zhì)，對學(xué)生身心發(fā)展進(jìn)行更為有效的保障。通常情況下，教師在具體應(yīng)用該種教學(xué)模式時，需要對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)引導(dǎo)，使其能夠循序漸進(jìn)，同時還需要確保學(xué)生能夠堅持進(jìn)行鍛煉，進(jìn)而實現(xiàn)教學(xué)效果的有效提升，保障教育目的。

1.2 特點

首先，這種教學(xué)模式的針對性相對較強(qiáng)，高等院校在具體開展健身健美教學(xué)時，教師需要針對學(xué)生體能體質(zhì)，同時，結(jié)合具體教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行課堂教學(xué)，因此，教學(xué)模式的針對性相對較強(qiáng)。通常情況下，在一個班級內(nèi)，大部分學(xué)生的體能體質(zhì)都較為相似，只有個別同學(xué)存在不同，所以，教師在具體開展體育教學(xué)時，需要對女生和男生之間的體能差異，和個別學(xué)生的不同，加強(qiáng)重視，然后針對健身健美技巧和相關(guān)動作進(jìn)行具體教學(xué)，確保能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行更為有效的運動處方教學(xué)，提升教學(xué)效果。與此同時，在具體應(yīng)用該種教學(xué)模式時，還需要確保學(xué)生知識優(yōu)勢能夠得到充分發(fā)揮，使其高度掌握健身運動中和康復(fù)保健以及疾病預(yù)防相關(guān)的知識和方法，針對具體教學(xué)內(nèi)容制定運動處方，確保能夠高度符合學(xué)生自身需求，從而實現(xiàn)學(xué)生心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的有效提升。其次，這種教學(xué)模式的科學(xué)性也相對較強(qiáng)，高等院校在具體開展體育教學(xué)時，開展健身健美課程的最終目的是保障學(xué)生健康發(fā)展，教師通過科學(xué)應(yīng)用運動處方教學(xué)，能夠確保充分體現(xiàn)教學(xué)的科學(xué)性。首先，教師在具體實施教學(xué)活動時，第一步需要對學(xué)生進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查和健康診斷，然后測定診斷學(xué)生的體力，隨后進(jìn)行運動處方的科學(xué)指定，接著開展健身鍛煉，最后進(jìn)行體質(zhì)評價，就具體教學(xué)流程而言，教學(xué)活動需要和學(xué)生身體實際情況有效結(jié)合，相對于傳統(tǒng)健身教學(xué)模式而言，課程教學(xué)具有更高的科學(xué)性。其次，教師在具體制定教學(xué)處方時，需要對教學(xué)任務(wù)要求和學(xué)生整體情況進(jìn)行深入分析，確保健身運動頻率，運動強(qiáng)度和運動負(fù)荷具有較高的科學(xué)性。

2 處方教學(xué)模式應(yīng)用的指導(dǎo)思想

長期以來，我國高等院校在開展體育健身教學(xué)時，普遍是將運動技術(shù)作為活動的重心，如果想要科學(xué)改善該種狀況，需要合理優(yōu)化教學(xué)模式，將學(xué)生健康程度的有效提升作為教育中心。在對健身健美課具體設(shè)計運動處方時，需要合理融入教學(xué)方法，承受負(fù)載和運動項目，確保教學(xué)活動能夠高度符合建設(shè)目標(biāo)，進(jìn)而使其教學(xué)方法具有更高的實效性，保障學(xué)生對學(xué)習(xí)知識具有更高的興趣，合理區(qū)分健身健美課和其他運動。這對處方教學(xué)模式進(jìn)行具體應(yīng)用時，教師還需要注意突出教學(xué)重點，確保學(xué)生在教學(xué)活動中能夠有效提升身體素質(zhì)，同時還需要保障學(xué)生主體地位。基于教師引導(dǎo)，可以使學(xué)生在參與健身活動中具有更高的自我意識，進(jìn)而保障學(xué)生在實踐活動中能夠養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣。

如果想要對其教學(xué)模式進(jìn)行合理優(yōu)化，教師必須對以下六個方面加強(qiáng)重視：其一，需要培養(yǎng)學(xué)生運動興趣，確保學(xué)生主動參與運動，從而實現(xiàn)終身鍛煉意識和鍛煉習(xí)慣的科學(xué)培養(yǎng)。教師在具體參與教學(xué)活動時，對學(xué)生進(jìn)行健身健美興趣的科學(xué)培養(yǎng)，強(qiáng)化學(xué)生終身鍛煉意識事前教育工作的主要方向，教師需要對該階段體育教學(xué)進(jìn)行嚴(yán)格把控，對學(xué)生進(jìn)行良好鍛煉習(xí)慣和鍛煉意識的有效培養(yǎng)，進(jìn)而為學(xué)生進(jìn)一步發(fā)展創(chuàng)建良好的條件。其二，通過分析學(xué)生實際情況和高校特點，高等院校需要高度重視學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的發(fā)展，幫助學(xué)生改善身體形態(tài)，強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)，保障學(xué)生健康發(fā)展。其三，需要綜合考慮學(xué)生個體差異，定期組織學(xué)生進(jìn)行生理機(jī)能測試，具體包括最大攝氧量，體型類別等，教師還需要進(jìn)一步分析學(xué)生監(jiān)測結(jié)果，對其進(jìn)行運動處方的合理制定，確保其針對性。其四，高等院校還需要對學(xué)生課外健身加強(qiáng)重視，在開展日常教育活動時，學(xué)生可以在課余時間展開自我練習(xí)，進(jìn)而延伸健身健美教學(xué)，幫助學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。其五，在具體開展健身鍛煉時，教師還需要確保健身活動具有較高的針對性，通過分析學(xué)生實際需求設(shè)計練習(xí)項目，同時還需要確保鍛煉的運動強(qiáng)度。其六，在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行健身鍛煉時，教師還需要向?qū)W生傳授保健知識和營養(yǎng)學(xué)知識。

3 教學(xué)模式改革策略

3.1 更新課程教學(xué)觀念

在我國現(xiàn)階段，全民健身在社會各界得到了廣泛的關(guān)注，高等院校需要響應(yīng)號召，提升學(xué)生身體素質(zhì)和體育素質(zhì)。在現(xiàn)階段具體開展教育工作時，傳統(tǒng)教育理念已經(jīng)無法滿足現(xiàn)代教育需求，需要對其教學(xué)理念進(jìn)行合理更新，確保在教學(xué)活動中能夠科學(xué)引進(jìn)最新的鍛煉手法和教學(xué)內(nèi)容，使課堂教學(xué)具有更高的趣味性，進(jìn)而實現(xiàn)學(xué)生能動性的有效發(fā)揮，保障學(xué)生在參與體育運動時具有更大的樂趣，自主學(xué)習(xí)能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生成就感的有效增強(qiáng)，使其創(chuàng)造力和想象力得到更為充分的發(fā)揮，對健身健美課程進(jìn)行有效延伸，確保學(xué)生對全民健身理念具有更為充分的認(rèn)識。

3.2 激發(fā)學(xué)生鍛煉興趣

在高等院校進(jìn)行教育工作，健身健美課程的科學(xué)發(fā)展，能夠有效提升學(xué)生身體素質(zhì)，使其得到更為有效的發(fā)展，學(xué)校在具體開展教育工作時，需要對學(xué)生鍛煉興趣進(jìn)行有效提升，確保學(xué)生在體育運動中具有更高的能動性，同時還可以實現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)的有效增強(qiáng)，使其能夠積極加入全民健身。教師在開展具體教育工作時，首先需要進(jìn)行體育活動氛圍的合理營造，科學(xué)打造體育鍛煉活動，引導(dǎo)全體學(xué)生共同參與，確保全民健身健美實現(xiàn)有效落實。此時，教師還可以利用LED屏幕，對名師課程示范進(jìn)行滾動播放，共同分享鍛煉要領(lǐng)和心得，同時還需要利用現(xiàn)代科技，在QQ群，微信群或公眾號內(nèi)推送和健身健美相關(guān)的各項內(nèi)容，使學(xué)生對健身健美具有更大的關(guān)注度。其次，高等院校還可以利用課余時間，在學(xué)校內(nèi)組織開展健身健美大賽，確保在健身健美活動中吸引更多的學(xué)生，實現(xiàn)學(xué)生體育意識的有效增強(qiáng)，對學(xué)生課余時間進(jìn)行合理豐富。最后，學(xué)校還可以開展健身協(xié)會，組織所有愛健身，愛跳舞的學(xué)生共同參與，使學(xué)生在參與全民健身時具有更大的動力。

3.3 豐富課堂教學(xué)內(nèi)容

在健身健美課教學(xué)中應(yīng)用處方教學(xué)模式時，教育人員需要將學(xué)生肌肉力量提升作為教育工作的主要指導(dǎo)思想，通過科學(xué)開展教學(xué)活動，使學(xué)生形體得到更高的發(fā)展，同時還可以強(qiáng)化學(xué)生器官功能，因此，教師需要針對健身健美課程合理豐富教材內(nèi)容。一般情況下，具體包括理論知識，柔韌性訓(xùn)練，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，力量訓(xùn)練和心肺功能訓(xùn)練。在對學(xué)生進(jìn)行心肺功能訓(xùn)練時，教師可以選擇單車、體育游戲、羽毛球、慢跑、循環(huán)訓(xùn)練、跳繩等項目。在進(jìn)行力量訓(xùn)練時，教師可以利用器械練習(xí)和肌肉練習(xí)。如果想要實現(xiàn)學(xué)生協(xié)調(diào)性的有效提升時，教師則可以應(yīng)用健身操健美操，街舞等。而在組織學(xué)生進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練時，教師可以選擇使用舞蹈練習(xí)和體態(tài)練習(xí)。最后在具體落實基礎(chǔ)知識教學(xué)時，教師需要使學(xué)生明確各項基本動作的具體原則，以及不同體育運動和幼兒營養(yǎng)之間的聯(lián)系。

3.4 強(qiáng)化高校硬件建設(shè)

高等院校還需要科學(xué)建設(shè)基礎(chǔ)體育設(shè)施，對日常體育設(shè)施進(jìn)行科學(xué)完善，確保體育設(shè)施具有更高的安全性和完整性，保障學(xué)生在日常鍛煉中可以放心利用各種體育設(shè)施。同時還需要針對體育鍛煉設(shè)置專門的場地，或者在校園各個角落進(jìn)行體育鍛煉地區(qū)的合理設(shè)置，為學(xué)生鍛煉和健身創(chuàng)造良好的環(huán)境。高等院校在具體開展健身健美課程時，不僅需要設(shè)置專門場所，還需要合理構(gòu)建教育隊伍，組織學(xué)生進(jìn)行日常鍛煉，不僅需要在課堂上進(jìn)行有效的鍛煉，還需要進(jìn)行課下延伸，確保學(xué)生在這場活動中能夠更為有效的落實健身健美課程。

3.5 優(yōu)化教育評價模式

合理優(yōu)化評價模式，對傳統(tǒng)評價體系進(jìn)行科學(xué)改革是教育工作中的重要內(nèi)容，在以往進(jìn)行教育評價時，教師普遍是依靠學(xué)生期中考試和期末考試的具體成績對學(xué)生進(jìn)行簡單的評價，評價標(biāo)準(zhǔn)具有一定的片面性和單一性。因此，在體育課程中進(jìn)行健身健美教學(xué)時，教師需要從學(xué)生課堂反饋程度，課堂出勤率和課堂積極性等多個方面對其進(jìn)行更為全面的評價，確保幼兒在日常活動中能夠養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，學(xué)期教學(xué)活動實現(xiàn)過程主導(dǎo)，使學(xué)生對日常鍛煉加強(qiáng)重視，從而實現(xiàn)良好習(xí)慣的有效形成。

4 結(jié)束語

總之，高等院校在具體開展體育課堂教學(xué)時，健身健美課是其較為重要的一門學(xué)科，通過更新課程教學(xué)觀念，激發(fā)學(xué)生鍛煉興趣，豐富課堂教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)化高效硬件建設(shè)，優(yōu)化教育評價模式，能夠確保科學(xué)應(yīng)用運動處方教學(xué)，對其傳統(tǒng)教學(xué)模式進(jìn)行合理優(yōu)化和科學(xué)改革，確保學(xué)生能夠更為高效的參與課堂學(xué)習(xí)，使其課堂教學(xué)具有更高的針對性和高效性，強(qiáng)化整體教學(xué)效果，進(jìn)而實現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)的有效提升，保障學(xué)生整體素質(zhì)，使其能夠得到更為有效的發(fā)展，進(jìn)而確保實現(xiàn)更多高素質(zhì)人才的培養(yǎng)，使學(xué)生在未來職業(yè)生涯中能夠更好的應(yīng)對超負(fù)荷作業(yè)，為國家經(jīng)濟(jì)水平的進(jìn)一步提升培養(yǎng)更多的高素質(zhì)人才。