同室更同心
——改善高中生寢室人際關系的團體心理輔導方案

孫 燕

（合肥濱湖壽春中學 安徽·合肥 230601）

寢室作為寄宿制高中生活的基本單元，不僅是其住宿的場所，也是寢室成員進行人際交往與互動的重要陣地。從目前學校心理輔導、導師制、寢室問卷調查等工作的反饋情況可以看出寢室同學容易因心理上的不成熟，人際交往知識的匱乏等因素產生隔閡與沖突,如何進一步提高寢室人際關系這個問題值得關注。團體心理輔導以群體動力學和社會學習理論為基礎，在創造的安全、包容、民主的氛圍中，團體成員不斷打開自我，在觀察模仿中學習，在活動體驗中分享與成長。以團體心理輔導這一形式改善高中生寢室人際關系是一種可行的方式，具體方案內容設計如下：

1 活動目標

本次活動設計對象為高一、高二年級學生，其目標主要為以下三個方面：增進寢室成員之間進一步的深入了解與認識；增進寢室成員之間的信任感與凝聚力；探討寢室中發生問題后的解決策略。

2 方案設計

2.1 第一次團體輔導——彼此“心”賞

活動目的：促進寢室成員對彼此的相互了解，發現室友的優點，改變自己對室友不好的認知。

2.1.1 大風吹小風吹（熱身活動）

小組成員圍成一圈，每個人坐定一個位子，由主持人開始說大風吹，所有成員回應“吹什么”，主持人說一部分小組成員身上有的物品或特征，比如“吹戴眼鏡的人”等，依據當時實際情況而定，主持人說完后所有被吹到的人，即擁有這些特征的組員需要互換位置，沒有被吹到的組員待原地，這時主持人會加入占一個位置，最后會有一個組員沒有位置，沒有占到位置組員將會接受一份特殊來自小組的懲罰，之后沒有占到位置的組員擔當下一輪的主持人。小風吹指的是當主持人說到小風吹時，被小風吹到的人原地不動，沒被吹到的人需要互換位置。其它游戲規則遵循大風吹。活動后可以引導組員分享游戲中的心情如何。

2.1.2 繪己（主題活動一）

同寢室的同學為一小組，每小組發放一盒彩筆、每位成員一張白紙。然后請小組成員繪制出自己的自畫像，時間為10分鐘。自畫像繪制中可以抽象也可以寫實，可以是動物、植物抑或其它代表物，本次“繪己”活動不是繪畫比賽，繪畫基礎不好的同學不要過多擔心，只要足夠用心畫出就是最好的作品。活動結束后可以請組內同學輪流對自己的畫進行解釋，真誠分享自己的作品，然后說說對寢室同伴的新認識。同在一個屋檐下，朝夕相處，但是同學們對彼此的了解和認識還是有局限的，依然有很多“新鮮地帶”值得我們去更好探索。

2.1.3 贊“美”（主題活動二）

以寢室為單位坐成一個圈，選出一位成員坐在圈中間，各個成員輪流說出其優點和對其欣賞之處。要求是:積極用心地參與活動，態度認真而誠懇，所說欣賞之處要符合實際情況。每一輪活動結束后分享環節可以請中間成員談談有何感受；整個活動結束后請成員們說說欣賞他人的感受。作為高中生，我們對“贊美”有很多不同的認識。有的同學覺得贊美就是拍馬屁，就是奉承。孰不知，贊美和溜須拍馬有著本質的不同。贊美講究的是真實、真誠，別人也會因為我們的贊美而有一種被肯定感，進而對自己多一份信心。

2.2 第二次團體輔導——打開“心”結

目的：讓寢室成員在活動中正確地看待“心”結，聯系實際寢室生活中的矛盾與摩擦，以情景劇的方式創作、化解矛盾。

2.2.1 抓住快樂（熱身活動）

同學們伸出雙手，左手張開，右手伸出食指放在右側同學的左手虎口上，指導教師會說一段話，當說到“快樂”一詞時，要爭取抓住左側同學的手指，同時要爭取自己的手指不被右側同學抓住。活動結束后請學生說說在游戲中的感受以及寢室生活中最快樂的事情是什么。每個寢室就是一個家，每個家都有不同的風格，不同風格之下，同學們就有著別樣的快樂方式。

2.2.2 心有千千結（主題活動一）

以寢室為單位，各位成員在記住左右的伙伴前提下自由散開，在簡短的音樂之后同學們原地不動但要牽住剛才邊上伙伴的手，由于次序打亂了，是個結，需要同學們自己解開但不能松手，可以有其他動作，如轉身、蹲下、跨越等，眾人一心要把這結解開。活動結束后可以引導學生分享大家是通過什么方式解開這個“結”以及這個游戲對我們寢室生活的啟發。同學們在寢室生活中不可避免地會產生矛盾、摩擦與沖突，矛盾出現也并不可怕，最重要的是我們大家愿意積極主動地去想著各種方法去嘗試解決，主動溝通、學會理解、寬容以待，心結會在我們的團結下得以解開。

2.2.3 解開心結（主題活動二）

以寢室成員為單位圍繞寢室平常的生活展演一場情景劇。要求是:情景劇中的人物特點分明，能夠反映日常寢室生活中的矛盾，內容真實，重點在于寢室矛盾的有效化解，情景劇時間為十分鐘。小組成員群策群力，共同商議，確定好主題和編劇思路。（課后編寫好劇本，并進行排練，下一次心理團輔課進行展示。）

2.3 第三次團體輔導——從“心”演繹

目的：讓寢室成員通過情景劇的形式再現寢室矛盾，在情境演繹中呈現解決辦法，促使寢室成員之間進行有效溝通，進而潤滑寢室人際關系。

活動規則為按照抽簽順序輪流進行情景劇展示。活動展示完畢，請學生主要討論以下兩個問題：哪個情景劇最打動自己？為什么？在觀看各小組情景劇時，產生了哪些感受和想法？寢室生活就像大家剛剛的每一出劇，如此的真實、現實。寢室是一個溫暖的家，但是寢室中又確確實實會發生一些矛盾與摩擦。作息時間、言語沖突、衛生問題、生活習慣等，總讓我們的臉上笑顏難開，讓我們彼此之間的心距拉開。但是，在剛剛的情景劇中，我們又看到問題轉化的可能，情景劇雖短，但處處充滿著解決問題的成長智慧，面對寢室問題，愿我們能攜手面對！

2.4 第四次團體輔導——同心同力

目的：進一步促進寢室成員之間的相互信任與欣賞，增強寢室凝聚力和歸屬感，在輕松愉悅的氛圍中結束團體心理輔導活動。

2.4.1 招牌動作（熱身活動）

活動規則為寢室同學為一個小組，每人為自己設計一個簡單的手勢動作，比如伸出大拇指、抱拳等，并展示給大家看，其他隊員要記住他的動作；展示并記憶后，按以下要求開展活動:第一位隊員有節奏地拍掌和做動作，先拍兩下手掌，再做一下自己的手勢動作，接著重復一遍，最后連拍六下手掌，再做出一個別人的手勢動作；下一個手勢動作的主人再按相同的方式接著傳遞下去；活動過程中不能說話，在做別人的手勢動作時不能回傳給剛才把動作傳向自己的人；如果誰沒有接上，就要表演小節目或接受小懲罰。互動結束后請學生分享活動中自己的心情以及想順利地傳遞下去，需要注意哪些方面。每一個“招牌動作”代表了我們的與眾不同。同學們都渴望自己的動作是百里挑一的，正如我們每個人都期望自己是獨特的。用心記住別人的“招牌動作”，創新自己的“招牌動作”是我們游戲得以順利進行的重要保證。寢室生活中，尊重彼此的差異，才能真正地讓我們的獨特性得以體現。

2.4.2 同舟共濟（主題活動）

活動規則為以寢室為單位，在地上鋪上報紙，代表在汪洋大海中的一艘船，寢室同學同生共死，一個都不能少。之后團體帶領者要求將船的面積減小，加大任務的難度。活動分享環節主要討論以下兩個問題，第一個是活動中遇到了哪些困難，寢室同學是怎樣解決的以及通過這個活動自己的感悟。隨著“船”面積越來越小，任務的難度系數越來越大。寢室同學們想要同舟共濟，就非常考驗大家的團隊合作能力。一個腳站立、趴在同伴的身上、用腳尖立足，每一位同學都不能拋棄，只因為我們是一個團隊，一家人。在日后的寢室生活中，也希望我們的同學們能夠擰成一股繩，齊心協力，共同成長。

2.4.3 相親相愛一家人（升華活動）

播放歌曲“相親相愛一家人”，在音樂聲中以寢室為單位照一張全家福，結束團體。

因為有緣我們相聚在一起。寢室不大，但卻是我們成長旅途中的重要一站。在這里我們能夠感受到兄弟姐妹般的互助，亦能更深層地感受友誼的珍貴。當然，我們也可能會偶遇成長的“地雷”，但是只要我們以最好的心態去面對與包容，最終我們收獲的是一份成長的饋贈。愿我們的寢室小伙伴們能夠相親相愛一直走下去，讓青春更加光彩絢麗！