下雨天睡覺咋這么香

下雨天，人們往往睡得特別香，其中的原理是什么呢？

科學家把雨聲之類功率譜密度在整個頻段內是常數的噪聲叫作“白噪聲”，因為這個聲音不同于日常生活中的其他噪聲，它是一種可以在所有人能聽到的頻率上平均分布的聲音，就像白光的光波頻率分布一樣，所以叫“白噪聲”。那么白噪聲為什么能幫助睡眠呢？

在我們平常睡覺或休息的時候，許多身體機能處于緩慢的放松狀態，可聽覺即使在人休息的時候，也在努力工作。這就是一些人，尤其是壓力比較大的人在休息的時候，耳朵也能聽到細微聲音的原因。但如果是在下雨天，雨聲這種天然的白噪聲會遮蔽其他噪音，所以人還是會睡得比較香。

另一方面，下雨天通常天氣比較陰沉，烏云讓太陽的光線沒有晴天那樣充足，光線暗了，人體就會增加褪黑素的分泌。褪黑素是人體為提高睡眠質量而產生的一種激素，許多人睡眠質量不好或失眠，很大原因就是褪黑素分泌不足。

再者，下雨天，空氣變得潮濕、沉悶，讓人沒精打采，這是因為氣壓變低，空氣中的含氧量也變少了，所以機體循環減慢，使人對外界環境沒平時那么敏感了，人更容易睡得香。

（摘自微信公眾號“娛樂小自行車”，珠珠薦）