傳遞智慧，修正認知

在邁入高中的這個重要階段，很多新生在進入高一上學期，會有一種普遍的新生適應焦慮期，而這些焦慮從何而來呢？一是成績隨著學習科目、學習時間的增加，很多新生會出現成績的排名與成績分數的階段性下滑；二是對于高中高強度的學習狀態的不適應，很多新生會出現失眠、上課精力不夠、聽課效率低，作業完成時間過長等狀況；三是新生面臨著人際關系的改變與挑戰；四是因自我定位偏差而導致的焦慮、抑郁等問題。在高一的過渡階段，由于環境的變化與青少年的身心特點，出現了一些情緒和行為問題。

案例整理

16歲女生李青青（化名）因學習壓力過大導致失眠、社交回避前來進行心理咨詢。該生自述：“父母工作比較忙，陪伴自己的時間比較少，自己是由農村的爺爺奶奶帶大，爺爺在去年過世。考進高中以后，開始高中寄宿生活。每個月回家兩次，每次與父母的溝通都像陌生人。因為從小刻苦努力，初高中一直都讀重點中學。到了高中以后發現在初中名列前茅的自己，在人才濟濟的高中成績只能排到中上，甚至有一次周考排在全年級的中下。高一上半學期努力了一個月，成績的排名依舊無法讓自己滿意。國慶節的時候與對自己期望很高的父母因為成績下滑大吵一架，直到國慶返校都沒有緩和，因而非常苦悶。開學以來一直感到學習壓力非常大，晚上睡不著，白天聽課效率持續降低，覺得自己處處不如別的同學，慢慢地不愛與同學、老師交流，對于班級和學校的任何活動都沒興趣參加。”

案例分析

根據李青青的敘述，該生碰到了高中生適應性問題，屬于一般性心理問題。李青青主要存在以下幾個問題：

一.對自我評價過低

因為進入高中以來的學習未見到明顯成效，未能達到自己設定的目標，便引發巨大的心理壓力，出現了情緒問題與學習效率的降低。

二.？人際關系回避

該生因不熟悉城市生活方式，初到學校，獨自面對完全陌生的環境和陌生的人，遠離家人和以往熟悉的同學朋友，又一時找不到新朋友，無法傾訴所遇到的煩惱，心中倍感孤單。而李青青并沒有主動與同學交往，反而把自己封閉起來，從而加劇了這種孤單感。

三.？與父母關系的矛盾

缺乏陪伴與溝通的親子關系，李青青成績成為親子矛盾的導火索。中國式的父母在親子教育中主導式教育較多，習慣的培養較少。因此，進入高中需要孩子獨立去面對學習與生活的時候，孩子就會因為實踐經驗較少而導致多重問題相互影響，進而惡性循環。

案例引導

針對李青青的自述，我將社會情感學習的技能運用于她的心理行為癥狀分析中，我依照次序從自我、他人及集體三個層次來分析她存在的問題，并給李青青布置了三個任務，第一個任務是根據高一第一個月的成績定一個期中考試的中等名次目標：

這是符合社會情感學習SEL中的自我認知和自我意識要求的。在進行有效的自我認知后，中等目標才符合她目前的情況。同時自我意識要求一個人不能嫌棄自我，正視、坦誠接受自我脆弱一面有巨大的重要性。如果將自我脆弱否定掉，那就等于把全部的自我都給否定掉了。因此，第一個任務便是要求她重新評估自我的優缺點，在中等目標的追求中不斷去除負面的情緒與行為，努力去成為更好的自己。

第二個任務是在一周之內與自己平時關系最好的同學進行一次有效溝通。社會情感學習中的社會意識要求人要有主動與他人交流的意愿。學會包容，化解沖突， 建立并維持友善的人際關系。實際地進行有效溝通，才能在交流的過程里識別他人的態度、情感，進而能夠換位思考、理解他人的想法與行為。

第三個任務是在兩周之內認真參加一次班級活動，寫下過程與心得與我分享。社會情感學習中的社交技能，要求人積極在集體活動中完善自我，同時責任意識要求我們在群體活動中尋找幫助他人的意識和有效途徑。美國加州大學伯克利分校“更好的科學中心”教育主任Vicki Zakrzewski在《在當今我們為什么要進行社會情感學習》中說：“我們（現在的）教育實踐和教學環境將轉而培育能恒久幸福和樂觀開朗的學生，他們能很好地體會和實踐‘我為人人，人人為我的精神。這樣的學生同樣懂得照顧自己和關心他人是心懷天下的必備前提。”

案例總結

李青青的個案是我首次系統地將社會情感學習SEL技能成功運用到心理咨詢中，為期一個月的咨詢，共計四次，在該學期末，李青青的狀況有了較大改觀。在李青青的案例中，我很好地運用了SEL課程的核心價值，發揮人的利他心，減低利己之心。以往的高中教育以應試教育為主，忽視了孩子們在教育中的體驗過程，加之家庭、學校和社會的綜合影響，導致我們每個人都有一套自覺滿意的應對事物的方式——多與人比拼，少與人交流，更不屑于與他人分享，或是積極幫助別人。

結語

教育的本質不在于傳授知識，而在于傳遞認知世界的智慧。SEL教育的目的就是要發掘人性天生的助人情懷。這樣一來，莘莘學子，也會在學海泛舟中，找到人生的自我價值與學習的樂趣。