試析如何在中小學體育教學中提高學生的身體素質

王陳陳

【摘要】現今，我國中小學學生身體素質不斷下降，引發了整個社會的廣泛關注。中小學體育教學既是有效提高學生身體素質的一個重要途徑，同時也是培養學生終生體育意識、促進學生積極主動參與體育活動的重要手段。中小學學生只有具備了良好的身體素質，才能使其精力旺盛地投入到學習與生活當中。因此，在中小學體育教學中有效地提高學生的身體素質，對于學生身心健康成長具有重要的促進作用。

【關鍵詞】中小學 體育教學 學生 身體素質

在當前新課改的發展趨勢下，日益彰顯出體育學科的重要性。體育學科不僅要讓學生學習掌握體育知識與技能，同時，也能夠有效地提高學生的身體素質，讓學生能夠“愉快的學習、健康的生活”。在中小學體育教學實踐中，體育教師應與時俱進地轉變教學理念，采用多樣化的體育教學方式，在體育教學當中有效地提高學生的身體素質。培養中小學生的意志力，提升學生的體育綜合素養，讓學生能夠獲得全面發展。

一、采用多樣化的體育教學活動激發學生參與體育學習的興趣

在中小學體育教學中，教師應注重有效地創設體育教學活動，在創設體育教學活動的過程當中，必須秉持“由易到難，由簡到繁”的體育學習原則。同時，教師應依據體育教學內容、學生的學習心理特點、認知理解能力、體育學習水平、身體體能，創設體育活動的具體內容。這種適合于學生的體育教學活動，能夠更容易為學生所接受。因此，在體育教學中，教師應采用多樣化的體育教學活動，充分激發學生參與體育學習的興趣，能夠讓學生更加積極主動地參與到體育活動當中。體育教師在中小學體育課堂的教學中，應創設形式多樣、豐富多彩的體育活動，使學生能夠全身心地融入到體育學習中，并能夠從中感受到體育學習的快樂。例如，在開展球類運動教學時，由于中小學的球類運動教學并不要求體現出較強的競技性，因此，教師應在教學中突出知識性與趣味性，同時，也要注重體現出球類運動的基礎性運動技能訓練。第一，在籃球運動訓練當中，教師可圍繞運動傳球、上籃與投籃訓練、籃球拼搶、籃球攻防戰術戰技等籃球基礎訓練技能，為學生創設一些兼具知識性與趣味性的籃球訓練活動，在這樣的體育活當中動，教師應有效地融入身體素質訓練。例如，在學生進行投籃時，教師應指導學生進行“三步上籃”“跳躍投籃”，從而有針對性地訓練與增強學生的下肢腿部力量。而在“單手投籃”“雙手投籃”“運動傳球”“急行帶球”等訓練時，則是重點訓練與增強學生的上肢臂部、手部的力量。通過這樣的有針對性的重點訓練，能夠有效地增強學生的身體素質。第二，在足球運動訓練當中，教師可圍繞運動傳球、遠距傳球、定點射門、跑動射門、控球訓練等足球基礎訓練技能。教師再開展足球體育活動時，應注重開展體能訓練。通常而言，傳統的足球訓練較為重視訓練學生下肢力量，但是，從足球運動的整體特點與學生身體素質訓練而言，足球運動是一種具有較強協調性、靈活性的運動項目，在足球訓練當中必須注重體現出上下肢的動作協調、身體靈活，因此，足球訓練，也必須開展協調性、靈活性的身體素質訓練，才能使學生的足球運動技能整體提升，讓身體素質獲得協調發展。第三，在進行球類體育訓練時，教師可安排學生通過訓練學生身體靈活性的跳繩運動、訓練學生身體靈活性的跳鞍馬、前滾翻等運動，重點訓練學生的協調性與靈活性。這些基礎訓練看似與球類運動與其他運動項目的直接聯系較少。但是，在體育運動當中，只有通過有針對性的專項身體素質訓練，才能讓學生奠定下堅實的身體素質，讓學生能夠適應各種體育專項運動項目的訓練，因此，在體育教學當中，對學生開展身體素質的專項訓練，才能有效地提高學生的體育運動水平，讓學生能夠更加深入地學習與掌握更多的體育運動的知識與技能。

二、采用情境教學法充分吸引學生體育學習的注意力

以往傳統中小學體育教學模式，教師大都采用灌輸式的體育教學方式，較為注重進行體育理論教學與體育技能示范教學。但是，在體育教學當中，卻不注重充分體現出學生在教學當中的主體地位，學生缺乏體育學習的興趣，不具有學習的積極性。學生也較難構建起“終身體育”的意識，不具備培養起自身良好的體育運動的習慣。因此，體育教師應不斷創新與發展體育教學模式，確實轉變體育教學理念，在當前的小學體育教學中，必須圍繞提高學生的身體素質這一重要的教學目的，有效地推進落實好體育教學的教學計劃與教學內容。促進學生參與體育學習的熱情，有效地提升體育教學的效率與質量。在開展中小學體育教學時，有效地采用情境教學法，可充分吸引學生體育學習的注意力，讓學生能夠全身心地投入到體育教學活動當中。例如，在體育運動當中，田徑類的短跑是一個重要的體育運動項目，同時，也是一個體育運動訓練的重點與難點。教師再體育教學當中，可通過多媒體播放短跑訓練、短跑比賽的課件進行體育情境教學，讓學生能夠融入到教學情境當中進行深入地學習，并可從中獲得真實的情感體驗。教師可首先播放短跑訓練視頻，為了讓學生從整體上把握短跑運動項目的的運動技能與重點技能，教師可播放短跑100米訓練的整體視頻，并通過快進、暫停的形式，讓學生能夠從短跑訓練的“起跑、加速跑、途中跑、沖刺”的四項短跑要素來進行運動分析與研究。教師可引導學生通過學習討論，可看出在短跑的起跑階段，需要較強的爆發力。在加速跑、途中跑、沖刺則是需要爆發力與耐力，同時，上肢的手部擺臂與下肢的腿部的步幅、步頻具有相互協調共進的緊密聯系，也即是在短跑的過程當中，必須要充分體現出身體的協調性與靈活性。而上述的這些體育運動技能的重要基礎是學生的身體素質，由此論證出了短跑訓練與學生的身體素質之間的緊密聯系關系。因此，學生就能夠具備“身體素質在體育運動的重要性的意識”教師可在開展短跑訓練時，重點進行身體素質的訓練，例如，在開展上肢力量的訓練時，教師可安排學生進行引體向上、俯臥撐、啞鈴等基礎性的體能訓練。在開展下肢力量的訓練時，教師可安排學生進行蛙跳、收腹跳、下蹲等基礎性的體能訓練。不斷增強學生的身體素質，有效地提升學生的短跑訓練水平。因此，通過開展體育情境教學，可有效地培養起學生良好的體育意識。還可讓學生認知與了解到身體素質作為體育運動的一項重要體能指標，并在體育教學活動當中，讓學生有意識地參與身體素質訓練，在不斷增強學生身體素質的前提下，有效地促進學生體育運動水平的發展。

三、開展個性化的體育教學活動體現出因材施教的教育原則

在中小學教育階段，學生所具有的個性特點，對于中小學體育教學活動會具有一定的影響。因此，教師在開展體育教學之前，必須做好體育教學設計，并在教學設計當中，充分體現出學生個性這一教育因素。在體育教學中，只有創設出適合于學生個性的體育教學活動，才能充分激發起學生體育學習興趣。由于學生的體育興趣愛好具有較大的差異性，所喜愛的體育運動項目也各不相同。因此，教師再開展體育教學時，應秉持“以生為本”“因材施教”的教育理念，并按照學生所體現出的個性特點、對體育的興趣愛好，開展有“啟發式”“引導式”的體育教學，為學生構建起一個輕松愉悅的體育教學氛圍，讓學生快樂地學習體育。同時，教師還可在課堂體育教學當中，有效地融入一些課外體育活動。通過這樣的方式，拓展體育教學領域，讓學生能夠在課外活動當中也可積極主動參與到各種課外體育活動，從而有效地實現課內體育教學與課外體育活動的有機結合，充分體現出體育教學的針對性與實效性，從而有效地增強學生的身體素質。例如，在體育教學當中，教師可依據女生較為注重自己的身材與體型的心理特點，在課堂教學當中教授女生練習瑜伽、跳健美操、韻律操，并引導學生應長期堅持訓練，每天在家里也要抽出10分鐘的時間，專門練習瑜伽、健美操、韻律操，通過長期訓練，不僅能夠讓自己具有一個優美的體型，同時，也有效地增強了身體素質;教師還可依據一些學生具備長跑的體育興趣愛好，引導學生進行長跑訓練，由于體育課堂的教學時間有限，而且體育教學需要開展各種體育項目的教學，不能長期進行單一性的體育教學。因此，在開展長期的長跑訓練時，教師可轉換思路，將課堂教學的長跑訓練，延伸到日常生活的“長跑訓練”，可引導喜愛長跑運動的學生，在上學與放學途中在人行道上進行慢跑，通過這樣的“每日課外長跑訓練”，能夠逐漸增強學生的長跑耐力，不斷提升學生的長跑運動成績;依據一些學生具備跳遠的體育興趣愛好，可指導學生多進行蛙跳、下蹲練習，也可在小區樓道里每天堅持跳臺階訓練。同時，教師還要教授給學生每一項體育運動項目的運動技巧。深入發掘學生的體育運動潛能，并讓學生逐漸養成良好的體育運動習慣，教師還應積極引導學生從單一化的體育課堂學習，有效地延伸到多元化自我的課外體育訓練，由于這些體育運動能夠長期堅持，從而充分體現出體育教學的生活實用性，能夠讓學生隨時隨地地進行體育運動鍛煉，有效地突破了傳統體育教學在教學環境、教學時間上的時空限制，在培養學生體育特長的同時，也能夠讓學生具備長期進行體育鍛煉的良好意識，通過讓學生長期堅持體育運動訓練，以此來有效地增強學生的身體素質。

四、結語

總之，在中小學階段是學生身體成長發育與學習的重要階段，在當前的中小學體育教學當中，體育教師不僅要教授學生體育知識與技能，還必須注重培養學生的身體素質，讓學生獲得身心健康成長。體育教師應采用多樣化的教學方式，培養學生構建起終身體育的良好意識。讓學生通過課堂體育學習與生活體育學習的有機結合，不斷提高學生身體素質，促進學生獲得全面發展。

參考文獻：

[1]劉軍，王玉霞.探究素質教育下的中小學體育教學理念[J].中華少年，2019，（19） ：115.

[2]楊文斌.素質教育與中小學體育教學改革的若干研究[J].當代體育科技，2018，（24）：75.

[3]方正，卜國超，劉凝寧.中小學生身體素質影響因素及策略研究[J].運動，2018，（07）：120.

[4]韓嘯.中小學體育教育中“課課練”對身體素質的影響.