優化體育教學方法，促進學生體質健康

云南交通職業技術學院 牟若群

學生是我國未來建設發展的重要力量，也是中國特色社會主義建設的頂梁柱，其身體健康水平關乎著中華民族的偉大復興。隨著我國體育教學體制改革的不斷深化，社會各界將目光聚焦在學生體育教學課堂上，如何優化體育教學活動，促進學生身體健康發展受到了教育界的高度關注。基于此，體育教師需要改變傳統教學理念，創新教學方法，讓學生獲得豐富的體育鍛煉項目，從而提升學生對于體育鍛煉的興趣，促使學生積極主動地參與到體育鍛煉中。

一、體育鍛煉對于學生身體成長的意義

（一）提升學生運動體質基礎

學生在體育鍛煉過程中，可以從較為繁重的學習與工作中獲得一定的心理放松，有效強化骨骼、肌肉等身體組織，并通過各式體育運動提升身體的爆發力，刺激身體內部循環系統、呼吸系統、內分泌系統、大腦協調系統快速發育。在科學、系統、規范的體育鍛煉過程中，不僅學生身體能夠快速成長，學生心理也會獲得相應的發展。學生在鍛煉過程中會感受一定疲勞感與乏力感，這時就需要他們在心中給自己加油打氣，對自己的身體素質進行極限挑戰，而且每次突破底線，學生心理都會證明自己潛力，心理建設將會逐漸完善。

（二）提升學生學習綜合能力

有人曾經將人類身體比作是“上帝設計的一臺精密的儀器”，在筆者看來，這句話十分正確，但是拋去其中的宗教思想，人體的確是“一臺經過數萬年演化的生物精密機器”，而啟動這臺機器的鑰匙就是體育運動。長期良好的運動可以保障學生身體一直處于健康狀態，讓學生免疫力與抵抗力得到增強。同時，校園系統化教學活動可以培養學生興趣愛好，讓學生充分體會到體育運動的魅力所在，一旦學生能夠養成長期的運動習慣，學生身體基礎能力將會有所提升。在參與其他教學活動時，學生精神狀態會十分飽滿，接受能力會大大增強，注意力集中時間將會大大得到延長，即使學生畢業以后身體狀態也會強于普通人，身體機能老化速度也隨著減慢。

二、影響學生身體健康的主要因素

現階段大部分學生都是“00 后”與“90 后”，他們出生在一個極為發達的年代，不必再像父母那代人一樣，需要從小參加勞動或分擔家務，而且想吃任何東西或想擁有任何東西都基本能夠快速得到滿足，這就嚴重影響了學生身體健康發展和心理成長狀態。若對其進行歸納，主要原因有四點：其一，物質生活豐富，垃圾食品增多，加上上一代人遺傳基因影響，學生身體肥胖率直線上升。垃圾食品一般多為高糖、高熱量食物，它們一般能夠滿足學生味蕾需求，但是也會在身體里囤積大量的能量與熱量，這些熱量得不到發散，很容易造成學生肥胖。其二，生活上的便利，養成學生懶惰的壞習慣。隨著我國經濟的發展，人民生活水平的提升，現階段每一個家庭基本配有汽車，學生上下學都是由父母接送，學生很少需要走很長的路上下學。其三，學生學習壓力過重，缺少運動時間，部分家長、教師將體育鍛煉視為洪水猛獸，他們怕學生由于貪玩而荒廢學業，進而讓學生放棄體育鍛煉，但是這樣會使學生身體素質較差，發育較為遲緩，而且過重的學業會使學生用眼過度，近視率增加。其四，學生自身不重視體育鍛煉。體育教師為學生準備的體育鍛煉一般都是具有系統性或科學性的運動，需要學生認真去對待，完成相應教學任務，但部分學生由于怕苦、怕疼，在體育鍛煉過程中很難達到理想的教學效果。

三、優化體育教學方法，促進學生體質健康的有效策略

（一）分層式教學方法

分層式教學方法是一種十分科學的體育教學方法，它是在傳統體育教學活動上對體育教學項目進行優化，有利于避免“千人一面”教學方法降低學生學習效率，滿足各個層次學生學習需求。在實際體育教學活動中，每個學生身體狀況與運動基礎有著很大區別，體育教師若將教學任務設置得過于簡單，滿足低層次學生體育需求，那么高層次學生則無法得到充分的鍛煉；若體育教師將教學任務設計得過于復雜，低層次體育學生則無法達到教師設計的考核標準，這對于學生心理將形成一定打擊，容易使學生放棄對體育知識的學習。為此，教師需要根據班級學生實際情況設計相應的教學任務，讓每個學生按照自己需求去完成教師的引導任務，并通過獎勵的形式激發學生運動潛能。

例如，在長跑運動項目中，一部分學生依靠自身過硬的身體素質，可以在規定時間內完成跑步任務，而有的學生則是跑到一半就已經放棄了，最后走回終點線。對于此類學生，教師不應放棄對其的教導，而是需要為學生設立不同層次的教學任務，讓學生能夠按照階梯式教學任務逐步進步。首先，教師需要計算出學生能夠完成長跑的最遠米數，然后根據這個米數給學生設定任務量，幫助學生調節跑步步伐與呼吸節奏，讓學生能夠利用身體肌肉調節平衡，逐漸增加長跑米數。同時，學生在完成教師任務后，教師可準備相應禮物，激發學生進取心。

（二）合作式教學方法

在體育教學活動中，教師往往處于主導學習地位，教師布置什么教學任務，學生就需要完成教師教學要求，學生學習積極性較差。為了改變這種教學現狀，教師必須重新規劃教學目標，通過合作式體育運動方法激發學生運動熱情，讓學生成為課堂活動主人，主動推動教學活動的開展。教師可以在完成基礎運動知識引導后，讓學生自發組織小組學習、小組比拼、小組對抗等活動項目，而教師需要擔任課堂活動裁判，為學生維持合作學習基礎框架，讓學生在合作學習過程中獲得更加充分的情感體驗，不必擔心其他同學由于特殊原因破壞游戲規則。

例如，在籃球訓練過程中，教師在完成基本運球、投籃、上籃演示學習后，可以適當地鼓勵男生、女生進行合作對抗賽，而教師則幫助學生制定規則。男生與女生共同在罰球線進行比賽投籃，每隊只有一次投籃機會，若投籃失敗則需要等對方投籃結束后才能繼續投籃，而女生則可以在一次投籃失敗后向前走一步，每次失敗則多走一步，而男生隊伍則不可以這樣。在比賽正式開始后，女生隊伍一般都會表現得較為活躍，相互之間都會加油助威，而男生隊伍則是盛氣凌人，讓人感覺勢在必得，而且男生隊內部對沒有投中的同學十分“鄙夷”。對于這種情況，教師需要深入了解學生內心實際情況。男生價值觀與女生存在著差異，教師可以適當允許學生這種“愛恨交加”的情感，若教師積極性與主動性較強，可以主動融入學生集體之中，與他們一起進行運動。

總而言之，體育對于學生健康成長有著至關重要的影響，學校應該給予體育教師更多的資源與授課時間，降低學校學生近視率與肥胖率，保障學生能夠健康快樂地成長。體育教師還需要摒棄傳統教學理念，創新體育鍛煉教學方法，激發學生體育興趣與參與熱情，通過科學、系統地培養學生體育習慣，讓學生發現體育運動魅力所在，讓學生即使在沒有體育教師引導下也能夠進行體育鍛煉。