隨風潛入夜，潤物細無聲
——毽球教學訓練有感

江蘇省南通市通州區金沙小學 李建鋒

一年一度的區中小學生毽球比賽已經落下帷幕，本校運動員通過比賽場上的頑強拼搏與戰術的靈活運用，又一次取得了區一等獎的佳績。伴隨著鮮花與掌聲，近些年毽球的教學與訓練，點點滴滴的糾結、失望、驚喜、收獲等等又在眼前重現。

一、良好的開端，成功的一半

選好苗就是成立毽球隊的良好開端。踢毽球是一項技術活，要求學生有一定的平踢技能。為了能選到好苗，筆者對所教的幾個年級開設了毽球課。由于是課堂教學，學生就能從基本技術入手，手拋、眼觀、腦想、腳迎、口述。一般基礎技術動作要用一個月左右的時間去磨，這種過程容易讓學生產生動作方面的審美疲勞，教師就設置了多種教學內容，讓學生不斷突破自我，收獲成功的喜悅。教學活動中，從開始的一人一球，到過程中的二人一球，再到后來的三人一球；從計時比踢多，計次比踢多；從單人比成功數到小組合計比成功數；從平時的個別學生抽測到期末人人過關。組織形式的變化，從學生的內動力出發，讓學生愿意嘗試動作，敢于做動作，讓生生互動，相互學習、監督、競爭，形成你追我趕的意識。在這段時間，教師不斷循循善誘、耐心強化、激勵表揚。教師對熱愛毽球運動且平踢個數較多的學生優先考慮，然后從中做進一步的篩選，把移動速度快和肢體協調性好的納入學校毽球預備隊。

二、扎實的訓練，勝利的基石

過了平踢關，并不意味就能一帆風順地參加網毽比賽。平踢是個人原地運動，毽球比賽考驗的是多人在長11.88 米、寬6.1米的場地里移動接球、傳球、攻球的技能，場地中間還架設一張長7 米、寬76 厘米的球網，網的中部頂端距離地面1.6 米（男子）、1.5 米（女子）。萬事開頭難，一切按部就班。從發球練起，通常運用的是正腳背發球，左右腳前后開立，上體前傾，右手直臂持球，向上輕拋，右腳繃腳背瞬間踢出。以發球者在自己的發球區將球踢過球網并進入對方場地為成功。根據毽球比賽規則，發球時要拋球離手才可以用腳觸球。于是，老師做好鏡面示范，讓學生仔細觀摩記憶動作順序；規定學生的拋球高度，球至腰部高度則輕離手。觸球時機、觸球部位是技術難點。初練習時，學生面墻而站，間隔2 米畫一條直線，人在直線后兩腳前后開列，做自拋自踢練習。拋踢銜接熟練就上網練習，按照比賽的節奏5 秒內完成持球靜立、輕拋離手、踢出毽球。不斷重復，不斷觀摩，不斷改進，攻克難關發好球是大部分學生水到渠成的事。在發球環節練習后，接近三分之一學生將被淘汰，他們的拋球有高低變化，觸球時機控制有困難，腳型不穩定，導致發球不過網或者忽左忽右而出界。教師做好他們的安撫工作，訓練就此結束。移動中接發球是訓練中最棘手的技術關，教師不僅需要具有對移動接球技術的理解，而且還要洞悉學生的動作缺陷和動作特長。有些學生喜歡用腳內側踢球，它的技術要領是：大腿輕抬，膝蓋外翻，小腿內翻，用腳內側觸球。腳內側踢球動作比較靈活，接球范圍比較廣，出球可以自由掌控。有些學生喜歡繃踢，它的技術要領是：踝關節伸直，繃緊腳面，用大腿帶動小腿，瞬間踢球，觸球部位是腳背。教師根據學生的技術特點選好動作，有針對性地認真訓練。三人網毽比賽只用腳去踢技術過于單一，對于高于胸部的來球就只能望球興嘆。胸部停球動作正好可以排除這個“困惑”。胸部停球動作不是獨立的，它和腳內側踢球或正腳背繃踢是一套組合動作。想要在比賽中守住自己的陣地，學生必須掌握這一組合動作。如果對方來球又快又平而且直奔防守人腰間又該如何應對？大腿的磕踢正好可以讓防守人擺脫窘境，一磕一踢，先守后攻。時間是最好的見證者，利用晨讀前的1 小時、大課間的半小時、興趣組的40 分鐘，有的放矢地練好每個動作。有了基本技術動作的保障，學生上場比賽心里有底，但是想在比賽中走得更遠，還得熟悉場上的位置。分工合作，前排1、2 號位注意近網吊球，后排3 號位注意中路和遠端攔截，只要場上球動了，每隊的3 個位置可以自由切換，進攻能力強的往前排跑，防守能力強的往后場跑，各盡其責，及時做好攻守轉換。練好每個位置，最后熟悉比賽規則，掌握比賽的一點技巧就可以參賽了。

三、真情的付出，完美的收官

學生是單純的，對于加入學校毽球隊是有著滿滿的自豪感的。一開始的訓練，他們都能在新鮮感的驅使下準時準點，但隨著技術瓶頸的出現，個別學生就會出現負面情緒和消極語言、動作。此時，教師及時找他們交流，了解他們的思想動態、技術困惑，給他們鼓勵、幫助。隨著時間的推移，學生在訓練期間會出現學習成績的起伏，任課老師會頗有微詞，甚至打電話給家長，這樣的后果是家長阻撓孩子參加訓練。遇到此種場景，教師不要氣餒，根據多年教學訓練經驗，最好先與個別學生交心，指出文化學習的重要性，參加課外訓練是讓我們變得更加健康、更加全面，同時還能為學校的榮譽添磚加瓦，指出問題所在，提出需要前進的方向。接著與任課老師虛心溝通，說明自己教學訓練需要改進的地方，也希望同事提供些許幫助，而后表示真誠的感謝。最后敞開心扉與家長交流，對于家長的疑惑、不理解、甚至指責都要用心體會，換位思考，為學生的健康成長出謀劃策，如果有家長一味堅持不讓自己的孩子參加訓練，老師也要真心接受。

隨風潛入夜，潤物細無聲。教學訓練是教師的事業，為人師表是從教者的本分，業精于勤是教育的宗旨。在有限的教育生涯中，教師應該一如既往，兢兢業業，才能畢生無憾。