運動技術理論研究

陳 燦，王 舜

（1. 首都體育學院，北京 100191；2. 淮北師范大學 安徽 淮北 235000）

運動訓練學是通過體育實踐的自身演化而形成的分支學，是指導運動訓練的本體理論，其中的運動技術理論對“運動技術”的表述為 ：它是完成體育運動的方法，由動作要素、技術結構2 部分構成，并把“技術動作”“動作技術”等詞組認為是“運動技術“的別稱。理論將運動技術原理分為生物學、心理學、社會學原理。運動員技術能力的決定因素分為主體因素（人體結構力學特征、感知覺能力、運動技能的貯存數量、運動素質的發展水平、運動員個性心理特征）和客體因素（競賽規則、技術環境、器材設備與場地），并強調了訓練中提高技術質量的必要性以及技術發展應以質量提高為主要途徑的觀點。

這一部分文獻涵蓋范圍從運動技術理念的內涵及特征、專項運動技術、運動技術診斷、技術動作機制、運動技術量與質、規則對技術動作影響到技術動作的機制等方面，具有代表性的觀點有：部分難美項目運動技術理念可以心理學、美學、詮釋學、隱喻機制理論為基礎，作為參與運動的主體，在運動中需要控制情緒、態度、動作、行為方式等要素，理論基礎涉及運動控制領域，運動技術差距體現為流動性差、內在感覺與外在表現脫節；技術發展對時空多元性的挖掘應更加深入，身體技術配合、協調與節奏的融合是運動技術的重要方面。業余探戈舞蹈運動員3 個核心方面（生理節奏、韻律及運動模式）的監測顯示，腦部區域有網狀交互工作存在。劉建和對運動技術的神經生理-心理機制進行了研究，認為運動技術理論缺乏的是經典條件反射、操作式條件反射、建構主義學說、生物控制論、學習心理學、隱性知識、內隱學習理論7個基礎學科角度與運動技術的高度融合。陳小平認為，高質量的運動技術對技術類項目的運動水平具有決定性的作用，對其他項目的影響也極其重要。他同時還認為，運動技術“質”的特征，如節奏、準確、結合、流暢、力度特征，可以由教練和運動員對其進行定性的分析與評定。

現有研究對運動技術與基礎學科的融合方面表達了深切的期待。隨著運動科學的發展，康復領域的物理治療專家開始逐步向運動員動作分析與訓練方面深入，此時，來自運動訓練學的本體理論亟待積極接納新理念以促成本我在認識上的深入及知識上的更新，用自己的方式做出與時俱進的解釋，從而獲得新發展的動力。

1 研究對象與方法

本文主要采用文獻資料法、邏輯歸納法，以運動技術理論為研究對象，從方法理論與技術實踐2 個方面進行研究。

2 結果與分析

2.1 運動技術觀

“觀”是對事物看法的意思。如何看待運動技術將決定本文研究的思路。“理想動作感覺來自于身體的自然動作。”本研究核心觀點為：運動技術應源于生活類常規動作。如某一運動項目的下蹲動作與其他項目，進而與生活中的下蹲動作在身體運動支配方式上，在人體運動控制生理和心理方面具有相同的科學基礎——運動控制理論。運動控制理論描述了運動是怎樣被控制的，它直接研究動作。物理治療師和作業治療師被認為是“應用運動控制的生理學家”，這是因為治療師花了大量的時間來重新訓練由運動控制問題而產生功能性障礙的患者。治療性的介入通常直接著眼于改變動作或者增強運動能力。理解運動控制，特別是動作的本質和控制，對臨床實踐來講是至關重要的。以正常人體為參照對象，一邊是運動員群體，一邊是功能性障礙的患者，這3 類群體間在身體運動控制的原理方面應基于相通的基礎理論知識。而運動技術則是在獲得完備的肢體支配與控制能力基礎上的特定實踐方法。該方法由運動項目制勝目標決定，對身體素質具有超越常人的極限要求。同時，也正是由于基礎理論的相通性，使得不同難易程度的運動技術在對人體進行身體動作教育的實踐中具有獨特的價值，如體育健康教育、舞蹈治療等方面。

2.2 運動技術方法理論研究

我國經典理論中運動技術的動作要素包括身體姿態、動作軌跡、動作時間、動作速度、動作速率、動作力量和動作節奏等。按照宇宙三要素理論，身體姿態、動作軌跡是空間方面的要素，而動作時間、速度、速率和節奏則屬于時間要素，動作力量為質量要素。從時、空、質內涵推演動作空間，動作時間與動作力量應是各自獨立又相互聯系著的3 個絕對概念。力量是三要素中的原生要素，沒有力量就沒有空間，沒有空間就沒有時間。因此，動作要素可歸類為空間要素、時間要素及質量要素。

運動技術的技術結構包括動作基本結構和技術組合2 層含義。本文研究認為動作基本結構和技術組合的形成是基于人體解剖結構的動作設計與編排。依據人體解剖學，在各個關節上的肢體運動方向是固定而有限的。無論多個動作結構的難易程度如何或技術組合的串聯順序如何，都可以拆解并還原到最小的、基于人體解剖結構特征的單個動作。而技術組合的編排問題，更多的是關于動作組合在時間和空間上的設計問題，類似于舞蹈中的編導，可以借助動作以外的如音樂、主題甚至是藝術設計理念進行。因此，技術結構可認為是以制勝為目標的，動作在時、空、質上的創造性合成與設計。

綜上，本文依然將運動技術分為動作要素和技術結構2 個部分。但動作要素包括空間要素、時間要素及質量要素；技術結構則是以制勝為目標的，身體整體或局部動作在時、空、質上的創造性合成與設計。運動技術是制勝的策略之一，由于它明確的目的性、針對性，使得它通過動作實現目標的直接性、實踐性大大增強了。技術是一種方法性知識。因此，運動技術理論應以動作科學知識為基礎，以時、空、質創造性融合的設計知識為最終的哲學目標。

2.3 運動技術實踐理論研究

運動技術的實踐理論以動作本質，即以運動控制理論為理論基礎，以技術訓練為實現手段。運動控制理論認為“動作的產生是由3 個要素相互作用而來：個體、任務及環境。動作是圍繞任務和環境的要求來組織的。只關注行為個體的過程進行而不考慮個體運動的環境以及他正在執行的任務，這樣的運動控制研究，得出的不是一張完整的圖畫”。因此，從競技比賽的角度分析，沒有實戰經歷的技術訓練，實際上是無效的訓練。技術動作變形、技術動作發揮失常，是運動員大腦在日常訓練中建立的身體支配圖式太“微弱”而導致的應對策略缺乏或無力。

2.3.1 技術動作質量質量是指產品或工作的優劣程度。社會學領域中，質量還是一個與感受相關的語匯。依據Prohl（1986）研究顯示，動作質量包含了身體的和精神的2 個方面的特性。基于上述理論，技術動作質量應在物理學原理、優劣程度和主體感受3 個方面均有涉及。技術動作質量也同理可以從時、空、質3 個維度進行界定和內涵研究。各維度可從內外2 個方面進行分析，它們分別包含了人體在力學、生理和心理、社會3 個方面因素在內，是身-心-腦的結合。

技術動作質量在空間上的要求以姿勢保持為基礎，屬于內在動力，分為方向性與穩定性2 個方面，代表身體內在平衡。技術動作軌跡與模式為外部動作形態，易于辨認，并體現了極強的專項特征。質量在空間上的外部效果組成必須在內在動力的基礎上進行發展。

技術動作質量在時間上的要求內在以呼吸與身體中心區域為基礎，呼吸與肌肉放松有關，因此是技術動作的重要成分。“呼吸的形式、時相和節奏等，必須適應技術動作的變換，隨技術動作而進行自如的調整，這不僅為提高動作的質量，更為配合完成高難度技術提供了保障。”“呼吸將所有的動作部分聯系在一起，并通過中心能量的驅動，來提供動力”。外部以技術動作節奏及流動性體現，依然與專項特征緊密相關。

技術動作質量在能量上的要求主要從心理-社會學角度界定，其中感知覺系統是最基礎的要素，而技術動作中的知覺、注意、認知是動作產生的邏輯起點。因此，運動員對專項技術方法的認知程度將決定是否能在訓練中開啟“質量”這樣一個帶有較強主觀感受性的主動支配身體的能力。

2.3.2 技術動作訓練運動技術實踐理論中如果缺乏了訓練環節，這樣的理論就很容易與實用性和實踐性脫節。技術動作訓練的過程大致為：運動員大腦接受來自教練的信息指導，教練的示范形態、語言表述內容、關鍵時刻聲音的節奏或韻律、與運動員自己的自我感悟、不斷體驗相結合，感知的信息同樣需要進行解釋和概念化，即通過自我認知，形成相應的輸出信息，激活身體運動系統，促使身體執行動作。這樣的過程使人體既處于不斷的運動控制過程中，也始終處于一種運動學習的過程中。這意味著技術動作訓練的過程是一個外在幫助與自我察覺狀態下的體驗過程。通過體驗提供及時的信息反饋，而體驗則需要主動性。

當在技術動作訓練時，我們常以追求技術質量為目標。從運動控制的角度來看，在訓練運動技巧初期時，練習頻率、反饋、練習條件和練習的變化性這些因素是很重要的，最重要的因素是訓練量，密集的技術動作訓練，運動技巧自然會提高，但當大量的訓練后，技術進步就會慢得多。因此，在理論上，需要教練經常思考的問題是：為了獲得優化運動學習，用哪種方式來構建任務部分是最好的？運動員練習一項特定任務應該有多頻繁？給予運動員的、考慮到了他們動作質量的反饋種類是否真的有效？是否有不同形式、更好的反饋？應該在每次練習中給予運動員反饋，還是偶爾給予反饋，使運動員試著自我覺察出他們的動作是否是準確的或者有效的？什么時候是給予反饋的最好時機?

3 結 論

3.1運動技術觀是本文研究的起點。本文對運動技術的觀念以回歸身體動作為主，并期望在研究中始終保持動作本質與技術哲學知識的關聯性。

3.2運動技術理論可從方法與實踐2個方面進行研究。運動技術方法是頂層設計，是與文化、認知程度相關的知識，它只有一個目標——制勝，所以最高的運動技術境界應是“法無定法”。運動技術是運動專項之所以為“專”的原因。對運動技術方法上的認識可以通過不斷的文化知識學習來提升，并積極促進個體經驗的認知水平。而運動技術實踐理論則必須與基礎學科理論緊密結合，對動作的分析能力是運動技術實踐理論的基礎。因此，也必須首先理解何為技術動作質量，并在訓練中不斷追求質量的提高。