呼吸訓練在小學聲樂教學中的應用

胡維

摘 要：文章圍繞聲樂教學中的呼吸方法展開論述，探討了聲樂教學中呼吸的重要性，進而提出了小學聲樂教育中相應呼吸訓練方法，力求解決小學聲樂教學過程中的難點與重點，讓學生把握正確的呼吸方法。

關鍵詞：呼吸訓練;聲樂教學;兒童聲樂

中圖分類號：G42文獻標識碼：A文章編號：2096-0905（2020）26-0-02

氣息沖擊聲帶從而形成發聲。與說話時的淺呼吸不同，唱歌需要運用深呼吸保持聲音的響度與強度。因此，聲樂教學中呼吸是非常重要與關鍵的一個因素，它是歌唱的源泉所在，也是歌唱時能夠獲得較好聲音的前提條件所在。

一、歌唱呼吸的類型

歌唱中使用的呼吸類型有三種，即胸部、腹部和胸腹部呼吸。

胸部呼吸發聲是利用吸入胸腔的氣息沖擊聲帶。這種類型的歌唱呼吸特點是氣息小而淺。胸腔容量是有限的，吸入的氣息量很難滿足長樂句的演唱，因此容易出現上句不接下句的情況。同時，胸部呼吸歌唱時由于胸部用力發聲，身體呈現出肩膀上抬的狀態。該狀態下的喉部、頸部和下顎受到壓迫與牽制，發出來的聲音給聽者一種擠壓、不圓潤的感覺。

腹部呼吸發聲是呼吸時將氣息集中于腹部，其唱歌時的特點是氣息深沉而厚重。腹部氣息發聲時主要依靠的是橫膈膜下的軟肌，此時氣息通過腹肌和腰肌力量推動呼吸進而控制氣息，身體呈現出腹部凸起的狀態。腹部呼吸的氣息由于比較深，掌握呼吸過程后可支撐長樂句的完整演唱，但在作用聲帶的靈敏度有所降低，發出來的聲音悶、重。

胸腹聯合呼吸發聲是利用口部和鼻部呼吸將氣息吸入，借助橫膈膜肌群力量控制氣息充盈胸腹。這種類型的呼氣特點是氣息穩定。胸腹聯合呼吸發聲下的身體處于放松狀態，音調可通過吐氣得到調整控制，發出來的聲音明亮而具有穿透力，符合科學呼吸唱歌的規律。然而，胸腹部聯系呼吸發聲掌握難度高，尤其是在小學聲樂教學中聲樂學科教學內容很多是看不見摸不著的感覺，其概念通過生動形象的演示講解，可能理解起來并不難，但將概念運用到實際操作練習時就會遇到很多阻礙因素。

二、呼吸訓練在小學聲樂教學中的重要含義

（一）掌握聲樂技巧

呼吸是人類自然本能，也是聲樂學習的基礎。在聲樂演唱過程中正確進行吸氣、吐氣，控制氣息大小非常重要。呼吸訓練是對呼吸技巧的學習，培養唱歌時正確掌握呼吸方法的能力以及氣息出入規律。只有做到有效處理呼吸和符合人體自然本能的氣息規律，才能保證聲樂學習過程中聲音的圓潤自然。

（二）開展聲樂演唱

演唱前需要保持正確的呼吸狀態，其中包括保持正確的吸氣和嘆氣狀態[1]。保持正確吸氣能夠防止腰部塌陷，使腰部有持續擴張感，形成“氣息倒灌”的感覺，有這種感覺才不至于樂句演唱氣息中斷。保持正確嘆氣可以有效調節氣息。聲樂演唱中要做到氣息的控制，而控制是有難度的，過度控制會導致聲樂演唱效果顯得僵硬緊張。嘆氣可以使聲樂演唱者呼吸自然，氣息流暢。保持嘆氣狀態一方面可以放松身體，另一方面可以幫助呼出體內多余殘留的氣息，進而更好的吸氣。吸氣和嘆氣狀態的正確保持都需要呼吸訓練。因此呼吸訓練是有效開展聲樂演唱的重要前提。

（三）表達歌曲情感

聲樂演唱中樂曲傳達的高亢或低沉，興奮或悲痛等情感的有效流露都是通過熟練掌握呼吸完成的。通過呼吸訓練的人群有穩定控制氣息的能力。其中控氣能力包括控制氣息時長和氣息流量。在理解歌曲情感的情況下，較強的控氣能力能夠正確且有效地幫助體現演唱者心境，達到與聽者情感上的共鳴。

（四）建立正確聲樂概念

現階段聲樂相關專業或課程的學生中存在著一種現象，學生對呼吸重要性認識不足，缺乏辨別聲音的基本能力，對聲音概念理解模糊。如一些沒有經過聲樂正規訓練的學生把聲音中的“擠、壓、扁”當作了明亮和穿透力強。然后根據自己的興趣愛好選擇曲目去模仿這些聲音，久之形成錯誤的發音習慣，影響自身嗓音發展，出現如白聲、鼻聲、發音不統一以及發聲漏氣等情況。聲樂培養中要求按照人的自然呼吸本能，利用聲樂規律最大限度挖掘聲樂潛能，其中強調做到的是“自然”。而這種不符合認知規律和聲樂發展的盲目模仿，是將聲樂學習從“自然”的本能轉換到“不自然”的僵硬聲樂演唱。呼吸是唱歌的支持點，可以說誰掌握了呼吸就掌握了聲樂[2]。呼吸訓練在聲樂教育中有重要影響，其首要任務是建立正確呼吸狀態，形成混聲、良好中聲區以及聲區的統一，糾正不良嗓音習慣，為聲樂學習做出良好鋪墊。因此，呼吸訓練能夠幫助學生建立起正確的呼吸狀態與聲樂理念，在教學和實踐過程中有著重要的現實意義。

三、呼吸訓練與小學聲樂教學的對接

聲樂演唱者要經過長期的呼吸訓練方法才能掌握聲樂呼吸，高效輕松地完成聲樂演唱。常見的訓練方法包括純呼吸訓練、有聲呼吸訓練、器官訓練、站姿訓練及其他補充呼吸訓練等。在小學聲樂教育中，兒童作為初學者養成正確、科學的呼吸方法十分重要，應格外重視呼吸訓練方法。

（一）純呼吸訓練

純呼吸訓練也稱無聲呼吸訓練，是在學習呼氣、吸氣的基礎上進行呼吸運動。其主要包括四種訓練形式，即慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸慢呼與快吸快呼[3]。

慢吸慢呼最能鍛煉橫膈膜控制能力，要求吸氣5秒且保持自然放松的平穩狀態，隨后要保持5秒擴展，呼氣時則依靠橫膈膜調整氣息強度，呼出連貫、流暢的氣息，適用于舒緩歌曲演唱。慢吸快呼主要強調呼出時氣息的短促有力，要求吸氣時仍然保持放松，在短暫的吸氣停留后，運用腰腹肌力量呼氣形成爆發力的聲音，適用于強音、高音演唱。快吸慢呼類型訓練方法的目的是做到呼吸循環交替。其要求在短時間內利用口、鼻將氣體充盈在肺部深處，保持住后再將氣息有控制的呼出。這種呼吸方法下的聲樂演唱沒有明顯的換氣，適用于長樂句中的偷氣。快吸快呼訓練類型下的腰腹在擴張和收縮狀態的快速交替狀態，其目的是提高呼吸氣肌肉群的靈敏度，加快呼、吸之間的交換頻率，適用于快節奏歌曲的演唱。

（二）有聲呼吸訓練

有聲呼吸訓練是聲音和氣息的結合，可以簡單理解為聲曲練習。與純呼吸訓練相比，有聲呼吸更為復雜，涉及音階、音程與樂曲旋律等多內容。有聲呼吸訓練包括以呼吸機能為基礎和以純呼吸為基礎的兩種類型訓練。

以呼吸技能為基礎的有聲訓練包括頓音、呼喊、京劇喊嗓、打“嘟”和哼鳴練習。

以純呼吸為基礎的有聲訓練包括連音練習、斷音練習以及兩者結合練習。

（三）歌唱器官訓練

聲樂教育中的呼吸訓練不僅僅是呼氣和吸氣的訓練，還包括對喉嚨、喉頭、軟腭等器官的訓練，從而讓歌唱者在演唱過程中聲帶打開，將嗓音機制調整到最佳狀態。在小學聲樂教學的器官訓練中首先需要介紹相關器官的位置，引導學生通過呼吸調整器官狀態，如放低喉頭，放松嘴、舌和下巴，幫助形成豐滿的聲音;第二可以讓學生利用鏡子進行自我觀察，一方面認識并熟悉器官準確位置，另一方面了解不同氣息狀態下器官的變化情況，幫助保持正確呼吸;第三引導學生擴展喉嚨，防止歌唱過程中喉嚨出現關閉趨勢;第四進行舌頭的訓練，舌頭是打開喉嚨唱歌過程中的關鍵器官，應向前伸展，在喉嚨外面保持放松平穩。聲樂教育中的器官訓練需要歌者不斷反復訓練體會。[4]

（四）呼吸站姿訓練

聲樂教育不同于一般學科教育，其教學內容很多是看不到摸不著的，如發聲感覺、呼吸原理只能憑借歌者自身感覺。在小學教育中，學習者的年齡尚小，且幾乎都是初學者，這些都加大了聲樂教育開展的難度。正確的站姿可以協調呼吸肌群運動，是歌唱的重要基礎，而同時站姿是展現在外部，可以看到并檢驗。因此要抓住聲樂教育中可以看到的有限的元素作為切入點，把聲樂教學盡量直觀化。

肩胛骨、肋間肌群等人體結構表明呼吸站姿能影響唱歌。正確的站姿首先要做到的是“自然”，即放松而不松弛。唱歌時應首先保持精神飽滿，雙腳前后放置，雙眼平視前方，重心放在后腳上，力量由腳部傳至腰椎，這樣的姿勢下上身可以保持松弛的獨立運動，而腹部運用也不會影響胸腔容積或伸縮控制能力。在了解正確呼吸站姿之后就可以進行姿勢訓練。姿勢訓練是由“不自然”過渡到“自然”的過程。首先應進行不自然的規范性動作練習，如腿部用力腳跟離地、頂腰、擴胸等動作訓練，并逐步增加呼吸力度控制訓練。在練習一定時間并達到相關要求程度之后再來回走動練習，最終使動作成為“自然”的放松狀態。

（五）其他補充訓練

小學聲樂教學中除上述呼吸訓練方法外，還應該添加一些補充性的訓練，如慢跑、變速跑、打球等。補充訓練可以在增強體質的同時，幫助唱歌者達到深呼吸的要求，鍛煉其胸肌和肋間肌的鍛煉，真正擴展歌唱者的胸腔與肋骨架。

參考文獻：

[1]趙彬.關于學前聲樂教學呼吸訓練方法的研究[J].課程教育研究，2018（48）：209-210.

[2]周婧.兒童聲樂學習中發聲訓練的方法與技巧[J].中國校外教育，2019（24）：8.

[3]馬玲.聲樂教學中呼吸方法的訓練與應用研究[J].北方音樂，2014（04）：188-189.

[4]陳鶴.呼吸訓練法在學前聲樂教學中的應用[J].黃河之聲，2018（18）：80-81.