高校藝術專業學生對表演焦慮自我反饋的調查

陳琛 苑冀 鄧穎岸 雷兆雨 鄒晶晶

摘 要：表演焦慮在專業及業余音樂表演人群中常見，但也常被忽視。表演焦慮反應可以引起即時及延時的生理及心理反應，而對于高校藝術專業學生來說非常常見但未被重視。參與調查的學生反饋了面對表演時常見的焦慮癥狀、自我評估產生的原因以及常見的自我處理方式。根據學生的反饋，給將來表演焦慮相關的研究指出了方向。

關鍵詞：高校學生;表演焦慮;反饋

在心理健康日益被人們所重視的今天，一些特定場合下的心理問題也逐漸受到了關注。焦慮情緒、焦慮癥等詞匯已為常人所熟悉。而表演焦慮對于特定的人群來說，是常見但又被忽視，而或歸因為其他的問題。經常需要上臺表演的職業包括有演員、藝術家、音樂家等。不可被忽視的是藝術高校的學生，他們不少人開始初步接觸頻繁的表演和展示，對于這類學生來說，與表演相關的焦慮情緒則還有待進一步的關注。

一、一般焦慮的表現

一般焦慮情緒和狀態在現代人身上愈加常見，因現代生活節奏快，生活、工作、學習中總是有激發焦慮的源頭，當經歷焦慮情緒的人無法處理妥當，可能會引發持續的后果和對生活各方面的不良影響。當焦慮情緒產生時，可能會出現急性焦慮，也稱驚恐發作，其焦慮反應在生理基礎上是交感和副交感神經系統活動的普遍亢進，通常是出現強烈恐懼，伴隨呼吸、心率、身體不適、出汗、手抖、暈眩等植物神經功能障礙。長期焦慮者，可能會出現慢性焦慮癥，又稱廣泛性焦慮，可能無原因產生緊張不安及恐懼，同時也伴有植物神經功能癥狀。

二、關于表演焦慮的研究

表演焦慮（performance anxiety）或音樂表演焦慮（music performance anxiety，MPA）是一種特定場合下的焦慮，它的主要來源為舞臺表演及舞臺表演相關的因素。從舞臺表演的學生到常年活躍于舞臺上的表演藝術家都會經歷舞臺表演的緊張和壓力，而這種緊張和壓力如無法排解處理，則會引起表演者的焦慮情緒。雖然表演焦慮與舞臺表演展示緊密聯系，但表演者可能在表演前、表演時和表演后都出現與表演相關的焦慮情緒。

常見的表演焦慮原因可大致分為外因和內因。外因包括擔心現場環境不適宜、害怕他人評價、擔心關系相近的人期待落空、無法控制現場設備狀態等因素;內因則是對自己要求高、害怕結果與自我期望間的落差、擔心自己臨時狀態不佳、有負面的經驗等等。

面對焦慮，表演者可能出現的焦慮癥狀有生理、情緒、認知、行為幾個方面。部分理論認為，焦慮是由于自我要求與事實進度出現未知或沖突的表現;另一些理論認為，焦慮是習慣性行為，可能由焦慮刺激與其他刺激泛化而形成。

在一般的表演場合，表演帶來的焦慮為直接聯系表演發揮及表演結果的焦慮，而在校的音樂學生所面臨的表演焦慮，則附加了表演將被打分、評價的額外壓力。

在國內已有部分人開始關注表演焦慮帶給音樂表演及音樂學習人群的困擾。部分研究者提出一系列應對策略，包括了解掌握放松技巧，其中提到呼吸、肌肉放松等;在認知層面上做到對焦慮事件更好的理解與掌握，例如明確做事動機、了解對自己的意義、自我的認識如自卑、心境的調整、發揮主觀能動性;并有少部分文章提及使用一定的心理治療方法原理，例如使用認知行為療法、放松訓練等;也有部分人考慮到自身的調節與表演相關的課程設置內容。可見國內大多關于表演焦慮的認識主要為認識與自我調整，更多的是在美學、哲學、音樂表演、社會效應等方面以個人經驗的角度分析闡述，而缺少在心理方面科學的研究分析。

三、表演焦慮的自我感受調查與分析

為更好的了解藝術類高校對表演焦慮的理解和自我感受，問卷設置并在網上公開發放，由收到問卷的人自行填寫。

問卷于2019年開始通過網絡問卷平臺的方式發放，填寫人可以通過掃描二維碼進行網頁鏈接訪問，任何人均可通過鏈接或二維碼打開或分享。截止到2020年6月，已有152人參與填寫，回收有效問卷152份。其中問卷題型主要設置為選擇題與填空題。

根據問卷收集到的結果生成餅狀圖并進行結果分析：

根據圖一及圖二的反饋內容，填寫問卷的參與者主要是專業藝術類高校，并且參與調查的學生大多來自廣東省。

根據圖三的反饋，可以了解到參與調查學生的專業大多為器樂類表演，其次為非表演類的音樂專業，而參與調查的人聲/器樂類表演的學生較少。

根據圖四的結果，可以了解到，參與調查的學生主要反饋的焦慮癥狀有：心跳加快、坐立不安、出汗等，甚至還有學生反應暈眩和疼痛。

根據圖五的結果，可以了解到學生們主要擔心在表演場合中自己臨場的專業發揮出錯，其次是擔心表演前的準備不充分，再其次有小部分學生擔心來自他人的評價。

根據圖六的反饋結果，可以了解到超過半數的學生在表演當天才開始感到焦慮，有約兩成學生在表演前幾天開始產生焦慮感。

根據圖七的結果，可以了解到，學生們大多數不會針對焦慮情緒進行處理，主要策略是轉移注意力、專注任務等來忽略焦慮感受。少部分人會嘗試緩解，主要途徑則是通過與人傾訴類的外部資源。

四、分析

根據參加調查的學生自我反饋情況來看，參與調查的，普遍在面對表演活動時會有不同程度的焦慮。而這些因焦慮感受產生的反應和癥狀，會直接影響到表演的結果，以及延伸到表演者對自我的認識，繼而循環產生負面的影響。

超過半數的學生反饋焦慮出現在表演當天，這一情況符合短期焦慮的情況，而表演場合則是刺激源，因此在還未即刻面對表演時，半數學生表示還未開始感到焦慮，也可以看出表演這一事件或場合本身會是大多數學生需要處理的焦慮源頭。

焦慮的感受部分取決于本體感受。焦慮感可能源自于外界提供的源頭，而對于焦慮源頭的反應和處理方式則因為個體而不同。根據參與調查者的反饋，引起焦慮產生的主要為自己臨場發揮問題及準備不足，可以推測大多學生歸因于自己，如表演結果不如人意，可能會給自己更多的否定，影響往后的表演效果，甚至導致自我價值的降低;更有甚者導致表演作為焦慮的刺激源，并與其他中性刺激產生聯系導致其他刺激泛化產生廣泛焦慮。作為專業學習音樂的高校學生，大多數對于自己的專業技能要求偏好，也延伸到對表演的結果期望較高。表演成果在藝術高校作為評分、評價、認定重要的一環，學生們在對于表演的認識也不僅僅在于展示，而是期望自己能在聚焦的一刻中，以最高水平展示平日的累積而得到認可，而相反的情景，有瑕疵或失敗的表演成果則可能成為學生負擔和信心上的打擊造成惡性循環。

關于對焦慮感受的處理，反饋者主要的策略為轉移注意力，包括專注準備以及做與表演不相關的事。有部分學生嘗試處理焦慮情緒，包括與人傾訴來尋求社會資源或使用學到的即時緩解方法。可以看出，學生們意識到表演焦慮對大多數人來說有影響，但他們還未能重視焦慮狀態帶來的影響程度，或考慮到積極直接的處理焦慮感受而進行改善。

五、結語

由于藝術類高校學生的專業特殊性，與其他本科高校學生特點有所不同，本次調查與分析著重以有需要的群體為主導。

本次調查主要為廣東地區的學生參與了反饋，今后的調查可嘗試輻射更多地區，形成更完善的結果，亦可嘗試分析表演焦慮與地域的相關性。本次調查還未細分性別、具體表演樂器等信息，而這些信息可能會成為影響調查結果的變量，今后的調查可以注重這方面的設定。另外，填寫問卷的主要為專業藝術類高校學生，而綜合類院校的學生可以更多的加入調查，以作為將來更詳細以及進一步的調查取向。最后，因問卷為完全自愿情況下填寫，無相關獎勵或鼓勵，自愿參加反饋的學生或更傾向與自我了解與反思，而暫不清楚此類思維方式是否對表演焦慮的看法與自我評價是否有影響，也可作為將來需要研究了解的方向。

在收集高校學生與表演焦慮相關的自我反饋內容后，可以了解到學生對于表演焦慮的態度是，了解其存在并對自己有影響，但未能有系統的緩解方式。今后可以嘗試的是根據學生反饋的重點，進行有針對性的、有重點的、有計劃的心理干預和幫扶，并根據反饋的學生不同的要求和特點，制定個性化的焦慮解決方案。

參考文獻

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基金項目：針對學生表演焦慮的音樂治療干預的嘗試批準號：2019XHQN010。