如何引導小班幼兒養成午睡的習慣

楊慧芳 陳秀玲

摘要：剛入幼兒園的小朋友由于環境的變化，在行為上會有一段時間的不適應，如何引導幼兒在幼兒園養成午睡的良好習慣就成了幼兒園小班老師工作的重點。

關鍵詞：小班幼兒 午睡 習慣

小班幼兒良好睡眠習慣的重要性對幼兒來說，由于睡眠時新陳代謝及能量的消耗降至最低，能量可以儲存下來，有助于生長發育，這是睡眠對幼兒的最大功能。只有保證足夠的睡眠，才能精力充沛、食欲良好、身心健康，完成幼兒園的各項活動。睡眠不佳有著諸多害處，特別對幼兒來說危害就更大了，將嚴重影響幼兒的身心發展，直接影響其今后的發育，此外，睡眠不足的幼兒還會出現多動、好斗、易怒等問題。對剛入園的小班幼兒來說，充足的睡眠更加重要，可以讓他們有足夠的精力去適應新的環境。因此，為了使幼兒更快地適應幼兒園的午睡制度，必須使幼兒養成良好的睡眠習慣，根據對小班幼兒睡眠習慣的調查，發現有不少幼兒在睡眠中存在許多問題，對此，教師要采取恰當的方式，培養他們良好的睡眠習慣，從而提高睡眠質量，促進他們健康成長

好的習慣會讓幼兒一生受益，剛入幼兒園小班的孩子，由于環境的變化突然讓孩子在一個陌生的環境下進行午睡，可能幼兒是難以接受的。但是，我們幼兒園的老師不能因為孩子的不適應、不接受就把午睡活動取消，這樣做是非常不利于孩子身體健康成長的。我們要做的就是積極引導幼兒從小養成良好的午睡習慣。

如何引導小班幼兒養成良好的午睡習慣呢？我們可以從以下幾個方面做起：

一、為幼兒創設適宜的午睡環境。

根據幼兒的年齡特點，小班的孩子我們在為幼兒創設午睡環境的時候一般是1.光線要適宜如淺藍的色調柔和的光線會使人產生睡意，要適當拉好窗簾，保持臥室適宜的光線。2.空氣要新鮮睡前一小時打開門窗交換新鮮空氣，午睡時可開個小窗。3.室內布置要得當這學期我們對環境布置作了調整和更換，因為，之前這個教師是大班幼兒的教室，現在是小班的孩子我們根據小班幼兒的年齡特點適當做了環境更換使之更加符合孩子。4.播放催眠曲在午睡中我經常播放優美、舒緩的催眠曲。讓孩子們躺在小床上，傾聽優美的音樂，在老師的愛撫下很快入睡。5.睡前故事也是很好的幫助幼兒入睡的一種方式，在我帶班的時候每天都會給孩子們在睡前講述一個故事，讓孩子在聆聽故事中慢慢放松心情，不再緊張、恐懼、漸漸進入睡眠狀態，進而幫助孩子養成良好的午睡習慣。

二、做好午睡前活動的指導“以靜為主，動靜交替”的原則。

睡前活動在幼兒午睡環節中也是非常重要的一環，一般年輕的老師在這方面沒有經驗，感覺只是在午睡的時候才是孩子該安靜下來的時間。其實，在午睡前，午飯后的這段時間便是積極引導幼兒過渡的重要一環。這個時間，我們可以安排吃過午飯的幼兒觀看圖書做安靜的事等待沒有吃晚飯的孩子，并引導幼兒輕聲交流。在所有的孩子都吃過午飯后，我們要引導孩子到走廊上，或者戶外去散步，幫助孩子消化食物，以免積食。有些幼兒園沒有午飯后散步的習慣，在孩子午飯后就慌忙讓孩子馬上午睡，極容易造成幼兒積食和難以入睡的情況。更不利于幼兒的身體健康，所以，我們幼兒園的老師及管理者都應該在孩子午飯后引導幼兒進行10到15分鐘的散步活動。

三、做好家長工作，用積極的語言引導幼兒進行午睡，幫助孩子養成良好的午睡習慣。

幼兒園《綱要》中指出，幼兒園教育一定要與家庭、社會緊密結合這樣才能事半功倍。在幼兒入園前，我們一定要及時對新入園的新生家長召開新生家長會，在家長會上向家長及時講引導、幫助幼兒午睡的好處。由于，新小班的孩子家長在帶孩子方面沒有經驗，并且，對孩子入幼兒園自身都有焦慮，他們的這種心情和焦慮的狀態如何在孩子入園前期沒有做及時的疏導，可能會對后期孩子入幼兒園的表現出現錯誤的引導。我們可以為家長講解午睡的好處，在家里如果有孩子向您提出不想上幼兒園是因為不想午睡，您應該如何引導幼兒。告知一些孩子入園后在午睡方面會出現的一些現象及應對的方法。切記不可以說，不好好表現，把你送到幼兒園睡午覺。

四、制定合理的作息制度，并嚴格執行，幫助孩子養成良好的午睡習慣。

（一）保證足夠的睡眠時間，二至三歲的幼兒睡眠時間要保證在十三小時左右，以免大腦過度疲勞，晚上八點睡覺至第二天清晨六點半至七點起床（十個半小時左右），午飯以后再睡兩個半小時的午覺。但由于個別差異的緣故，每個幼兒對睡眠的時間有一定的差異，因此不可機械地考慮，要根據具體情況確定睡眠時間。家長要學會衡量兒童睡眠時間是否充足，比如：家長可以看兒童白天是否精力充沛，是否打瞌睡。如果睡眠充足，兒童白天表現為精力充沛、生龍活虎;如果睡眠不足，則會表現為白天活動過少、注意力不集中等，這樣就要相應延長睡眠時間。

（二）按時就寢，到了午睡的時間一定要讓幼兒躺在自己的床上，讓他感知到現在是午睡時間，要躺著床上休息。如果有個別幼兒躺在床上難以入睡，我們可以讓孩子慢慢的適應，切記讓吼孩子快點入睡。當我們給孩子慢慢入睡時間的時候，孩子也是能安靜入睡的，這叫延時等待。所以，當孩子慢一點入睡的時候，我們要給孩子多一點時間，學會等待孩子，尊重個體差異。

參考文獻：

[1]邢榮榮. 小班幼兒午睡場域中自主性發展的行動研究[D].遼寧師范大學，2020.

[2]顧高燕. 幼兒園午睡場域中身體規訓的敘事研究[D].廣西師范大學，2018.

河南省商丘市實驗幼兒園 ?楊慧芳 陳秀玲