高校舞蹈教學中呼吸的特點與訓練方法探究

徐光燕

摘 ?要：在高校舞蹈教學過程中，對于呼吸的控制和練習是一個貫穿始終的教學重點和教學任務，因為通過良好的呼吸技巧，不僅能夠幫助學生們更好的呈現舞蹈作品，同時也提升了學生對于舞蹈作品的藝術表現力。本文從呼吸的特點和訓練方法入手，對高校舞蹈教學的相關教學工作進行探究，并提出改進建議和策略。

關鍵詞：高校舞蹈;呼吸;訓練

對于高校舞蹈教學來說，教師的主要教學任務是幫助學生去發現和表現舞蹈作品的外在美和內在美，這都需要強大的基本功利作為支撐，而呼吸技巧就是舞蹈功力的重要方面，特別是對于一些旋轉、翻身和跳躍的舞蹈動作，更需要通過良好的呼吸技巧來更好的協調這些動作，因此，我們有必要對舞蹈教學過程中呼吸的特點和訓練方法進行研究和探索。

1 高校舞蹈教學中呼吸的特點研究

1.1快速呼吸

主要分為快速呼氣和快速吸氣這兩個方面，這是一個統一的過程，而完成這個過程需要用到良好的換氣方法來達到較快的速度，一般在一些舞蹈作品中，快速呼吸的這個技巧更多地用于動作幅度比較小的地方，也就是學生能夠在跳起來的過程中吸氣，然后在落地后快速呼出。

1.2緩慢呼吸

與快速呼吸不同的是，緩慢呼吸要求的是一種勻速而又平穩的呼吸狀態，常見于一些動作幅度非常小，并且沒有較大節奏起伏的舞蹈作品中，比如圓場步，通過緩慢呼吸能夠讓動作更加流暢和自然。

1.3快速吸氣和緩慢呼氣

這種呼吸技巧常用于一些快起慢落的舞蹈動作。比如，在教學搖步這個動作時，通過快吸慢呼的技巧能夠讓動作變得更加輕靈。

1.4慢吸快呼

慢吸快呼的呼吸技巧，更多應用于慢起快落的舞蹈動作。比如，在進行漫步教學時，使用這種呼吸技巧能夠讓步伐變得更加舒緩平穩。

2 高校舞蹈教學中呼吸的訓練方法

2.1前期訓練

首先，對于一些剛剛接觸到全面系統舞蹈訓練的學生來說，前期訓練過程中要逐步增強對呼吸技巧的教學和練習，必須要讓學生認識到呼吸技巧對于舞蹈動作呈現的重要性。其次，對于一些已經接受過一段時間系統舞蹈訓練的學生來說，他們已經基本上形成了一套自己在舞蹈過程中的呼吸習慣，所以這個時候，就往往難以像對待一些剛剛學習舞蹈呼吸技巧的學生那樣系統教學，而是應該針對學生在這個過程中所表現出來的呼吸特點進行調整和矯正，特別是對于一些在舞蹈呈現過程中無意識呼吸、節奏混亂的學生而言。更是應該讓他們逐漸有意識呼吸，根據不同的舞蹈主題，選擇合適的呼吸節奏。

另外，在這個階段教學時，為了能夠更好的幫助一些新生掌握呼吸技巧，教師可以恰當的分解一些復雜的舞蹈動作，然后再以不同的舞蹈動作為單位，教授呼吸技巧，接著再讓學生通過不斷的練習，掌握舞蹈作品的藝術神韻。

2.2中期訓練

初期階段主要是學習和訓練一些相對比較簡單的舞蹈動作，進入中期之后，舞蹈動作會更加復雜，難度也會增大，所以需要讓學生更好的掌握如何在一部復雜的舞蹈作品中恰當的組合，不同的呼吸方式讓整個呼吸過程更加流暢，也讓藝術作品的呈現更加完整。比如，當教師通過抒情舞姿以及緩慢的節奏來訓練學生的平衡力和控制力時，對于學生來說，他們需要把慢呼吸、深呼吸和長呼吸這三種呼吸方式恰當的進行結合，并在完成舞蹈動作的過程中展現出來。所以在進行跳躍、擺腿跳這些動作的訓練時要著重加強學生的呼吸速度，達到磋步的過程中吸氣，跳躍離地的那一刻呼吸。這個時候，其實對于平衡力和控制力的訓練來說，加強對學生呼吸組成方式的練習，更能夠達到這種訓練目標。所以教師應該不斷琢磨和改進自己的呼吸教學方法。

2.3 后期訓練

主要是針對具備較強的基本功同時也具有較高舞蹈素質的一些學生而言，通過調整呼吸方式，掌握良好的呼吸技巧來更好的體現舞蹈作品中的藝術內蘊。也就是說，和前期以及中期階段的訓練重點有所不同的是，后期階段呼吸方式的訓練，更側重于情感表達，所以教師必須從解讀舞蹈作品的創作背景、藝術內涵入手，幫助學生全面了解和掌握舞蹈作品，從而更好地完善和處理動作及呼吸教學中的一些細節問題。主要包括兩個方面，首先是要學生的舞蹈動作和呼吸方式更加貼合舞蹈作品本身;其次，也可以在此基礎上進行一定的藝術處理，也就是適當地進行夸大以及其他創新，增強舞蹈作品的藝術表現力，刻畫舞蹈作品藝術神韻。

3結束語

對于任何舞蹈作品的呈現來說，基本的舞蹈技巧和良好的藝術表現力都是必不可少的。而通過呼吸方式的訓練，不僅能夠幫助學生更好的掌握一些舞蹈動作，更能夠深刻挖掘和表現舞蹈作品的藝術魅力，本文就從這個角度出發，研究了高校舞蹈教學過程中呼吸方式的特點以及訓練方法，從而更好地提升舞蹈教學工作水平。

參考文獻

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