將多球訓練應用在高中乒乓球教學中的體會

魏廣學

摘 要：多球訓練是乒乓球訓練中的輔助訓練方法，它與單球訓練占據同等重要的地位，在高中乒乓球訓練中運用多球訓練，可以幫助學生加強靈敏性和應變能力，使球員可以集中力量解決某一專項身體素質、技術或戰術問題。本文主要淺析在高中乒乓球教學中運用多球訓練的方法及體會。

關鍵詞：多球訓練;高中;乒乓球教學

多球訓練就是由教練在一旁不停地發過下旋、上旋、不轉或者臺內、臺外球的變化，來使學生達到熟練某一動作的方法，一般用于初學者的練習或者對某一新技術的鞏固性練習，練習起來較為固定。目前，多球訓練方法已經被廣大乒乓球教師所應用，來幫助學生進行穩定性訓練，以使學生有更多的機會適應來球的旋轉變化。

一、高中乒乓球訓練中運用多球訓練的意義

（一）有助于提高學生的運動技術

多球訓練是通過反復練習，來對運動技術進行學習、改進、鞏固和提高，多球訓練為學生提供了可以反復練習的機會，使學生可以有針對性地對自己的不足之處進行練習，從而使學生可以快速的掌握基本動作和技術，讓學生可以按既定目的、要求供球，從而提高學生的控球能力和技術[1]。

（二）有助于提高學生的身體素質

多球訓練是讓學生在單位時間內提高擊球次數，它加大了學生練習的密度、強度、難度和運動量，使學生可以根據自己的不足之處進行有針對性的訓練，從而提高學生的身體綜合素質。同時，高中教師運用多球訓練幫助學生進行訓練，可以加強學生對于戰術的使用熟練度，讓學生在進行基礎訓練的同時增強技能訓練，從而提高學生的乒乓球水平。

（三）有助于培養學生堅強的意志

乒乓球運動是一項需要學生長期堅持訓練的運動，它的很多訓練內容是枯燥的，學生在進行訓練期間很容易造成學生的厭學心理，不利于學生乒乓球地正常訓練。高中教師運用多球訓練可以通過多球訓練逐步提高學生的心理素質，使學生有一定承受能力和抗壓能力去面對訓練中的各種困難，培養學生形成堅強的意志，為學生以后的訓練生活奠定基礎。

二、高中乒乓球訓練中多球訓練存在的問題

（一）訓練內容與比賽內容的差異

高中教師在對學生進行多球訓練時，會采用多球單練、供多球練習等方式，這種方式是仿照比賽來對學生進行控球練習，它與實際比賽存在一定的差異性，很多學生在適應多球訓練以后，在比賽時如果對手的速度與訓練的速度不一樣，學生很難根據對手的速度進行反應，從而影響了學生的比賽成績。因此，高中教師在對學生進行多球訓練時，也要對學生進行反應力的訓練，并多帶學生參加乒乓球比賽，使學生的乒乓球經驗與能力得到同步增長，從而提高學生的乒乓球綜合技巧[2]。

（二）高中乒乓球師資力量不足

高中乒乓球課堂教學是由一名教師和多名學生共同進行課堂學習和訓練，一名教師很難滿足學生的學習及訓練需求，教師也沒有辦法對所有學生進行有針對性的指導，導致學生不能及時糾正自己的不足之處，影響了學生的學習效果。目前，我國很多高中乒乓球教學都存在師資力量不足的現象，教師都會讓學生以小組的形式進行多球訓練，在這個過程中學生并不能發現自己及對方身上的不足，使得多球訓練達不到預期效果。

（三）多球訓練時間不科學

高中乒乓球教師雖然認識到了多球訓練對于乒乓球訓練的重要作用，但是高中乒乓球教師由于各方面的因素，并沒有根據學生的需求來設計訓練時間，導致學生在進行乒乓球訓練時不能取得很好的效果。一方面是教師設計的間歇時間過短，學生的訓練時間長、強度大，給學生的身體帶來了壓力和負擔，影響了多球訓練的效果。另一方面是教師設計的間歇時間過長，學生沒有充足的時間來進行訓練和學習，長此以往，會使學生產生怠倦心理，不愿意進行乒乓球訓練，使得乒乓球多球訓練的效果不佳。

（四）多球訓練的方式單一

高中乒乓球教師在帶領學生進行乒乓球訓練時，過分依賴與多球訓練，很少會結合其他方式對學生進行訓練，多球訓練可以解決學生很多的訓練問題，尤其是解決有些用單球不易練到的技術難題。但是，它也存在一些弊端，教師只采用多球訓練法，一方面會影響學生進行乒乓球訓練的積極性，另一方面不利于學生乒乓球綜合能力的訓練。因此，高中教師應該采用多種訓練方式對學生進行教學，讓學生的乒乓球綜合能力得到提升。

三、高中乒乓球訓練中運用多球訓練的注意點

高中教師運用多球訓練對學生進行教學，可以提高學生的左右步伐移動的靈活性、抽拉技術、正手攻球技術、反手攻球技術、推擋后側身攻、側身攻后撲空當步法移動等方面的能力，使學生的乒乓球綜合能力得到提升。但是，教師在運用多球訓練時也要注意訓練方法。因為多球訓練的球性與對練不盡相同，而且不利于培養學生的盯球意識，教師要采用多種訓練方式對學生進行乒乓球教學，使學生的乒乓球綜合能力得到增長[3]。

結束語

綜上所述，高中教師運用多球訓練方式對學生進行乒乓球訓練，可以提高學生的身體素質，提升學生的應變能力、乒乓球戰術等綜合能力，使學生在訓練中學習到更多的知識。但是，教師在訓練的過程中也要結合學生的實際情況來采用最適合的訓練方式，有針對性地對學生進行訓練和培養，使學生在自己的教導下不斷提高自身的乒乓球水平。

參考文獻

[1]楊磊.淺析多球訓練在高校乒乓球教學中的整合運用[J].陜西教育（高教），2018（10）：25-26.

[2]姜昂.淺談乒乓球教學中多球訓練的應用[J].當代體育科技，2017，7（27）：50-51.

[3]穆蕊.多球訓練在高中乒乓球教學中的應用研究[J].科技視界，2012（20）：119-120.

（作者單位：寧津縣第一中學）