體育鍛練對初中學生視力影響分析

任志昊

摘要：嚴謹調查發現，由于各種因素的影響，我國中學生的近視程度出現了一定的惡化現象，對中學生的視力進行保護的問題已經受到了社會的高度重視。視力低下是一個逐漸發展的過程，并且也是有規律可循的，本文就從初中學生的后天性視力下降問題進行研究，在出現近視問題時，能夠及時進行干預，是可以恢復視力的。科學研究發現，適當的進行一些體育鍛煉，可以有效緩解眼部疲勞的情況改善學生的視覺功能問題，可以有效防止學生出現近視的情況。

關鍵詞：體育鍛煉、初中學生、視力影響

引言：調查發現，我國有大半的中學生出現不同程度的近視情況，調研數據十分的驚人。實際上，從我們多次的調查研究結果來分析，中學生的視力一直是處于不斷惡化狀態，對學生視力功能的保護工作已經成為了現在亟需解決的一個關鍵問題，需要引起重視的不僅僅是學生的家長，還有教育部門乃至社會國家都應該引起重視，目前國家已經將視力減弱列為了一種疾病，而學校則是發病率最高的場所，雖然我國提出素質教育已經很多年了，但是中學生的學習壓力依舊沒有得到控制，中學生要面臨沉重的學習壓力與課業任務，而這也是導致他們出現視力減退問題的主要原因。

1. 加強體育鍛煉可以促進眼部放松

用眼過度是導致學生出現眼睛近視問題的一個主要誘發原因。有相關的研究表明，保護視力的最佳方式就是，保障眼睛有充分的休息時間，讓初中生參加體育鍛煉的目的就是為了使學生的眼睛能得到放松。在眼睛出現視疲勞的時候，能夠進行短時間的遠眺或者自由視覺活動等，可以有效避免眼睛由于疲勞過度出現近視，并且如果可以適當參加一些體育鍛煉，比如在操場上、草地上進行一些活動，通過外部環境的作用，促進眼球、眼部肌肉以及視覺神經等的營養供應，使眼睛得到足夠的休息。比如乒乓球、羽毛球等這些運動項目都可以起到調節眼睛視力的作用，是眼睛周圍的肌肉組織得到活動，改善眼睛長時間近距離的學習造成的眼部睫狀肌疲勞狀況，使疲勞的眼部肌肉得到充分的舒展。并且體育運動本身可以有效促進眼球組織的血液循環與供應，加快新陳代謝，使眼部的肌肉能夠擁有充足的營養，改善視覺神經功能，達到預防眼睛近視的目標。

2.體育鍛煉可提高中學生防治近視的能力

學生視力健康的最佳維護手段就是加強體育鍛煉，通過運動的方式來提高學生的身體機能，從而達到強身健體，預防疾病的目的。同時，進行一些對眼睛肌肉放松與調節有作用的體育活動，對于學生近視或者視力減退疾病的預防來說有著積極的作用，初中學生在進行體育鍛煉活動的過程中，不僅對學生的身體健康有益，同時還可以調節學生的視力功能，提高學生眼部組織收縮和調節的功能，防止學生出現近視或者由于過度用眼所導致的一些眼部疾病。對于視力狀態正常的學生而言，適量的體育鍛煉活動可以起到預防近視的作用;而對于一些已經出現視力問題的學生，適當的進行一些體育鍛煉可以緩解近視的加深速度，由此，我們可以說體育鍛煉可以起到預防近視的作用。

3.體育鍛煉有助于改善視力

要想擁有一個良好的視力功能，就要確保眼睛有足夠的營養攝入。初中學生的學業壓力十分大，他們不得不利用休息的時間來完成可以任務，這也就導致他們用眼過度，出現視疲勞等狀況，對眼睛視力功能的影響十分大，因此也就需要攝入足夠的營養來維持眼睛的視力需求。只有確保了眼睛營養攝入的充足，才能使疲勞的視力快速的恢復過來，達到緩解疲勞的作用，而如果眼睛疲勞的狀況長時間得不到緩解，這時假性的近視就會轉變成為真性近視。

體育鍛煉可以促進人的代謝，使人的營養吸收能力提高。中學生進行體育鍛煉時，身體的運動會使身體需要更多的營養，因為運動使血液循環更加快速，消耗大量的能量，同時還能夠加速腸胃的蠕動，使人的消化吸收能力提高，從而增加人體全身的營養供應能力，也使眼部的營養供應更充足。同時，體育運動能夠提高膈肌的升降活動，對胃腸有著按摩的效果，使胃的消化吸收能力提高。因此，體育鍛煉可以使身體及眼睛提供更多的營養成份和眼睛所需的氧氣，而眼睛的營養充足，視覺功能就得到了保護，也就起到了保護中學生視力的作用。

結束語：體育鍛煉本身就是一項積極的健身手段，也是保護中學生視力的重要方法。多進行體育活動可以使眼睛得到放松，緩解視疲勞，從而達到改善視力的作用，便重要的是有助于提高中學生的近視防治能力。因此，面對中學生視力問題越來越嚴重的情況下，必須要鼓勵學生多進行體育活動，積極參考體育鍛煉，讓中學生多接觸自然環境，多進行體育鍛煉。

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