高中生時間管理現狀及對策研究

覃山權

摘要：時間是一種重要的資源，其具有不可變性、無貯存性、無替代性，但卻可以對其進行有效的管理與使用。科學合理地使用時間是現代人社會性格的一個重要標志。現在時間管理和使用已成為心理學研究中的一個新領域。本文在簡單綜述以往中學生時間管理研究的基礎上，總結了中學生時間管理的特點，并對改善中學生時間管理狀況的教育措施進行了簡述。

關鍵詞：中學生;時間管理;現狀;措施研究

現在的學生厭學，根源在于人生目標的迷失、責任感的缺失;中等生迷惘，成天疲于奔命，學習效率不高，根源在于學習技能的缺乏;而大多數學生主體苦于應付繁重的學業壓力，安排無序，無頭蒼蠅般魯莽亂撞，根源則在于沒有科學的“時間管理”能力，而這常常也是被我們所遺忘的角落。時間管理是影響學業成績的一個重要因素，學業成績高的學生與學業成績低的學生的時間管理傾向可能有較大差異。本文希望通過探討如何對中學生進行時間管理教育，為轉化學業暫時不良生，推進素質教育提供參考。

一、時間管理的定義

個人在利用和支配時間上的傾向不僅表現在行為上，而且與其對待時間的態度以及時間價值觀念密切相聯系。對待時間的態度和時間的價值觀念促使人朝著一定的目標而行動。

二、高中生時間管理方面的調查摘要

（一）學業成績高低與中學生時間管理傾向的關系

阮昆良、鄧凌在“學業成績高、低分中學生時間管理傾向特點研究”中發現：低分組學生學習習慣較差，對時間的含義及價值沒有明確的認識，沒有正確理解時間對人和社會發展的重大意義，缺少時間緊迫感，對學習、生活缺少計劃，不清楚自己正在做什么，下一步該做什么……沒有明顯感受到自己的學業任務與時間有限之間的矛盾，不能科學進行學科之間的有序安排，以及課內、課外時間的正確分配，不能正確發展并分化出課外閱讀、鍛煉、娛樂等項目，沒有意識到時間管理的必要性。相反，高分組學生一般都有較好的學習、生活習慣，對時間有較為明確認識、有緊迫感，善于管理好時間，在學習生活中有明確詳細的計劃，能設置好中期目標和近期目標，尤其是日計劃（便條式日計劃）。

（二）對75名同學從上課時間、休息時間、自主時間進行綜合問卷分析：

（1）每個人上課的時間不一樣：部分學生聽講認真，部分學生上課開小差。

（2）部分學生的“不知道干什么的時間”都比較多，處于迷惘的狀態

（3）為什么有的同學自學時間多而有的同學少呢？（因為他把其他人用來“聊天的時間”“用來不知道做什么的時間”給用在了學習上）

（三）男女生在時間管理的計劃性、時間節約意識、被動學習上的差異

蘇州大學“應用心理學研究所”根據調查顯示：由于男女心理發展上的差異，男女之間便先天地存在一些認知能力方面的差異，簡而言之，女生比男生做事更有計劃性和條理性，女生在時間管理的計劃性上、時間管理的節約意識上、時間管理的效用性上整體優于男生;但同時，女生獨立自主意識相對弱一點，在學習上更傾向于依賴老師等外因，故女生在學習方式上更易出現被動學習的質態。

三、中學生浪費時間的主要表現

1.對生命沒有緊迫感，對時間不夠重視，做事拖沓。沒有養成遇事馬上做，日清日新的好習慣，總把今天的事情推到明天去做;

2.沒有科學管理時間的方法與技巧，低效率重復勞動。

3.許多學生總感到成天苦于應付，疲于奔命。六個學科堆起來，做不完的作業，算不完的題目，做不完的卷子試題，背不完的文綜知識，默不完的詩詞文段，記不完的英語單詞……天天都忙得團團轉，而學習效果卻不盡人意。在規定時間內做不完，做不來的沒時間問，還要硬性上交;周末或放假時間更是缺乏安排，先盡情的玩耍，臨到開學到校，才來趕，所以抄襲現象嚴重！

四、中學生浪費時間的主要原因

（一）誰動了我的時間——五大時間盜賊

1、缺乏明確的目標。比如，“欠賬太多，我不知道每天該從哪兒做起”

2、惰性消極：比如說有些同學會說“我就是不想做作業”;

3、拖延遲緩：比如“我過會兒再做”;

4、缺乏學習安排主次先后順序的能力

5、不會拒絕別人的誘惑與請求。

（二）客觀原因：

1、老師浪費時間（頻繁的班級會議、課堂時間的有效性、布置過多價值不大的作業或重復的練習考試）。

2、學校浪費時間（過于繁瑣的社團組織、文體活動等）。

3、生活環境浪費時間（學習環境、上下學交通、同學閑聊、家住校外等）。

五、如何制定日程表

（一） 首先安排固定項目

包括上課時間和每天的日常活動，如睡覺和吃飯。把固定的項目安排完以后，你可以看到還剩哪些時間供你支配。注意在項目之間安排休息間隔，例如每40分鐘休息10 分鐘。

（二）根據你的生物鐘安排時間

把重要的任務安排在你效率高、干擾少的時間段。把你的空余時間按你的效率和外界干擾給予不同分值。

（三）把較大的任務分割成易于控制的小塊

當你面對一個巨大的任務，被它壓得喘不過氣來的時候，試著把它分成小塊，使它易于管理，然后相應地安排你的時間。

（四）充分利用零碎時間

從時間表中“剪裁”大塊時間后，剩下的邊角余料可不能浪費。可以用它復習學過的知識、做一兩節操，背幾個單詞。一個利用小塊時間的技巧是：把你不愿做的事情分成小段，然后在做其他事情的間隙每次完成一小片，不知不覺做完討厭的事情。

（五）為每件事情設定明確的起止時間

這樣可以防止項目之間互相干擾，也可防止你把事情拖到最后一分鐘才做。

（六）留出充分的休息和娛樂時間

制訂時間表時，千萬不要“虐待”自己。要制訂一個切實可行的計劃，就應該為生活中真實的你“度身訂做”，預留出你需要的休息和娛樂時間，使你保持良好的狀態和愉快的心情。

（七）留出機動時間，不要把所有的時間都填滿

為突發事件預留時間。一個填得滿滿當當的計劃表是沒有“防震”性能的，稍有意外，整個計劃都會“破碎”，無法執行。很有可能會有突發事件，如朋友聚會、生病等。

每隔一段時間評估一次日程表。每兩個星期，重新審視一遍日程表，看它起了多大作用，是否訂得過高或過低，可以怎樣改進它。然后，進行必要的修改。如果你以前從未好好計劃過你的時間，從頭開始會有點困難。不過，時間管理和其他事情一樣，你做得越多，就會做得越好。關鍵是要堅持大約30 天，以養成逐日管理時間的習慣，并看到它的效果，增強信心。

（八）按照學科特征來安排學習時間

根據生理學家研究得知：一天中最佳的學習時間人的大腦有一定的活動規律。一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力;下午3時思考能力最敏捷;晚上8時記憶力最強;推理能力在白天12小時內逐漸減弱。根據這些規律，老師建議：

1、早晨剛起床，兼讀語文和背誦英語單詞;可以參加一些體育鍛煉;

2、上午做一些需要嚴謹的工作，上課認真聽講，做好課堂筆記;

3、下午除聽課外，要快速準確做好當天的書面作業;

4、晚上加強記憶和理解，預習第二天的功課;

5、中午、傍晚的空隙時間宜安排一些不費力的事務性工作，如收集寫作素材、散步和休息等。

參考文獻：

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[2]? 薛紹文.高中生時間管理現狀及分析應用心理學研究[D].蘇州大學碩士論文，2007.

[3]? 黃希庭，張志杰.論個人的時間管理傾向[J].心理科學，2001，24（5）：516-518.

作者單位：恩施高中