基于高三班主任疏導(dǎo)學(xué)生心理壓力的策略研究

黃常乘

【摘要】對(duì)于高三學(xué)生來說，心理壓力問題時(shí)學(xué)生們最常見的問題，所以，班主任必須做好高三年級(jí)的心理疏導(dǎo)教育工作，幫助高三學(xué)生平穩(wěn)健康地度過這個(gè)重要時(shí)期。基于此，以下對(duì)高三年級(jí)學(xué)生心理壓力的主要因素著手分析，并對(duì)高三班主任疏導(dǎo)學(xué)生心理壓力的策略展開探討。

【關(guān)鍵詞】高三;班主任;心理壓力;疏導(dǎo)教育

結(jié)合我國當(dāng)前的教育形式來看，高考可以看作學(xué)生人生的一次重要轉(zhuǎn)折，對(duì)學(xué)生未來學(xué)習(xí)與發(fā)展具有重要影響。而高三階段也是面臨高考的最后階段，在這一年的教育中，高三學(xué)生往往面對(duì)著巨大的壓力，同時(shí)也存在許多心理問題，高三班主任必須重視學(xué)生們的心理壓力，并積極更與正確地疏導(dǎo)，幫助高三學(xué)生走出困境，從而實(shí)現(xiàn)健康的學(xué)習(xí)與成長。

一、高三學(xué)生心理壓力因素

（一）高期望帶來的煩惱

對(duì)于高三一整年來說，學(xué)生們都面臨著巨大的壓力，對(duì)于學(xué)習(xí)方面來說，學(xué)生們?yōu)榱烁玫孛鎸?duì)高考，必須要全面梳理和總結(jié)整個(gè)高中階段學(xué)習(xí)的知識(shí)，并且構(gòu)建完善的知識(shí)體系，高三復(fù)習(xí)很大程度決定著高考的成敗，同時(shí)也象征著高三學(xué)生能否考中自己理想中的學(xué)府。由此可見，高三學(xué)生正面臨著巨大的心理壓力。另外，在緊張的高三生活中，造成學(xué)生心理壓力的因素還有價(jià)值和學(xué)生對(duì)自身期望值太高，從而導(dǎo)致心理壓力問題急劇升高。有些學(xué)生要求自己必須考上夢寐以求的大學(xué)，只有這樣才能夠回報(bào)家人，還有些學(xué)生認(rèn)為如果不考試?yán)硐氲拇髮W(xué)，以后的生活也將黯然失色，甚至還有的學(xué)生由于學(xué)習(xí)成績和家長的要求有一定差距，并不斷的抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，長此以往帶來巨大的心理負(fù)擔(dān)，如果沒有及時(shí)排解學(xué)生們的壓力和負(fù)擔(dān)，就會(huì)逐漸產(chǎn)生焦慮、煩躁甚至抑郁的心理情緒，對(duì)學(xué)生們的健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。

（二）盲目自卑帶來的壓力

在高三教育階段，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)和高考存在著極強(qiáng)的懈怠情緒，從而導(dǎo)致他們在學(xué)習(xí)上失去信息。一些學(xué)生會(huì)主觀地認(rèn)為自己能力就是如此，再怎么努力也于事無補(bǔ)，還不如就這樣算了。還有一些成績比較差的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生自卑心理，大家的成績都比我好，我再怎么努力也趕不上。這些盲目自卑的情緒會(huì)導(dǎo)致他們無法全神貫注的投入復(fù)習(xí)，從而產(chǎn)生惡性循環(huán)，影響高三學(xué)生的發(fā)展。

（三）青春期帶來的心理壓力

隨著高中生年齡的不斷增長，高三階段也正處于學(xué)生們的青春期階段，大部分高中生都會(huì)逐漸對(duì)異性產(chǎn)生好感，并開始了懵懂的早戀。很多高三學(xué)生都迫不及待地去嘗試一下戀愛的滋味，也會(huì)有一些學(xué)生對(duì)異性表現(xiàn)出一定的排斥情緒，導(dǎo)致無法正常相處。這些青春期帶來的負(fù)面情緒會(huì)直接給學(xué)生造成各種壓力，再加上高三階段巨大的學(xué)習(xí)壓力和快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活，也會(huì)加重孩子的心理負(fù)擔(dān)，對(duì)高三學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。

二、高三班主任疏導(dǎo)學(xué)生心理壓力的有效對(duì)策

結(jié)合以上對(duì)高三學(xué)生心理壓力的分析，高三班主任應(yīng)該采取有效的疏導(dǎo)策略，幫助學(xué)生有效的排解心理壓力，從而幫助他們順利度過高三，從而實(shí)現(xiàn)健康地成長。

（一）深入了解高三學(xué)生心理壓力，開展針對(duì)性疏導(dǎo)工作

隨著學(xué)生們的不斷成長，高三學(xué)生已經(jīng)具備了較強(qiáng)的個(gè)人特點(diǎn)，同時(shí)每個(gè)學(xué)生都是存在著不同的差異性，他們都在不同的領(lǐng)域表現(xiàn)出各種心理問題，所以，為了能夠更好地更好地幫助學(xué)生疏導(dǎo)心理壓力，班主任教師首先要了解每一位學(xué)生的實(shí)際特點(diǎn)，并對(duì)學(xué)生們的心理健康情況進(jìn)行詳盡的評(píng)估與分析，并以結(jié)果作為依據(jù)，對(duì)每一位學(xué)生開展針對(duì)性的心理疏導(dǎo)工作，采取這種方式可以達(dá)到有的放矢的疏導(dǎo)效果，同時(shí)也能夠更好地改善每一位學(xué)生的心理問題，幫助他們更好的成長與面對(duì)高三生活。

例如，在高三階段，學(xué)生在面對(duì)高考的抉擇上，會(huì)存在許多誤區(qū)，有些人對(duì)高考存在許多錯(cuò)誤或者片面的認(rèn)識(shí)，比如有些學(xué)生會(huì)認(rèn)為如果考不上大學(xué)，那么人生將沒有更好的發(fā)展，存在這一問題的學(xué)生十分普遍，然而當(dāng)班主任在面臨這些學(xué)生時(shí)，第一點(diǎn)是要讓他們明白高考的重要性，并且擺正高考在人生中的位置，但也要告誡學(xué)生，高考雖然是人生中的關(guān)鍵，但是并不決定未來，高考成績不理想并不能代表整個(gè)人生黯然失色。仍然有很多人沒有考上理想的大學(xué)，但是他們依然努力的生活，也過著豐富多彩的人生。通過這樣的教導(dǎo)，可以讓學(xué)生們更好的舒緩自己的壓力，擺正對(duì)高考的姿態(tài)，從而端正態(tài)度，更好的面對(duì)高三學(xué)習(xí)，面對(duì)高考。

（二）總結(jié)學(xué)生相似的問題，開展集中疏導(dǎo)教育

雖然高三學(xué)生的心理壓力呈現(xiàn)多元化，但是仍然有許多普遍存在的心理問題，而且這些問題往往都是對(duì)學(xué)生影響最深的，所以，高三班主任應(yīng)該集中開展相關(guān)輔導(dǎo)工作，集中解決學(xué)生們的心理壓力，提高心理疏導(dǎo)效率。

例如：一些學(xué)生在面對(duì)高三復(fù)習(xí)時(shí)經(jīng)常存在懈怠心理，當(dāng)學(xué)生們在復(fù)習(xí)中遇到困難時(shí)，這種懈怠心理表現(xiàn)更為嚴(yán)重，甚至有些同學(xué)破罐子破摔，直接放棄學(xué)習(xí)。面對(duì)這一普遍現(xiàn)象，班主任必須做好集中疏導(dǎo)，告誡學(xué)生人生并不能事事如意，只有追逐自己想要的才是最好的，不要盲目的自卑，要積極地面對(duì)困難，并學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝困難，從而擺脫消極情緒。

（三）構(gòu)建家校協(xié)作，實(shí)現(xiàn)心理疏導(dǎo)

在高三階段，家庭也是學(xué)生重要的避風(fēng)港，家長的教育對(duì)孩子也起到著重要的作用。為此，班主任必須與家長共同努力，幫助學(xué)生更好的疏導(dǎo)心理壓力，加強(qiáng)與家長的交流與溝通，爭取家長的力量，共同構(gòu)建和諧的高三生活。

例如：許多家長對(duì)孩子期望值過高，因此對(duì)孩子造成巨大的壓力，盲目的關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，卻忽略了他們的心理健康。班主任要與家長保持良好的溝通，指導(dǎo)價(jià)值開展正確的家庭教育，多給予學(xué)生鼓勵(lì)與支持，少一些責(zé)備和期望，幫助學(xué)生健康地成長。

三、結(jié)束語

綜上所述，高三是學(xué)生人生路上的重要時(shí)期，其中也蘊(yùn)含著許多崎嶇和曲折，學(xué)生們面臨著種種壓力，為了使他們能夠更好的成長，班主任必須做好高三階段的學(xué)生疏導(dǎo)壓力教育工作，幫助高三學(xué)生樹立正確的心理，從而實(shí)現(xiàn)健康地成長。

參考文獻(xiàn)：

[1]凌強(qiáng) . 基于健康促進(jìn)的適時(shí)心理干預(yù)：高三學(xué)生考前情緒輔導(dǎo)設(shè)計(jì)[J]. 中小學(xué)心理健康教育，2019（14）：28-30.

和平縣福和高級(jí)中學(xué)? ?廣東河源? 517200