初中學生體質現狀調查與對策探究

岳俊

健康的國民體質對于未來國家發展有著至關重要的作用，國民健康的體魄是國家未來發展的基礎。青少年作為國家未來的希望，其體質發展尤為重要。基于此，文章首先概述了當前初中學生的體質現狀，然后分析了當前初中生體質形成的原因，最后從學校和家庭兩個方面提出了改善初中生體質的對策。

社會在不斷發展，國民經濟發展日新月異，人們生活水平也發生了翻天覆地的變化。初中階段正處于長身體的關鍵時期，家長對其衣食住行格外關注，特別是日常飲食中營養的攝入有了更高要求。調查顯示，近幾年我國中學生的體力以及耐力等各種身體素質卻呈現出顯著下降趨勢。如何在營養攝入豐富的時期，身體素質卻有所下降，值得關注。

1 當前初中學生體質現狀

通過對當前初中生的體質調查，以及一系列體能測試，發現當前中學生的體質普遍表現為。

1.1身體形態

身高和體重是身體形態的兩大主要部分，是身體素質的外在表現。

1.1.1身高

身高的形成大部分來自遺傳因素的影響，但環境也起著決定性作用，在成長過程中營養情況、運動和精神狀況等都會對身高產生影響。當代，中學生的身高表現為逐漸增長。

1.1.2體重

體重客觀反應了一個人的橫向生長發育情況。營養狀況和飲食規律是影響體重的兩大成因，除此之外，少部分還受到遺傳因素的影響。而研究顯示當代中學生的體重呈現增長傾向。

1.2身體機能

1.2.1肺活量

肺活量作為體質測試中必測項目之一，反映了機體呼吸機能的潛在能力。研究顯示，當代中學生平均肺活量呈現遞增傾向，并且農村學生的肺活量指數略高于城市學生。

1.2.2耐力素質

中學生體質測試的另一個必測項目是長跑，分為一千米和八百米。其中一千米長跑是針對男生設置的測試項目，八百米長跑測試的主要對象則是女生。通過該測試項目可以對學生的耐力素質以及心血管呼吸機能狀況有一個大致了解。研究顯示，當代中學生的耐力素質普遍呈現下降趨勢，并且農村學生的耐力素質測試成績優于城市學生。

1.2當前初中生體質形成的原因

1.2.1經濟條件好，營養豐富

隨著社會的發展和國民經濟的增長，家長對子女的發育和教育情況最為關注。當代中學生的營養充足，身體發育狀況總體良好，從身高和體重可以看出。另外，由于城市地區比農村地區的經濟狀況好，因而城市學生的營養條件比農村學生更好，相應地身體發育狀況也更好。

1.2.2生活習慣缺乏科學性

當前經濟水平發展良好，電腦、手機等電子產品幾乎每個家庭都人手必備。同時這些產品的使用也占用了學生的大量時間，使得學生缺少課外活動量，身體素質難以得到提升。不少學生將課外休息時間用在手機、電腦上，運動和鍛煉的時間被大大減少。同時，在快餐飲食盛行的當代，很多學生養成了不良的飲食習慣。漢堡和各種碳酸飲料因其簡單快捷和口味獨特，深受中學生追捧。但是這些食品營養含量低、脂肪高，并不利于中學生的身體發育，限制他們了身體機能的發展，一邊缺乏鍛煉，另一邊又因暴飲暴食而堆積脂肪，使得越來越多的學生變得肥胖。

2 初中生體質改善對策

2.1學校方面加強基礎教育課程改革

為了改善當代中學生的體質，學校方面應從開展學生體育運動入手來加強青少年的體質，加快推進素質教育。新時代要求學校端正辦學理念，從根本上深化基礎教育課程改革，為了保證學生有足夠的時間進行體育鍛煉，提高身體素質，學校必須著力減輕學生的課業負擔，并且保證能夠留給學生充足的課余時間。再者，體育教學方面，目前大多中學體育課時安排為每周1-2節，短暫的課時安排對于學生身體素質的提升效果不佳，學校可結合當地的大形勢以及學生的綜合意愿來適當增加體育課時。也可在課余休息時間增加慢跑鍛煉等活動，從整體上提升學生的身體素質，保證所有學生都能參與并得到有效鍛煉，在全校范圍內營造一種熱愛運動的良好氛圍。

2.2發揮家長的影響力，養成良好習慣

家長在學生的成長中扮演著至關重要的作用，家長的生活習慣與飲食在潛移默化中影響著子女，學生的許多不良生活習慣大多來自其父母的習慣影響。如果家長在家中將過多的精力投入電子產品中，就會潛移默化的影響子女的認知。因此家長必須配合學校教育，勤鍛煉，帶動孩子參與運動，營造強化身體素質的氛圍，多走出去參與室外活動鍛煉。家長要重視學生的日常飲食，減少膨化類，油炸類食品的攝入，減少飲用碳酸飲料。在作息方面，不管是在學校還是在家，都要讓學生養成早睡早起的習慣，一方面可以使他們有充足的精力去迎接第二天的學習和生活;另一方面，良好的作息規律也有利于學生的成長和發育。在身體素質鍛煉方面，有條件的家長最好能和學生共同運動，一方面為學生做好典范，調動學生運動的積極性;另一方面也促進了家長和學生之間的親子關系，有利于構建更和諧的家庭關系。

3 結束語

盡管目前中學生身體素質總體上呈現出良好的發展情況，在身高、體重和身體耐力等方面較歷年表現出可喜的提高。然而，尚不能做到全方位發展。因此學校方面要本著以人為本的教育理念，從根本上深化基礎教育改革，并且加強與家長的溝通，發揮家長的影響作用。家長和學校是學生成長過程中不可缺少的兩個部分，只有二者相結合，才能有效提升中學生的身體素質。

（作者單位：廣州市番禺區鐘村中學）