關于心理素質訓練對高考體育生的重要性探析

摘 要：近些年來，我國越來越重視素質教育，不僅要重視學生心理素質的訓練，同時也要重視對學生身體素質的培養和提升。為了能夠促進高考體育生取得更好的發展，加強對高考體育生心理素質的訓練是非常有必要的。本文主要對心理素質訓練對高考體育生的重要性進行具體的討論和研究，旨在創新培養方略或方法，促進高考體育生更好的學習和成長，使得高考體育生的身體素質、心理素質等綜合素養得到更加全面的提升。

關鍵詞：心理素質;訓練;高考體育生;重要性;分析

現如今，在社會經濟不斷發展與國家教育體制不斷改革與創新的基礎和前提下，人們對于體育學科教學的重視程度越來越高，很多學校也逐漸重視體育課程的教學，促進學校體育生們取得更好的發展。在體育課程教學中，心理素質教育和身體素質教育同等重要，在日常的體育實踐教學中能夠有效的培養學生良好的身體素質，但是心理素質的教育需要通過很多方面來進行培養與塑造。如心理健康、個性心理、智力以及其他心理素質影響因素等。目前，高考體育生面臨著高考的壓力，在心理方面或多或少存在一些壓力和問題，影響高考體育生體育能力和水平的正常發揮，也不利于高考體育生體育成績的有效提升。基于此，強化對高考體育生心理素質的教育與培養，積極的開展心理素質訓練和心理健康教育工作，對于提升高考體育生心理能力、心理素質是非常有利的。本文主要對高考體育生心理素質訓練的重要性進行具體的分析和討論，促進高考體育的心理承受能力、抗挫折能力等綜合心理素質得到更好的提升，更有利于體育生高考成績的有效提高。

一、高考體育生心理素質訓練的重要性分析

高考對于每個考生來講都是人生中非常重要的一課，也是人生的一個重要轉折點。高考體育考試項目主要包括立定三級跳、原地推鉛球、100米短跑等，這些高考體育項目不僅考察了學生的身體素質，同時也考驗了學生心理的穩定性。良好的心理素質能夠促進高考體育生更好的調節與控制自己的心理情緒和狀態，能夠更好的把控自己的行為，促進高考體育生取得更好的成績。下面對高考體育生心理素質訓練的重要性進行具體的分析和討論：

（一）開展高考體育生心理素質訓練能夠更好的穩定學生的心理狀態

高考的很多體育項目都是對學生心理素質狀態和能力的考查。如100米的速跑能夠對學生短時間爆發力進行考察，原地推鉛球則是對學生體育專項技術、臂力進行考察等等，這些高考體育項目都需要經過長期的訓練，需要學生們要具有很強的耐力和恒心，持之以恒的訓練。在開展高考體育訓練時，要合理、科學的將心理素質訓練融入到日常的高考科目訓練當中，幫助學生更好的面對自身體育訓練的現狀，正視自己的體育成績，促進學生逐漸養成穩定的情緒和心態。與此同時，在高考之前進行體育項目技術訓練和心理素質訓練，能夠更好的培養學生良好的心理素質和隨機應變的能力，這對于學生體育考試超常發揮是非常有利的，也能夠促進高考體育生更好的靈活運用體育考試項目的專業技術來提升高考體育成績，使得高考體育生能夠更好的取得高考勝利。反之，如果學生們的心理素質能力不強，學校缺乏對高考體育心理素質教育，不僅不能夠穩定學生心理情緒和狀態，同時也不利于高考體育生更好的發揮自己的真實水平，容易發揮失常，不利于提升高考體育生的體育成績和水平。因此，對高考體育生開展心理素質訓練能夠更好的增強學生綜合素質，更有利于學生體育成績的有效提高。

（二）開展高考體育生心理素質訓練能夠更好的培養學生自信心

對于任一高考生來說，自信心非常重要。自信心是心理素質的一種重要表現。在高考體育生的心理素質訓練方面，重視對高考生的心理素質訓練，能夠逐漸培養高考生良好的學習自信心和考試自信心，能夠有效的增強學生良好的心理素質，讓學生們能夠更好的面對自己在體育專項訓練中遇到的多種困難，讓學生更好的面對困難、接受挫折、戰勝恐懼，使得學生們更好的正視自己，戰勝挫折，增強高考體育生的學習能力和綜合素養。

二、訓練高考體育生心理素質的方略探究

加強對高考體育生心理素質的訓練，設置合理、科學的心理素質訓練項目，創新多樣、有效的心理素質訓練方法，促進高考體育生更加全面的發展，促進高考體育生高考體育成績的更好提升。下面對訓練高考體育生心理素質的方略進行深入的探討和研究：

（一）重視對學生環境適應能力的培養

由于高考體育考試的場地和天氣都是存在一定的變化性，這些外部環境的變化會對學生的考試心理產生一定的變化。為了能夠讓學生更好的適應各種多種環境，加強對學生環境適應能力的培養，不斷開展多種訓練計劃，并在多樣化的環境中對學生試試教育與訓練，增強學生面對多種復雜外部環境的能力，從而更好的增強學生的自信心和勇氣，使得高考體育生能夠更加從容的面對高考體育專項考試中遇到的多種困難和挑戰，更有利于提升學生們的高考成績。

（二）制定科學、合理的心理訓練計劃，明確心理訓練的目標

在開展心理訓練時，老師要結合學生的心理狀態和個性化差異來制定更加科學、合理的心理訓練計劃，明確心理心理訓練的目標，運用因材施教法和分層教學法來有針對性的培養和增強學生的心理素質，重視將體育項目專項訓練和心理素質訓練的有效融合，從而更加全面的培養高考體育生良好的體育專項技能，也能夠更好的提升高考體育生的心理素養和綜合能力，推動高考體育生取得更好的發展，更容易在高考體育大戰中取得優異的成績，實現自己人生中的階段性目標。

三、結束語

綜上所述，在高考的人生大戰中，很多學生存在很大的恐懼心理和心理壓力。如果高考體育生的心理素質較差，那么學生很容易失常發揮，不能夠將自己的高考成績得到更好的發揮。因此，加強對學生心理素質的訓練與培養，不斷增強學生良好的心理素質和心理承受能力，促進高考體育生更好的面對自己，正視自身的體育成績和學習現狀，科學、合理的設置心理訓練項目，將體育專業訓練和心理素質訓練更好的融合到一起，更好的提升高考體育生的綜合能力，促進高考體育生取得優異的高考成績。

參考文獻

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作者簡介：廖水榕，男，1968年3月，漢族，廣東省廣州市增城區，大學本科，中學體育一級教師。