小學體育開展立定跳遠教學探究

黃韜

摘要：提升小學生的綜合素養，重視發展基礎教育已成為小學教育的重要內容。隨著素質教育的不斷深入，在小學體育課程教學中，立定跳遠已成為檢測學生體能指標的主要標準之一。立定跳遠運動強調學生的肢體協調能力，然而通過觀察，當下學生普遍存在協調性差，力量薄弱的現象。因此為了不斷提升學生在體育運動項目上的身體素質，本文主要就小學體育如何高效開展立定跳遠項目進行探討，為不斷促進學生的身心發展奠定基礎。

關鍵詞：小學體育;立定跳遠;教學方法

立定跳遠作為小學體育課程一項重要的教學內容，其注重培養學生的動作協調性，通過體育鍛煉不斷提升學生的身體素養。然而在部分教學環節，學生不論是在動作還只在心里方面都存在著一些障礙，導致動作的不規范。本文主要就小學體育如何高效開展立定跳遠項目進行探討，為不斷促進學生的身心發展奠定基礎。

1 學生在立定跳遠環節出現的問題分析

1.1 預擺動作不規范

預擺動作時進行立定跳遠的第一步，部分學生在這一階段的不規范動作導致整個動作的協調性的缺失。例如預擺過早，無法讓學生利用手臂所帶來的慣性來帶動整個身體的前行。部分學生會出現頭部前傾，而不是身體前傾的動作，不規范的行為影響立定跳遠的效果。

1.2 腳步動作的不規范

腳步動作會影響起跳的力量，例如蹬地動作為起跳提供了一個助力，能夠幫助學生保持一個快速的運動。然而有的學生腳步力量的缺失，無法保障跳的更遠。同時腳步與手臂運動之間的不配合影響遠跳的高度和遠度。

2 高效開展立定跳遠運動的有效措施

2.1 多樣化教學，科學掌握動作要領

科學的訓練時進行體育運動的關鍵。開展立定跳遠的第一步就是教師要通過講解為學生明確正確地、科學地動作要領。小學生的思維跳躍性比較大，在對學生進行動作講解中，應該緊密結合學生的興趣，以學生的實際生活出發對相關內容進行介紹。

例如，信息化技術與理論教學的結合，通過豐富的網路為學生創造趣味性的課堂。理論教學可以從比賽項目出發，為學生播放一些運動過程中所出現的規范的、不規范的動作。生動有趣的課堂更能夠抓住學生的專注力，讓學生對立定跳遠有一個簡單的認知。當視頻中的運動員進行起跳時，可以進行暫停，為學生講解一些動作細節，讓學生更加直觀地獲取規范地的動作信息，加深學生對動作技巧記憶。同時教師也可以結合學生的年齡特征，為學生展示一些小袋鼠、小兔子的動畫視頻，通過詼諧幽默的視頻講解，更增添了教學的趣味性。學生紛紛模仿，有效激發學生的興趣。

2.2 加強實際指導，強化動作訓練

教與練的結合能夠幫助學生更好的對理論知識繼續消化吸收。在實際的動作訓練中，教師應首先明確本班級在該項目上普遍存在的問題，創新教學步驟。

例如，在進行實際訓練的過程中，首先要做的就是讓學生做好基礎準備工作，例如慢跑等方式幫助學生活躍身體，讓肌肉處于一種活躍的狀態，進而更好的開展下一階段的運動。接下來教師挑選幾名學生根據此前的視頻講解先進行一個動作的示范，現實的效果是很多學生動作奇特，“洋相”百出，間接活躍了課堂氛圍。教師通過對標準的錯誤動作的講解，讓學生在以后的運動中避免出現此類錯誤。教師通過規范性的示范，在擺臂起跳階段、蹬腿跳躍階段、落地階段都進行詳細的說明。比如起跳階段讓學生習慣于用自己的手臂去帶動身體，在騰空時要舒展身體，以幫助自己跳的更遠;在落地階段，怎樣才能做到不受傷？學生要注重落地的緩沖動作，屈膝落地、雙臂后擺。在進行運動中可以將學生進行小組分配，通過小組內部互相的指正，促進學生共同進步。

2.3 游戲教學輔助跳遠運動

一味地枯燥乏味的練習會遏制學生的運動興趣，小學學生正處于思維活躍、活潑好動的階段，教師應充分以學生的興趣出發，多樣化教學手段，促進學生更積極地參與到運動中。

例如，游戲教學法與立定跳遠運動的結合，游戲時小學生都樂于參與的一項活動，游戲與運動結合的形式深受學生的喜愛。例如可以通過對“貓捉老鼠”游戲進行改編，將游戲與競爭并存。游戲設定的目的是為了加深學生對起跳階段和落地階段動作的掌握，不斷促進學生身體的協調性。“老鼠”角色的選擇用毽子代替，學生的角色設定為“貓”，有條件的學校可以在松軟的塑膠場地上進行。教師將老鼠放在學生正前方1.2米處（實際的距離需要根據學生進行調整），在游戲中學生通過規范的動作抓住老鼠，當動作不規范時，老師判定結果無效。通過這種趣味性的教學，學生不僅強化了動作的規范性，更進一步體味到運動的樂趣。同樣的游戲設計還可以有“青蛙過河”等一系列的項目，讓學生置身于角色中強化練習。

任何一項運動都需要掌握相關的運動技巧。立定跳遠作為一項最普遍、最重要的小學體育運動，教師在實際的教學中應該通過創新教學手段，做到及時發現學生的動作問題，并有針對性的進行訓練。為學生全面灌輸理論與實踐相結合的觀念，通過趣味性的游戲教學，增強教學活動的氛圍，讓每一個孩子都能夠專注于動作的規范化，為促進學生健康全面發展奠定基礎。

參考文獻：

[1] 蔣雷.小學體育立定跳遠教學思考[J].田徑，2018（12）.

（作者單位：廣西省都安縣安陽鎮第三小學）