網球技術戰術中移動步法的作用研究

李晉

中圖分類號：G845? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）03-084-02

摘? 要? 網球是一項要求技巧性很強的體育運動，近幾年來隨著社會的不斷發展，在體育運動領域已得到了快速的發展，網球的各項技術得到了全面提高，各種戰術應運而生，通過培養選手網球技術的戰術來提高其網球水平。而在戰術中步伐是基礎，訓練好運動員的移動步伐，鞏固基礎才能更加高效地掌握各種戰術的使用。為了明確移動步伐在網球技術戰術中的具體作用，以及其對運動員的影響力，開展了本次研究實驗。采取了文獻資料法，對照實驗法，問卷調查法和數據分析采集法等多種研究方法，針對某高校的網球專業的學生為期一個學期的實驗，來觀察移動步伐對網球專業學生技巧提升的重要性和具體作用，并具有針對性的為網球專業學生制作一套完善的教學策略，提高學生們對移動步伐訓練的重視程度。通過本次實驗，以期為網球專業的教育教學提供一定的參考意見。

關鍵詞? 移動步法? 網球技術戰術? 作用

網球的步伐指的是在比賽過程中，運動員能夠控制自己的身體，改變身體的位置方向速度，從而充分發揮各種戰術來獲取勝利，由此可見移動步伐訓練的重要性。在網球訓練中，教師會根據學生的具體情況，制定訓練方案，但有些學生過于追求自己網球技巧的提高，而忽略了對移動步伐的訓練，沒有堅實的基礎，難以提高綜合水平，因此教師應當滲透移動步伐對網球水平提升的重要性，加大基礎訓練，使學生鞏固好網球基礎，才能進一步提升自身的網球水平。

一、研究目的

在網球專業的訓練中，移動步伐是一項基礎性課程，加強移動步伐的訓練，鞏固好基礎，對學生今后的發展有著十分重要的作用，本次實驗研究主要是針對移動步伐，在網球技術戰術中的具體作用，了解其表現情況，以及不同的移動距離對擊球的命中率，失誤率的影響，能夠為后續的訓練工作提供相關的數據，制定切實可行的訓練方案。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

本次研究對象選擇的是某高校18級19級的網球專業的學生，每一年級各取50人，分成兩個小組。

（二）研究方法

本次實驗首先采取了文獻資料法，搜集相關的資料，研究移動步伐，對網絡技術戰術的影響和作用，了解移動步伐的具體訓練情況，為實驗做好充足的準備。其次，采用問卷調查法了解學生對移動步伐的掌握情況和訓練情況。然后采用對照實驗法，將兩個小組分成對照組和實驗組開展相關的實驗研究。對照組的教學方案不變，依舊是傳統的訓練方案，而實驗組則是加強移動步伐的訓練，研究不同距離下對擊球的失誤率，命中率的影響和具體作用，將獲取的數值進行分析來制定有效的訓練方案。

三、研究結果與分析

（一）研究結果

根據問卷調查顯示，所有參與實驗的對象只有20%的人十分熟練移動步伐的技巧，40%的人數情況為一般，30%的人數運用的不熟練，10%的了解信息薄弱。針對這一情況，再次開展了實驗法，針對兩組實驗對象開展了移動步伐對失誤率和命中率的影響。

（二）原因分析

從表1、表2的數據中可以看出，移動步伐對于選手的擊球失誤率和目標命中率的影響較大，在表一研究擊球失誤率時，移動兩米的失誤率要低于移動4米的失誤率，主要是由于在日常的鍛煉中移動兩米一般為兩步，是學生自由的移動空間，他們掌握的比較從容，無論是身體轉體步伐流暢度等動作都十分熟練，同時也是一場訓練中擊球最多的地方，因此移動兩部對于學生來說很容易擊中目標，降低了失誤率。然而在移動4米時，步伐較多，對學生各方面的要求也逐步提高，這是步伐的重要性就顯現出來，如果在移動4步時并不能保證身體平衡，就很容易提高失誤率。根據移動高壓球和原地高壓球的數據對比，可以看出移動高壓球的失誤率比較高，主要是由于其對步伐的要求很高，腳步的快慢大小都會影響到運動員的速度和敏捷度，繼而影響到擊球的失誤率。從正反手擊球的失誤率可以看出，正手擊球的失誤率明顯低于反手擊球的失誤率。本身來說，在網球訓練中反手擊球的要求比正手擊球的要求要嚴格很多，移動的步伐越多，對運動員的素質和要求就越多，由此可見在移動4米時的反手擊球失誤率達到了最高。

通過研究移動步伐對選手命中率影響，可以看出在移動兩米時，選手的命中率最高，對對手的威脅最大。在平時訓練中，移動兩米是學生應用最多的一個步伐比較靈活自由，命中率大大提高。而移動4米處命中率較低，主要是由于學生們并沒有掌握移動步伐的技巧，由于在移動的過程中身體狀態平衡度沒有調整到最佳，以此錯過了最佳擊球的機會。這一事物對于網球專業的學生來說，他們并不能通過手感進行彌補，因此需要加強對其移動步伐的訓練，鞏固基礎，認識到移動步伐對網球命中率失誤率的重要性。

四、結論與建議

（一）結論

通過本次實驗研究可以看出對于訓練時長較短的網球專業學生來說，他們的移動步伐掌握的并不理想，在移動的過程中身體調節平衡度重心等各種問題處理的并不恰當，往往容易錯失最佳的擊球機會。移動兩米是最常用也是最為熟悉的一個移動范圍，學生在這一移動范圍內的擊球率也是最高的，但是超過兩米，在移動4米的范圍內，學生由于身體敏捷度步伐的問題，難以調整到最佳狀態，影響了最佳的擊球機會。在網球技術中步伐訓練，對網球戰術的主要影響在于運動員的判斷力、速度與力量、身體的協調性，三個重要的因素。運動員需要具有良好的判斷力來判斷對手的運動技巧，從而提前做出預判，調整身體進行一定來找到最佳的擊球位置。而速度和力量能夠決定運動員移動步伐的順利完成，以最佳的狀態來調整運動戰術和反擊。最后運動員的協調性能夠保障運動員整體動作的流暢性和穩定性，確保移動步伐和運動技巧相銜接。針對這一情況，教師應當加強對網球專業學生移動步伐的訓練，使其鍛煉在移動的過程中不乏的穩定性，找準重心，穩定身體的平衡，逐步提高網球的擊中率，充分發揮網球技術的各項戰術，提高網球水平。

（二）建議

1.移動步伐的基本訓練

網球步伐的基本要求指的是運動員能夠在合適的時間內進行移動到合適的位置，選擇最佳的擊球時間和擊球點。因此對于運動員不乏的敏捷度要求十分嚴格。在基礎訓練中可以訓練運動員往返跑。要求腳跟不能著地，利用腳拇指的指根觸地進行快速的奔跑，訓練運動員的協調能力，積攢其爆發力。

2.移動步伐的力量訓練

在力量方面的訓練，可以借助半蹲跳來增加下肢的力量。也可以根據運動員的具體情況來制定一套專項系統的力量訓練，包括跳躍運動，敏捷訓練，單腳跳，蛙跳，耐力訓練等等。通過專業系統的訓練來提高運動員的整體力量，幫助運動員穩定身體的重心，要學會調整重心，在擊球過程中能夠根據狀態調整重心的下移，找準命中位置。

3.移動步伐的步法訓練

在完成對學生基本訓練和力量訓練之后，可以對學生進行步伐訓練。徒手或持拍做兩腳不停跳動的動作，做分腿墊步。分腿墊步能夠起到快速啟動的作用，調整身體的敏捷度，使得步伐和各項技術動作十分連貫。在雙人訓練中可以通過接球的方式來提高運動員的移動步伐的靈敏度，一人同時拋出兩球，而另一人則在球落地之前同時接住兩個球。通過這幾種方式的訓練，提高運動員對移動步伐的掌握情況。

參考文獻：

[1]景磊.網球步法在比賽中運用的探究[J].運動，2016（12）：21-22.

[2]魏可可.硬性網球場地上網球步法訓練的教學研究[J].體育世界：學術版，2010（11）：74-75.

作者單位：? 廣州天河體育中心天河網球學校