試論拓展訓(xùn)練在小學(xué)籃球教學(xué)中的應(yīng)用

周迎

摘要：不同于傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式，拓展訓(xùn)練充分注重參與者的運(yùn)動體驗，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊間的配合，將其引入小學(xué)的籃球教學(xué)是一種積極的嘗試。實踐證明，以拓展訓(xùn)練的方式對小學(xué)生進(jìn)行籃球基礎(chǔ)技術(shù)教學(xué)，不僅能夠提高學(xué)生參與籃球?qū)W習(xí)和籃球運(yùn)動的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動興趣與運(yùn)動意識，而且可以克服目前小學(xué)籃球教學(xué)中的短板，收到更好的籃球教學(xué)效果。同時，也極大豐富了小學(xué)籃球教學(xué)的手段，對當(dāng)前小學(xué)體育教學(xué)的改革具有較強(qiáng)的啟發(fā)意義。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練;小學(xué)體育;籃球

作為一種新興的體育教學(xué)手段，拓展訓(xùn)練使得傳統(tǒng)的體育教學(xué)兼具趣味性、娛樂性、科學(xué)性，特別是將拓展訓(xùn)練融入小學(xué)籃球教學(xué)中，為學(xué)生掌握籃球運(yùn)動的基本要領(lǐng)打下良好的基礎(chǔ)。本文結(jié)合實際教學(xué)案例，對拓展訓(xùn)練在小學(xué)籃球基礎(chǔ)技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行簡要分析，以供大家參考。

一、拓展訓(xùn)練的基本內(nèi)涵與融合特征

（一）什么是拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練是一種自我突破式訓(xùn)練，最早起源于二次世界大戰(zhàn)，戰(zhàn)后流行于歐美等地，由軍事訓(xùn)練演變成企業(yè)內(nèi)訓(xùn)，多數(shù)由培訓(xùn)機(jī)構(gòu)承辦，重點是個人心理訓(xùn)練和團(tuán)隊合作訓(xùn)練，一般訓(xùn)練營地設(shè)在野外，主要項目包括攀巖、背摔、天梯、求生、二人三足跑、人體多米諾等，兼?zhèn)涮魬?zhàn)性與趣味性于一身。拓展訓(xùn)練主要目的在于培養(yǎng)受訓(xùn)者的膽識與人格，實現(xiàn)受訓(xùn)者自我能力突破，幫助受訓(xùn)者克服對運(yùn)動的膽怯與弱點，提高受訓(xùn)者的合作意識，最終實現(xiàn)受訓(xùn)者運(yùn)動能力的提升。最早把拓展訓(xùn)練引入學(xué)校教育的是美國一所高中，目前，外國的大中小學(xué)都有開展類似的拓展訓(xùn)練。其實，我們嘗試把拓展訓(xùn)練引入體育教學(xué)，不是完全照搬拓展訓(xùn)練的模式，而是吸取其精華，經(jīng)過一定的改良、整合后，把它作為傳統(tǒng)體育教學(xué)手段的一種補(bǔ)充，首先應(yīng)用于小學(xué)籃球基礎(chǔ)技術(shù)教學(xué)中。

（二）傳統(tǒng)拓展訓(xùn)練的基本要領(lǐng)

拓展訓(xùn)練的基本要求，可以概括為四句話，即磨煉意志，陶冶性情，完善人格，熔煉團(tuán)隊。具體來說，在訓(xùn)練中受訓(xùn)者要接受各種高強(qiáng)度和高難度游戲的挑戰(zhàn)，并要求受訓(xùn)者通過有效的指引和團(tuán)隊的配合而共同完成挑戰(zhàn)。當(dāng)然，在各種挑戰(zhàn)中受訓(xùn)者感悟到運(yùn)動的快樂，同時，在拓展訓(xùn)練中，有效結(jié)合各類拓展訓(xùn)練項目，培養(yǎng)受訓(xùn)者的運(yùn)動習(xí)慣和團(tuán)隊合作意識。其實，在課堂中引入拓展訓(xùn)練是針對學(xué)生存在不良運(yùn)動習(xí)慣而展開的體育教育，并非單純的體能訓(xùn)練，使學(xué)生能夠快速融入團(tuán)隊游戲或運(yùn)動中，提高學(xué)生心智與體魄共同成長的綜合素質(zhì)。另外，拓展訓(xùn)練還對傳統(tǒng)教育理念進(jìn)行更新重塑，真正實現(xiàn)“寓教于樂”的教學(xué)模式，提升學(xué)生體育教育的全新體驗。

（三）融入體育教育的拓展訓(xùn)練

1.基礎(chǔ)性

與傳統(tǒng)教學(xué)方式不同的是，拓展訓(xùn)練真正實現(xiàn)了因材施教，其根據(jù)每個學(xué)生的性格特質(zhì)制定出合理的訓(xùn)練方案，在鞏固已有訓(xùn)練成果之上實現(xiàn)對學(xué)生個人能力的突破，以達(dá)到取長補(bǔ)短的訓(xùn)練效果。在長期的訓(xùn)練過程中，不會出現(xiàn)學(xué)生因過度訓(xùn)練而厭倦訓(xùn)練的現(xiàn)象。這種循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方式，不僅實現(xiàn)了學(xué)生從初學(xué)到適應(yīng)，再到優(yōu)化和鞏固的訓(xùn)練效果，而且還實現(xiàn)學(xué)生訓(xùn)練從量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)換。通過拓展訓(xùn)練，能夠讓學(xué)生明確自身定位，并根據(jù)今后的學(xué)習(xí)做出相應(yīng)的轉(zhuǎn)變，尋找出一條符合自身發(fā)展的訓(xùn)練道路。

2.趣味性

拓展訓(xùn)練與普通訓(xùn)練不同的一個顯著特征，就是它的趣味性，雖然拓展訓(xùn)練的重要特征是具有很強(qiáng)的挑戰(zhàn)性，極限性，甚至是恐懼性的，但是它的過程是游戲性，趣味性的高度融合。這樣的話，它并非單純意味著從游戲娛樂過渡身體素質(zhì)機(jī)能的訓(xùn)練，而是一種有益結(jié)合娛樂與訓(xùn)練的教學(xué)方式，是現(xiàn)代各種訓(xùn)練理論綜合運(yùn)用的結(jié)果，能夠有效提升教學(xué)與訓(xùn)練效率。拓展訓(xùn)練通過各項運(yùn)動實現(xiàn)學(xué)生能力上的突破，實現(xiàn)學(xué)生人格及自身品質(zhì)全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作意識，幫助學(xué)生體驗運(yùn)動的樂趣，使體育課堂不再枯燥乏味。

3.科學(xué)性

將拓展訓(xùn)練與籃球運(yùn)動進(jìn)行融合，其平衡點在于兩者同屬于體能鍛煉的項目，同時，拓展訓(xùn)練處于籃球運(yùn)動的前端和未端，是對籃球運(yùn)動的有效輔助。不僅符合體育運(yùn)動的基本規(guī)律，也符合小學(xué)生掌握籃球運(yùn)動基礎(chǔ)技術(shù)的認(rèn)知規(guī)律，而且也形成籃球運(yùn)動安全性的保障條件。因此，在開展籃球教學(xué)中，有必要將拓展訓(xùn)練與籃球運(yùn)動有機(jī)結(jié)合起來。

二、小學(xué)籃球教學(xué)的幾個薄弱環(huán)節(jié)

根據(jù)我們的觀察和了解，目前小學(xué)籃球教學(xué)都存在一定的短板和不足，主要體現(xiàn)在教學(xué)過程中的幾個薄弱環(huán)節(jié)。而我們引入拓展訓(xùn)練，恰恰能夠彌補(bǔ)這些不足的地方。

（一）運(yùn)動前的熱身

常規(guī)小學(xué)籃球教學(xué)著重強(qiáng)調(diào)課前活動對教學(xué)的重要性，并以課前活動為教學(xué)鋪墊，讓學(xué)生不斷練習(xí)伸展運(yùn)動及慢跑，但是，如此機(jī)械的、單一的運(yùn)動方式很容易使學(xué)生產(chǎn)生反感心理，導(dǎo)致學(xué)生對籃球?qū)W習(xí)的積極性不高。

（二）運(yùn)動中的協(xié)調(diào)

傳統(tǒng)籃球教學(xué)，強(qiáng)調(diào)的是學(xué)生掌握籃球運(yùn)作能力的提升，安排大量的投球、運(yùn)球等訓(xùn)練作業(yè)，教學(xué)方式帶有很強(qiáng)的功利性，忽視了學(xué)生身體機(jī)能中的協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)，無法使學(xué)生從籃球教學(xué)中獲得運(yùn)動體驗。同時，一旦進(jìn)入到籃球比賽，合作水平肯定低下。長期如此，很容易讓學(xué)生對籃球課產(chǎn)生厭倦心理。

（三）運(yùn)動后的放松

體育教師在開展籃球基礎(chǔ)技術(shù)教學(xué)時，往往忽視授課后放松活動環(huán)節(jié)，部分教師有一個誤區(qū)，在完成設(shè)定的教學(xué)任務(wù)后，就沒有必要再進(jìn)行課后放松活動了。殊不知，學(xué)生在進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動后，肌肉處于緊繃狀態(tài)，如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動加以舒緩，不僅會對其接下來的學(xué)習(xí)產(chǎn)生不利影響，還可能造成肌肉損傷。

三、拓展訓(xùn)練在籃球教學(xué)中的應(yīng)用

（一）通過拓展訓(xùn)練喚起學(xué)生的運(yùn)動興趣

體育課設(shè)置的初衷在于加強(qiáng)學(xué)生身體鍛煉，提高學(xué)生參與運(yùn)動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的良好運(yùn)動習(xí)慣。因此，開展拓展訓(xùn)練主要目的是為籃球教學(xué)進(jìn)行“暖場”和“熱身”，特別是改變傳統(tǒng)的運(yùn)動前拉伸、慢跑等枯燥乏味的模式，經(jīng)過拓展訓(xùn)練的前奏后，在自然而然地進(jìn)入教學(xué)環(huán)節(jié)。這樣一來，為籃球教學(xué)平添幾分趣味性，從而提高籃球運(yùn)動對學(xué)生的吸引力，為達(dá)到良好的教學(xué)效果奠定基礎(chǔ)。

例如，在開展籃球教學(xué)前，不再以課前活動為開場白，而是以“十人九足”為拓展訓(xùn)練項目為課前小菜，引燃學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，將原本嚴(yán)肅無聊的課堂變得生動有趣，使學(xué)生們主動參與到教學(xué)中來。同時，教師在后續(xù)的籃球教學(xué)中也不必再花費精力維持課堂紀(jì)律。

（二）通過拓展訓(xùn)練增強(qiáng)學(xué)生的體能心智

籃球作為一項競技運(yùn)動，它有一套完整的運(yùn)動規(guī)則和動作技

巧，由于小學(xué)生初次接觸籃球，對于運(yùn)球、投籃等基本動作的掌握，關(guān)鍵需要一定的體能支撐，因此，可以結(jié)合學(xué)生體質(zhì)特點而制定出一套切實可行的拓展訓(xùn)練方案，通過拓展訓(xùn)練讓學(xué)生在進(jìn)入籃球運(yùn)動時肌肉興奮，適當(dāng)發(fā)力來完成籃球動作，同時也有效防止運(yùn)動損傷。另外，小學(xué)生處于身心發(fā)展的初級階段，對其意志進(jìn)行磨煉是十分有必要的。在進(jìn)行小學(xué)籃球教學(xué)時，輔以一定難度的拓展訓(xùn)練，能夠培養(yǎng)出學(xué)生自強(qiáng)不息、勇于拼搏的精神。

在進(jìn)行籃球基礎(chǔ)技術(shù)教學(xué)時，教師還可以適當(dāng)為教學(xué)添加一些拓展訓(xùn)練的“小佐料”。例如，讓學(xué)生進(jìn)行“人體多米諾”的拓展訓(xùn)練項目，以競賽的形式，將學(xué)生分為兩組并圍成一個圈，讓學(xué)生將手臂搭在前一個同學(xué)的肩膀上。在教師下達(dá)坐下和站立的指令后，看哪組同學(xué)能夠快速整齊地完成指令動作，對輸?shù)舻哪墙M同學(xué)加以小小的懲罰。可以說，此類的拓展訓(xùn)練項目，不僅能夠強(qiáng)化學(xué)生身體協(xié)調(diào)性，還能夠通過有趣的活動舒緩學(xué)生的心理壓力，樹立學(xué)生的自信心以及團(tuán)隊精神。

（三）通過拓展訓(xùn)練愉悅學(xué)生的身心

拓展訓(xùn)練，并非都是高強(qiáng)度、高難度的運(yùn)動的代名詞，在多元化的拓展訓(xùn)練中，不乏一些低強(qiáng)度、小難度的訓(xùn)練項目。在籃球教學(xué)結(jié)束后，教師可帶領(lǐng)學(xué)生開展一些運(yùn)動幅度較小的拓展訓(xùn)練項目。例如，讓學(xué)生圍成一個大圈，要求后面的學(xué)生為前面的學(xué)生進(jìn)行肩膀、背部等部位的按摩，保證每個學(xué)生的身體都能夠得到放松。這種團(tuán)隊性的集體放松活動，不僅能夠促進(jìn)學(xué)生之間的情感交流，培養(yǎng)其團(tuán)隊合作意識，還能夠達(dá)到放松肌肉，愉悅身心的目的。

總而言之，小學(xué)體育教學(xué)的目的在于培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動意識，使學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，達(dá)到學(xué)生身心的健康。要實現(xiàn)這一教學(xué)目的，教師應(yīng)打破固有的思維限制，并不斷優(yōu)化教學(xué)手段，使得體育學(xué)習(xí)娛樂性與教育性并重。小學(xué)體育教師在進(jìn)行籃球教學(xué)時，可適當(dāng)結(jié)合拓展訓(xùn)練項目，不斷完善教學(xué)方式，豐富教學(xué)內(nèi)容，使單調(diào)的體育課程也能變得生動多彩。這樣一來，不僅提高了學(xué)生籃球?qū)W習(xí)的主動性和興趣，還有助于培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動意識，切實保證課堂教學(xué)質(zhì)量，從而實現(xiàn)學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展。

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