芻議沙灘排球運動員心理反應能力的影響因素

莫煥武

中圖分類號：G842? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）04-106-02

摘? 要? 近幾年，我國的體育事業得到了飛速的發展，也取得了很好的成績，但有一些問題也隨之而來。運動員參加體育賽事時，除了要具備精湛的技能水平和戰術水平，運動員的心理素質在比賽中也有著非常重要的作用。一名心理素質好的運動員，可以在賽場中做到臨危不亂，果斷的應對比賽中發生的各種突發事件，保證比賽水平的正常發揮。本文針對沙灘排球運動員心理反應能力的影響因素展開了分析，并對各種對沙灘排球運動員心理反應能力可能會造成影響的因素進行了分別列舉以及給出了相應的解決措施，希望可以通過本篇文章，進一步加強對沙灘排球運動員心理反應能力的認識，提升沙灘排球運動員心理反應能力應對能力。

關鍵詞? 沙灘排球? 運動員? 心理反應能力? 影響因素

對于沙灘排球運動員來說，反應能力在訓練及比賽中起著非常重要的作用，反應能力可以直接的影響到沙灘排球運動員的經濟水平以及成績。在沙灘排球比賽中，對沙灘排球運動員的技能水平和臨場應對的能力都有著非常嚴格的要求，尤其是在心理反應上能力上的要求，沙灘排球是2對2制的比賽，所以任何一方的兩名沙灘排球運動員的發揮對最終的比賽成績會有很大的影響。在面對賽場中瞬息萬變的比賽環境，沙灘排球運動員必須要在最短的時間內做出正確的應對策略，這是沙灘排球運動員必須要進行掌握的一項基本能力，所以對沙灘排球運動員心理反應能力的影響因素進行提前認知，并對此作出相應的應對策略，是沙灘排球訓練中必須要進行的一項日常工作。

一、沙灘排球運動員心理反應能力的影響因素

（一）環境因素

沙灘排球屬于一項競技性比較強的運動項目，因為在進行沙灘排球比賽時，沙灘排球運動員是在室外進行競技比賽，室外競技比賽存在了很多的未知性。在沙灘排球比賽中，最重要的場所就是沙灘，沙灘排球運動員在比賽中會受環境、溫度等等一些因素的干擾，容易影響沙灘排球運動的競技水平的發揮。同時，沙灘排球有比較強的對抗性，環境因素很有可能會對沙灘排球運動員造成損傷。比如沙灘排球運動員很有可能因為溫度因素使其產生中暑情況的發生，再比如會因為場地的因素，沙灘過軟或者過硬使運動員的四肢由于對抗比賽發生損傷。這些環境因素的變化都會使沙灘排球運動員的心理反應能力發生變化，從而影響到沙灘排球運動員競技水平的發揮。

（二）運動設施

在沙灘排球運動中，最重要的運動設施就是運動場地和排球，其中排球是在沙灘排球比賽中對運動員最容易造成影響的設施。一名優秀的沙灘排球運動員對于握球是具有一定的球感的，也就是說運動員可以根據自己手握的球相應的去進行球的擊打，可以輕松的控制發球和接球的力度。沙灘排球運動員由于日常訓練中所使用的排球設施會具有一定的熟悉感，當真正的進入比賽競技中時，很容易會因為球的改變而無法使自身對排球有比較良好的掌控能力，從而導致運動員心理反應能力受到干擾，造成沙灘排球競技中的失誤事件發生，影響最終的競技成績。

（三）熟練度因素

在任何的競技比賽中，對競技項目的熟練程度的掌握是運動員競技水平高低的重要衡量的因素。在沙灘排球運動員的日常訓練中，一般會有動作、技能、戰術等多個方面的訓練分類，這主要是為了鍛煉沙灘排球運動員對沙灘排球運動的熟練程度，這是沙灘排球運動員的基礎能力，在日常訓練中，很多沙灘排球運動員會忽略熟練度的重要性，身體并沒有對沙灘排球的動作和能力產生記憶能力，當沙灘排球運動員在面對真正的比賽時，很容易由于各種因素的干擾，使身體喪失進攻和反擊的能力，導致比賽失利。

（四）專注度因素

進行沙灘排球競技比賽需要沙灘排球運動員有極強的專注度，競技比賽中的專注度越高，沙灘排球運動員就越容易取得比較好的成績。沙灘排球競技需要兩人合作完成，面對賽場上的各種境況，任何一位沙灘排球運動員都不可以發生注意力不集中的問題，如果一方出現了注意力不集中，很容易給對手提供攻擊的機會，尤其是對于沙灘排球這種分數制的比賽項目，每一分都很關鍵，沙灘排球運動員專注度的下降會造成很多低級類錯誤的發生，最終導致比賽的失利，無法發揮正常的競技水平和能力。

（五）情緒因素

情緒在競技比賽中對沙灘排球運動員的作用非常大，也是運動員最容易發生的一種心理反應能力。在競技比賽中，沙灘排球運動員相對來說會承受比較大的心理壓力，這些壓力可以是來自對手、隊友、也有可能來自自身、賽場氛圍等等，這些無形中壓力都會導致沙灘排球運動員的成績發揮。在沙灘排球比賽中最容易發生的一種現象就是在臨近比賽前，沙灘排球運動員比較看重最終的比賽成績，使自身承受了很大的心理壓力，在賽場中這種情緒一直環繞者沙灘排球運動員，當比賽中有突發事件或者是和沙灘排球運動員預期的事件不一致時，這種情緒就會大爆發，使運動員喪失發揮正常競技水平的能力。

二、沙灘排球運動員心理反應能力提升策略

（一）增強沙灘排球運動員適應能力

面對沙灘排球的比賽中環境問題對沙灘排球運動員造成的影響，可以創造不同的比賽環境增強沙灘排球運動員的適應能力。在沙灘排球的訓練當中，沙灘排球教練可以讓沙灘排球運動員對不同的環境進行適應，使沙灘排球運動員可以不受溫度、天氣等各方面環境因素的干擾，通過適應能力的訓練，還可以提升沙灘排球運動員的心理應激能力，當在比賽中遇到環境問題時，可以及時的轉變心態去應對，保證沙灘排球成績的正常發揮。

（二）提升沙灘排球運動員設施運用能力

進行沙灘排球訓練時，沙灘排球運動員使用的設施多為同樣的設施，拿沙灘排球舉例，當沙灘排球運動員使用的次數增多時，其球的磨損程度就會發生變化，當運動員在使用時，就會產生不同的手感。但是在真正進行競技比賽時，使用的沙灘排球都是新的，當沙灘排球運動員去使用時就會掌握不好手感。所以在日常的訓練中，要對沙灘排球設施及時的進行補充和更換，保證沙灘排球運動員在任何情況下都可以掌握對設施運用的掌握能力和手感能力，保證可以不因設施對比賽產生影響。

（三）加強沙灘排球運動員的熟練度

培養成為一名優秀的沙灘排球運動員不是短時間內就可以完成的，需要不斷的日積月累才可以使沙灘排球運動員取得理想的成績。在日積月累的過程之中最重要的就是鍛煉沙灘排球運動員的熟練程度，當日常的訓練達到一定的訓練量時，沙灘排球運動員的身體會產生記憶能力，可以使沙灘排球運動員在任何情況下，應對任何的賽場可以發揮的游刃有余。通過熟練度的加強，對沙灘排球運動員的攻擊能力和防守能力重點訓練，也可以培養沙灘排球運動員的臨場應激能力的提升。

（四）提升沙灘排球運動員專注度

專注度在沙灘排球競技比賽中非常重要，因為沙灘排球是分數制的比賽，沙灘排球運動員專注度不集中就容易產生比賽分數上的損失。在日常的訓練中，沙灘排球教練要高度重視沙灘排球運動員專注度的訓練，提升沙灘排球運動員專注度的提升，可以采用一些小游戲或者是專門的教學來練習專注度，通過不斷的訓練，可以使沙灘排球運動員避免在競技比賽中發生專注度不集中的情況，保證比賽的成績。

（五）重視沙灘排球運動員情緒管控

針對很多運動員存在賽前壓力等一些問題，沙灘排球教練應該對沙灘排球運動員進行及時的疏導，降低沙灘排球運動員的心理壓力。其實在比賽中，很多運動員都會有壓力情緒，在面對壓力時最重要的就是要進行及時的調整和排解，所以在日常訓練中，沙灘排球教練應該多進行一些心理方面的課程疏導，讓沙灘排球運動員學會管理自己的情緒，避免這種情緒影響到比賽。

三、總結

在沙灘排球競技比賽中，沙灘排球運動員的心理反應能力起到了非常重要的作用，所以在日常的訓練中，要不斷的提升沙灘排球運動員的心理反應能力，針對可能會對沙灘排球運動員心理反應能力的因素做到了解，提升沙灘排球運動員對環境、情緒、熟練度等各方面的運用，不斷的對沙灘排球運動員的競技水平進行提升，保證沙灘排球運動員可以有更好的比賽狀態和正常的水平發揮能力，提升沙灘排球運動員對心理反應能力的應對能力。

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作者單位：海南體育職業技術學院