體育訓練與競賽對學生身心發展的影響之探析

王利芳

摘要：高中體育教學積極開展體育訓練與競賽，不僅有助于提高學生對體育及健康的認知，同時還能起到調節學生身體素質與身體各器官工作的作用。體育訓練與競賽對學生的身心發展具有非常重要的影響。

關鍵詞：體育訓練;學生身心;發展影響

體育訓練與競賽作為學校體育教學的重要組成部分，不僅能磨練學生意志與培養學生的自信心，且能幫助學生構建良好的人際關系。由此可見，積極開展體育訓練與競賽對學生身心各方面發展均有重大意義。

一、體育訓練對學生身心發展的影響

（一）體育訓練可以提升學生的感知力

學生參與各項體育項目訓練或競賽，一方面需要對項目內容予以快速反應，要準確感知并判斷各項動作，繼而調動自身身體來配合完成，長期堅持，必將促使學生感知能力的有效提升，繼而讓學生思維亦變得更加敏銳且靈活。

（二）體育訓練可以培養學生堅強的意志

當代學生因普遍不具備堅強的意志力，故也容易在遇到困難時第一時間便想到退縮。而意志雖是克服困難的關鍵品質，卻也僅能借助克服重重困難而逐步培養起來，故積極開展體育訓練與競賽，讓學生面臨更多身體及鍛煉方面的困難，以此方能鍛煉學生的意志力，繼而為學生后續的發展奠定牢固基礎[1]。

（三）體育訓練有利于學生體格的發育

高中學生也正處于生長發育的關鍵時期，故積極參與體育鍛煉對人體機能的影響亦是極為廣泛的。諸如參與體育鍛煉能可促進人體內的新陳代謝;參與體育鍛煉能可對學生身體的體脂率予以有效調節;參與體育鍛煉能可促進學生的骨骼發育;參與體育鍛煉能可讓學生的肢體變得更加靈活與協調等。這些均對學生往后的學習與生活有著極大助益。

（四）體育訓練促進神經肌肉發育

因參與體育鍛煉也將同時調動學生身體的眾多肢體與感官，且協調的動作方能提升各項訓練完成的標準化程度。與此同時，考慮到人的肢體是受大腦支配，而大腦所下達的各項指令又是通過神經來傳達，故通過參與體育訓練來調節人體的神經肌肉系統，將能提高神經系統對各類復雜情況的反應能力，這樣在敏捷神經的支撐下，學生的學習效率亦將得到有效提升。

（五）體育訓練促進心肺功能發育

適當強度的體育訓練不僅能改變人的心率，同時還有助于增強心肺功能。而在學生心肺功能得以增強的情況下，其心臟的負荷能力也將得到同步提升。不僅如此，因運動后的呼吸將會擁有更強的力量以使胸廓擴大，這便為肺組織的生長發育以及肺擴張提供了有利條件，繼而也能讓學生的肺活量有所增加。

二、體育競賽對中學生身心發展的影響

（一）競賽當是體育運動最突出特點之一

所有參與競賽的人員大多秉持著同樣的心理動機，那便是求勝心切。而各種體育競賽、體育表演或技評等，都是同等條件下進行的。學生們有必要不斷開發能發展自己最大能力考核成績的新的運動技術與方式。正是基于此等創造的心理動機與行為，方能促使學生逐步形成樂于接受新事物及各種變化的心理傾向[2]。因此，學校方面應當積極開展各類體育競賽來切實培養學生的競爭意識與進取精神，繼而促使學生頑強品質及意志力的良好形成。

（二）體育競賽有助于發展學生的個性和對社會的適應能力

所謂的獨立性，也便是學生個性，是一種能可促使學生將自身的依賴態度及行為轉化為自由態度與行為的重要工具。就學生的人格發展而言，體育競賽亦有著較為深刻的影響。因學生在參與體育競賽過程中不僅能學會競爭，且將意識到，唯有充分展示自身的才能與實力，方能獲得更加理想的成績，以此獲得其他人的認可。因渴望獲得更多人認可的心理將促使學生更加努力地去完成目標并獲取成功，由此可見，體育運動將能使學生的人格成長更為健全。

（三）體育競賽活動是培養學生競爭意識和團隊精神的最佳課堂

認為體育競賽是培養學生競爭意識與團隊精神的最佳場所，原因如下：一是基于體育競賽本身便充分了競爭的意味，故學生在參與體育鍛煉途中，其競爭意識也將悄然而生。二是因大多數體育競賽均需要學生之間的相互協作方能贏得最終的勝利，故在學生參與體育競賽過程中，其團隊意識將得到良好激發。三是因體育競賽均有其相應的規則，而規則的制定目的當時為了給所有運動員創造公平競爭的環境。故在此氛圍的影響下，更有助于激發學生的競爭意識以及團隊精神，繼而促使學生產生強烈的自我效能感，以此將能有效維護學生身心的健康成長。

（四）體育競賽能提高學生的道德行為、思想品質

任何體育競賽均非僅是一項簡單的比賽，而是包含了體育及奧林匹克精神，而無論是奧林匹克或是體育精神，其中心思想均是為了促使青少年養成拼搏進取的品質與精神，故借助公平的競爭，將能讓高尚、正直的思想扎根于學生內心，繼而維護學生身心的健康成長。

（五）體育競賽可以培養頑強的意志品質和良好的心理素質

各種體育運動競賽的過程中，會遇到失敗、困難、疲勞、受傷等因素的影響，因此在長期的體育競賽活動中，由于受到上述各種不同的考驗，就能使學生提高控制自己，保持心態平衡的能力，培養良好的心理素質和意志品質。

總之，體育訓練及競賽并不僅僅是一種增強學生體質的方式，而是能同時達到完善學生身體、促使學生健全人格養成以及提高學生社會適應能力的重要手段。因此，學校亦當對體育訓練與競賽的開展給予高度重視，以此方能讓學生逐步發展成為一名擁有堅強意志與健康體魄的杰出人才。

參考文獻：

[1]徐葉.體育，讓身心和諧發展——體育訓練與競賽對學生身心發展的影響[J].青年文學家，2013 （32）：233-233.

[2]張劍.如何通過學校體育訓練和競賽活動提高初中學生身體健康水平——初中學生核心素養培養研究[J].新課程，2018 （05）：46-46.