探析擊劍運(yùn)動中學(xué)生損傷的原因及預(yù)防方法的研究

摘要：在擊劍的教學(xué)和訓(xùn)練中，學(xué)生由于某種原因而造成運(yùn)動損傷，只要學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動損傷的現(xiàn)象就會出現(xiàn)消極不良的情緒，這樣一來影響學(xué)生對擊劍技術(shù)的掌握，有的甚至使學(xué)生對擊劍運(yùn)動有抵抗心理，所以。在擊劍教學(xué)和訓(xùn)練中要找到運(yùn)動損傷的原因，找到運(yùn)動損傷的預(yù)防的措施和注意事項。因此，本文就著重對擊劍教學(xué)和訓(xùn)練中學(xué)生常見運(yùn)動損傷的預(yù)防進(jìn)行了探討。文章主觀和客觀兩個方面來分析了運(yùn)動造成運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防措施，為以后減少學(xué)生在擊劍運(yùn)動中損傷機(jī)率和正確的握擊劍技術(shù)做有利的鋪墊。

關(guān)鍵詞：學(xué)生;擊劍教學(xué);損傷;預(yù)防

一、前言

擊劍運(yùn)動的發(fā)展是從古至今的，隨著社會的發(fā)展我國擊劍運(yùn)動發(fā)展的越演越烈，人民對擊劍的忠實度越來越高，但在擊劍項目突飛猛進(jìn)的同時，擊劍運(yùn)動員的損傷也隨之增加，并受到越來越高的重視。

二、擊劍運(yùn)動中學(xué)生損傷的原因

（一）準(zhǔn)備活動不足

在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練擊劍運(yùn)動之前要做好充足的熱身準(zhǔn)備，但是一大部分學(xué)生認(rèn)為準(zhǔn)備活動用處不大，或感覺熱身活動會給人提前帶來疲勞感，而造成運(yùn)動損傷其實相反，準(zhǔn)備活動不足，身體的每個關(guān)節(jié)都還沒有蘇醒，如果直接運(yùn)動各個關(guān)節(jié)沒有適應(yīng)度直接運(yùn)動就會造成沒必要的損傷。

（二）睡眠不足

由于社會發(fā)展?jié)u快信息科技發(fā)展迅速每個學(xué)生幾乎都配備手機(jī)，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)比較發(fā)達(dá)，網(wǎng)絡(luò)游戲四起，好多學(xué)生對游戲沉迷其中，晚睡，早起的訓(xùn)練時間規(guī)定，學(xué)生睡眠不足就會動作遲緩，反應(yīng)速度遲緩，在學(xué)習(xí)的時候進(jìn)攻防守反應(yīng)力和靈敏度達(dá)不到，致使受到損傷。

（三）興趣程度低

有些同學(xué)練擊劍不是自己內(nèi)心真真正正的喜歡，而是因為身邊的小伙伴都在學(xué)習(xí)擊劍這個項目，自己跟隨大流才學(xué)習(xí)的，學(xué)習(xí)動作技術(shù)時掉以輕心，加大了損傷發(fā)生的機(jī)率。

（四）有自己的獨(dú)立思想

學(xué)生技術(shù)掌握不全面，有自己的思想，有些同學(xué)錯誤動作已經(jīng)固定，教師在講解擊劍的技術(shù)動作時，學(xué)生仍有自己的想法在做錯誤動作這樣容易造成技術(shù)扭曲，然而造成損傷。

（五）自身的力量不足

擊劍運(yùn)動是上肢和下肢整體協(xié)調(diào)的運(yùn)動，有些學(xué)生上肢力量弱，尤其是腕部力量薄弱的在進(jìn)攻向前的時候自己的手部與對手的護(hù)手盤撞擊，很容易造成腕部的損傷，這就是由于力量不足造成，在進(jìn)攻或防守的時候都是右下肢移動而帶動，腿部力量不足和踝關(guān)節(jié)力量不足會造成腿的拉上或踝關(guān)節(jié)損傷。以上都是因為力量不足而造成的。

三、擊劍運(yùn)動中學(xué)生損傷的客觀原因

（一）場地

擊劍場地在上課前沒有仔細(xì)檢查場地，致使場地有異物，場地地面不平，地面太滑，學(xué)生在做運(yùn)動的時候容易造成崴腳或摔倒造成不必要的損傷。

（二）保護(hù)措施不到位

一些地方因為擊劍運(yùn)動是一項貴族運(yùn)動，所以基金是很關(guān)鍵的。一些地方因為想節(jié)省成本保護(hù)服就會夠買價格低質(zhì)量差的，這樣要是刺進(jìn)保護(hù)服就會導(dǎo)致很嚴(yán)重的受傷。還有受傷最多的就是手腕，腳踝，但一些人不重視忽略做保護(hù)，就造成了損傷。

四、擊劍運(yùn)動中學(xué)生損傷的預(yù)防方法

（一）準(zhǔn)備活動要充足

在學(xué)習(xí)或訓(xùn)練時一定要做好準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動可以使身體上的肌肉活動起來，在強(qiáng)烈的運(yùn)動前給一個提前適應(yīng)的提醒，還可以加大各個關(guān)節(jié)的活動度，以免直接進(jìn)入學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時受到傷害。

（二）注意力要集中

早睡早起形成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)足精神，加強(qiáng)集中注意力，盡量減少運(yùn)動損傷的出現(xiàn)。

（三）培養(yǎng)興趣

多跟學(xué)生講解一些關(guān)于擊劍運(yùn)動的趣事，培養(yǎng)學(xué)生對擊劍的愛好程度。

（四）善變的思想

在察覺自己的技術(shù)動作不正確的時候，一定要進(jìn)行改正，減少受傷。

（五）適度的力量訓(xùn)練

擊劍運(yùn)動是一個上肢與下肢連貫一起的并且是很協(xié)調(diào)的一個動作，加大上肢和下肢的力量訓(xùn)練，以此減少損傷的出現(xiàn)。

（六）檢查場地

上課或訓(xùn)練之前必須檢查場地是否有異物存在，場地地面是否平整，確保學(xué)生的安全。

（七）加強(qiáng)保護(hù)措施

購買質(zhì)量好的保護(hù)服，在容易受傷的部位加上保護(hù)措施，比如在手腕上帶護(hù)腕，下肢帶護(hù)膝和護(hù)踝等。

五、小結(jié)

綜上所述可以得出擊劍運(yùn)動中學(xué)生損傷的原因分為主觀和客觀兩種，主觀原因包括有熱身準(zhǔn)備不充足造成、有外界誘惑造成的睡眠不足造成、由于自己跟隨大流才學(xué)習(xí)的，學(xué)習(xí)動作技術(shù)時掉以輕心造成、有自己的想法在做錯誤動作改正不過來造成的、自身的力量不足造成等。客觀原因是場地和保護(hù)措施不到位造成的。擊劍運(yùn)動中學(xué)生損傷的預(yù)防方法是，做好充足的準(zhǔn)備活動、早睡早起養(yǎng)成良好習(xí)慣有充足的睡眠，集中注意力、培養(yǎng)學(xué)生對擊劍運(yùn)動的愛好程度、善變思想，根據(jù)自己的實際情況再進(jìn)行正確的講解時讓學(xué)生有正確的技術(shù)動作、適度的力量訓(xùn)練上下肢一體、檢查場地、加強(qiáng)保護(hù)措施等。

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作者簡介：耿媛媛（1980-），女，漢族，遼寧鞍山人，鞍山市體育事業(yè)發(fā)展中心，學(xué)士學(xué)位，中級職稱，主要從事?lián)魟虒W(xué)與訓(xùn)練。