論中職生體育教學中體能訓練的意義、原則與方法

戚現勇

摘 要：在體育教學實踐中發現，部分教師和學生對體能訓練重要性的認識不足，開展體能訓練的主動性不強，體能訓練的針對性較差。針對中職學校體能訓練的這些現實狀況，體能訓練需要把握針對性原則、目的性原則、主動性原則。需要提高學生對體能訓練重要性的認識，創新體能訓練方式，完善教學評價體系。

關鍵詞：體育教學;中職生;體能訓練

中職生正處于青春期，是身心成長的重要階段，可塑性較強，開展體能訓練能夠有效提高中職學生的身心素質，為其未來發展打下良好的基礎。[1]但是，根據近年來我國相關部門對青少年體質監測的情況看，青少年體質還普遍存在“軟”“硬”“笨”“暈”的現象，“軟”就是“骨頭軟”;“硬”就是“肌肉硬”;“笨”就是“動作笨”;“暈”就是“平衡性差”。在體育教學實踐中我們也發現，部分教師和學生對體能訓練重要性的認識不足，開展體能訓練的主動性不強，體能訓練的針對性較差。按照《學生軍事訓練大綱》和《兵役法》要求，我們學校每年對新生都要進行軍訓，筆者對新生軍訓情況的觀察發現，學生的總體耐力、上肢力量、下肢爆發力比較弱，身體協調性比較差。在為期兩周的軍訓中，雖然訓練強度并不大，但是還是有一些學生出現站立不穩、暈倒、甚至中暑等問題。針對中職學校體能訓練的這些現實狀況，探討體能訓練的原則與方法，對于訓練學生形成優良的體能，提高人才培養的質量都具有重要作用。

一、中職體育教學中對學生進行體能訓練的意義

“在體育運動中，人體表現出來的所有動作都是在長期練習衍生出來的復雜行為。”[2]因此，中職體育教學中對學生進行體能訓練具有重要的意義。

1.體能訓練有利于培養學生堅強的毅力。

改革開放之后，人民生活質量迅速提高，學生的營養條件迅速改善，學生的身高、體重方面有明顯提升。但是，家長對學生吃苦耐勞精神的培養，卻沒有改革開放前重視了，導致孩子意志力和體能都很差。一些任課教師反映，上課時常常發現學生注意力不集中、玩手機、說話等違反課堂紀律的行為。這些其實都是缺乏毅力的表現。[3]針對這種現狀，對中職生進行體能訓練，不僅能夠提升高學生的“身體素養”和體能、體質，而且能夠錘煉學生堅強的意志和堅韌的毅力。

2.體能訓練能夠有利于培養學生鮮明的個性。

《教育心理學》理論認為，影響個體發展的因素中，遺傳是基礎，環境是關鍵，教育是主導，主觀能動性是動力。[4]由于每個學生的家庭環境、受教育情況、人際關系等各不相同，所以，學生客觀上存在個性差異。學生的這些差異，決定了學生的體能基礎的差異，使每一個學生喜歡運動形式呈現不同的特點。在教學過程中，教師可根據學生喜愛的運動，選擇不同的體能訓練形式，促進學生個性的發展。[5]

3.體能訓練能夠有利于提高學生智力水平。

制定出中職生感興趣的體能訓練方案，用學生喜歡的方式進行體能訓，能夠讓學生在輕松愉悅的環境下，提高反應能力，鍛煉思維的靈敏性，使大腦更加靈活[6]，看待問題更加全面和辯證，在形成敏捷的反應能力和思維能力的同時，有效促進中職生智力發展。

二、中職體育教學中對學生進行體能訓練的原則

1.針對性原則。

體育教師要加強對學情的了解，在對學生進行體能訓練時，針對學生的實際情況和個體差異，掌握學生對體能訓練的需求，因人而異，因專業而異，進行體能訓練，調動學生進行體能訓練的積極性。

2.目的性原則。

根據中職體育教學大綱要求，明確體能訓練的具體任務，并根據針專業體育生和非體育專業的學生進行不同體能訓練。特別是對于后者，體能訓練的主要目的是提升學生身體素質水平。

3.主動性原則。

《教育心理學》理論認為，學生是學習的主體。為此，在中職生體能訓練要堅持以學生為中心，體育教師應激發學生對體能訓練的熱情，幫助學生建立自覺的訓練意識，積極學習掌握體能訓練技巧。

三、中職體育教學中對學生進行體能訓練的方法

1.提高學生對體能訓練重要性的認識。

心理學認為，觀念決定行動。教師要讓學生認識到，未來職業發展中不僅要具備專業素質技能，更加需要優良的體能，才能更好地勝任工作，從而促進學生由體能訓練興趣向習慣的轉化，將終身運動的觀念自覺主動落實到日常的體能訓練中。

2.創新體能訓練方式。

我們在教學觀察中發現，一提到體能訓練，很多學生都不感興趣。這是因為傳統的訓練方式給學生帶來了很大的訓練壓力。為此，教師要積極創新訓練方式。比如，在籃球等團體運動的教學中，教師可以不用以往的訓練方式，而用以賽代練的方式，直接引導學生參加比賽，這樣的訓練方式，可以激發學生的運動欲望，會起到事半功倍的訓練效果。

3.完善教學評價體系。

評價是保證體能訓練落實的關鍵環節。為此，教師要針對學生的訓練成果進行定性與定量的評價，并把過程性評價和結果評價相結合。定性的評價方式直接根據學生的訓練成果給出一個指標，更加清晰明了，具有參考價值。

參考文獻：

[1]王捷.中職體育體能訓練教學研究[J].林區教學，2020（05）：15.

[2]唐以孝.體能教學訓練模式融入中職學校體育教學的應用分析[J].當代體育科技，2018（08）：20.

[3]杜娟.基于體育教學談對中職學生進行體能訓練[J].現代交際，2019（10）：15.

[4]邵瑞珍.教育心理學[M].上海：上海教育出版社，1997.

[5]劉樂安.雷浩高職院校開展職業實用性體育教學初探[J].教育現代化，2017（12）：166.

[6]石向實.心理咨詢的原理與方法[M].杭州：浙江大學出版社，1999.