論高中體育教學中如何培養學生抗挫折能力

樂歡榮

摘? 要：由于高中生的課業負擔重、學習壓力大，再加上老師、家長及社會對其寄予重望，導致他們極易產生各種負面情緒，心理承受能力薄弱，且抗挫折能力較差，不能以正確的心態面對挫折，一旦遭遇失敗或打擊，就會萎靡不振，甚至退縮放棄。面對高中特殊的教育與成長階段，結合高中生的心理狀況加強抗挫折能力教育非常必要，這對學生身心健康發展都有積極意義，良好的抗挫折能力必將讓高中生受益終身。

關鍵詞：高中體育;抗挫折能力;教學實踐

當代高中生從小生活優越，在家里嬌生慣養，沒有受到任何挫折的磨煉，再加上強烈的爭強好勝心理，這導致他們在體育運動中意志薄弱卻又追求成功，稍有不順就會形成負面情緒，甚至產生出格行為。因此高中體育教學既要重視知識教育，引導學生加強體育鍛煉，更要關愛學生心理，從不同角度為切入單滲透挫折教育，培養學生良好的心理承受力，磨煉堅強的意志品質，以樂觀心態面對挫折、積極勇敢地挑戰挫折，這對他們今后身心健康發展都有現實意義。

一、高中體育教學中培養學生抗挫折能力的迫切性

（一）培養抗挫折能力符合新課改目標要求

核心素養背景下開展體育教育活動，應關注學生身體健康與心理素質的全面發展，通過滲透抗挫折教育，鍛煉學生的抗壓能力，讓他們以更樂觀的心態、更積極向上的精神面貌投入學習與生活中，緩解高中階段的身心壓力，把握人生成長的關鍵階段，才能更好地面對社會競爭，實現長遠發展。因此，培養抗挫折能力符合高中生當前所處的心境需求，更能滿足新課改的目標方向，啟發學生在運動中塑造健康心理，積極地面對困難和解決困難，敢于接受人生挑戰，學會自我調節情緒、自我疏導心理，樹立終身體育意識，為今后全面發展打好根基。

（二）培養抗挫折能力滿足學生的發展需求

高中生正處于特殊青春叛逆期，這一階段他們內心敏感、脆弱，無論學習還是生活中，各種心理問題頻發產生，如果沒能及時引導而任由負面情緒發展，可能帶來極其惡劣的后果，不僅影響他們的學習成績，甚至威脅身心健康。因此高中體育教學中培養學生抗挫折能力具有必要性和迫切性，這正符合當下高中生的身心發展規律，也能啟發他們更客觀、更理性地面對學習或生活中可能出現的問題，及時反思自身的不足并采取積極的改進措施，樹立正確的人生觀、世界觀與價值觀，讓他們在運動中獲得情感熏陶與心理教育，更易于接受與理解，提高自身抗挫折能力，滿足長遠發展需求。

二、高中體育教學中培養學生抗挫折能力的有效性

（一）因材施教，滲透抗挫折教育方法

有效的體育教育活動要打破過去“一刀切”的教育模式，遵循因材施教原則，充分認識每個學生的個體差異，包括性格特征的不同、運動興趣的差異、運動能力的強弱等等，結合學生實情開展抗挫折教育，促進學生端正學習態度、提升心理素質，才能達到事半功倍的效果。例如，有些學生的性格內向，甚至內心自卑，教師要善用激勵教育、賞識教育，不斷地鼓勵學生，推動他們完善自我，并且多給學生提供交流合作的機會，讓他們在體育課堂多參與、多訓練、多思考、多表達，潛移默化地樹立堅定信念。再有，有些學生自高自大，開展抗挫折教育要教會他們腳踏實地，以平和的心態面對困難與失敗，勇敢地挑戰自我、戰勝自我。

（二）精心設計，創設抗挫折教育情境

高中體育課堂滲透抗挫折教育，要將正面教育與側面教育相結合，認清學生的實際情況、客觀分析面對的實際問題，有針對性地創設抗挫折教育情境，讓學生在情境氛圍中鍛煉身心素質，形成堅忍不拔的個性品質。例如，在課堂上有意識地創設挫折情境，讓學生敢于接受挑戰;如訓練耐久跑時設置“障礙物”，鼓勵學生戰勝困難、磨煉品格;再如教學過程中帶領學生認真分析運動的易錯點，讓學生對照自身的運動水平規范動作要領，避免下次再犯同樣的錯誤。通過精心設計教學活動，循序漸進地增強了學生的抗挫折心理。

（三）樹立榜樣，強化抗挫折教育效果

發揮榜樣的力量，對于高中生來說是一種無形的、有力的鼓舞。因此在體育教育過程中，教師要結合高中生的認知水平與性格特征，為他們樹立榜樣，創設抗挫折教育的情境氛圍，潛移默化地影響學生的抗壓能力與心理調節能力。例如，學習“推鉛球”時，需要學生將鉛球貼到下頜位置，再用力地推出去;但是在實際訓練中，有些學生覺得鉛球臟、害怕鉛球沉，不愿意主動參與。面對這種情況，教師要選派表現好的學生現場演示，規范地展現推鉛球的過程，再指導其他同學掌握動作技術要點。有了榜樣的作用，大家也就有了堅定的信念，以強大的毅力和勇氣投入訓練，提高運動能力與心理水平。

總之，學校肩負“教書育人”的重任，如何培養高中生良好的心理素質，提升抗挫折能力，勇于面對人生的磨難且愈挫愈勇，這是當前擺在高中體育教師面前的重大課題。體育教師要啟發學生在體育運動訓練中塑造健全人格、提升優良道德品質，以更積極、更樂觀的心態面對學習、面對生活、面對未來，提升抗挫折能力，促進身心健康發展。

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