高職體育教學促進大學生心理健康發展的策略研究

劉雪菲

摘要：隨著我國經濟的不斷發展與進步，社會對于人才的需求量也與日俱增，但對于人才的綜合性要求越來越高，不僅需要學生具備良好的專業文化素養，同樣需要學生具備出色的職業素養與良好的身心素質。社會人才競爭加大，對于高職學生而言所要面臨困難也將更為嚴峻，不少學生或多或少都存在心理上的問題，而這對于學生未來的發展與規劃是不利的，甚至會讓其產生一些心理障礙和疾病。作為高等教育的重要組成部分 ，體育不僅起到身心健康培養作用，也同樣兼具心理輔導功能，幫助學生改變身心狀態，更好的將精力放在學習與職業規劃上。本文將根據高職學生的特點 ，研究當前體育對高職學生心理健康的作用 ，并提出相關策略幫助學生健康、快速發展。

關鍵詞：高職體育;心理健康;素質教育;體育

當前我國社會正處在經濟快速發展的轉型時期，社會對于人才的需求量在不斷加大，同樣社會所面臨的內部矛盾也越發凸顯，而這或多或少會給工作者與當代大學生構成心理上的影響。尤其是當前市場競爭環境不斷加劇，對于高職院校的學生而言，他們面臨的壓力在不斷擴大，越來越多的學生都存在迷茫、消極、失望等不利于發展的消極情緒，而這也會間接的影響學生的心理健康，不利于學生健康發展。目前大學生心理健康問題越來越嚴重，并呈現一個上升的趨勢，因此當前教育急需要對學生心理狀態進行疏導。高職體育教學不光對學生身體素質進行鍛煉，同樣也對學生心理健康進行培養，在高職體育教學中開展心理健康教育內容，將有利于對學生身心進行教育，幫助學生健康發展。

1體育對高職學生心理健康的積極作用研究

1.1幫助學生養成良好品性

體育是目前高職教育中重要的一環，也是目前素質教育的基礎，只有確保學生具備良好的身心素質條件，才可以有效的開展教育教學工作。高職學生在參加體育活動時都會收獲愉悅放松的心情，并且可以有效減輕學習所帶來的壓力。而通過體育教育，不僅有利于學生身心的發展，同樣也有利于同學之間的相處，幫助學生養成活潑、樂光、積極的性格，這對于學生未來工作、升學，與同事或者領導建立友誼是有著重要作用的，并可以形成很好的人脈資源。此外，對于常常參與體育活動學生而言，大多數學生都有積極樂觀的心理習慣，并且在身心素質上也有著不錯的表現。而這不僅可以成為學生發展的優點，也有利于其良好個性的發展。

1.2幫助學生調節情緒

就目前而言，大多數高職學生仍就以獨生子女為主，這樣環境成長的學生一般會被父母、長輩過渡寵愛，養成依賴心強、害怕吃苦的習性，更為關鍵的是，當下越來越多的學生情緒朝著多元化發展，很容易因特殊的環境影響而養成自卑、孤僻等性格。在目前高度競爭的社會，當前大學生很多呈現精神空虛、壓抑、暴躁等性格特征，一旦發生挫折或者發生小矛盾，就可能在情感、工作以及學習等方面出現較大波動。影響其健康發展。而根據相關體育理論研究證明，人們在體育運動中不僅會消耗體能力量，也會消耗人們的情緒壓力，很多有情緒壓力、心理壓力的人，可以通過運動來放松心態，減輕精神壓力，讓身心處于一個穩定健康狀態，并逐步建立積極心態讓其更好的發揮內部機能，將重心放在學習與工作之上。

1.3幫助學生智力開拓

高職體育教育不僅可以幫助學生強身健體、愉悅身心，同樣也可以幫助學生在運動過程吸收更多的氧氣，并充分舒緩大腦，使原本緊張、憂慮的大腦處于身心放松狀態。一般說來體育運動并不需要過度用腦，而有氧運動過程還有利于學生恢復精神，保障學生精力充沛，將更多的精神狀態放在專業技能的學習上，充分調動學生的注意力與想象力。因此不難發現，其實科學的運動還有利于學生更好的開展文化課程，提高學生的思維創新能力，幫助學生提高學習效率，并從中獲得最佳的學習體驗。

2高職體育教學中開展心理教育的策略研究

2.1營造健康、活潑的運動氛圍

根據國外的運動心理學研究證明，大部分個體更愿意參與群體類體育運動項目，喜歡個體運動的人相對較少，而在群體運動中，由于運動過程往往伴隨著激烈的競爭與團隊合作過程，容易充分調動人群的潛在情緒，并有效吸引個人注意力，投身于理解的運動場景，并獲得相應的運動體驗。而體育運動課程作為高職教育中大學生最喜歡的課程，也能看出其在大學生心目中的地位，整個體育運動課程注重參與合作性需求，因此高職體育教師也會常常在體育課程中融入創新元素，通過體育課程融入豐富多彩的創意體育活動來提高學生的興趣，并積極讓學生參與其中，這樣不僅可以培養大學生的集體榮譽感和參與意識，還能通過體育競技，以及體育團體合作項目來獲得個人成就感，提高學生的體育運動效果。體育運動注重集體參與效果，而其教育意義也不言而喻，可以增進學生之間的交往，同樣也可以減輕學生的學習壓力，讓一些沉默寡言的學生融入課堂，不僅有利于其建立樂觀積極的心態，我可以引導其融入體育氛圍，鼓勵其積極投入到體育比賽中，有助于克服孤獨和封閉的心理，對于那些心理焦慮的學生而言，這種體育活動有利于調整心態，獲得更好的學習體驗。因此在體育教育課程中，需要營造積極、健康的運動氛圍，讓學生踴躍參與，幫助學生獲得良好的學習體驗。

2.2注重理論教學融入心理健康教育

高職體育教育由理論與實踐兩個部分組成，不過理論教學在整個體育教育中并不高，只有很小的一部分，不過其作用卻非常重要，利用好體育理論課堂教學對于提高大學生心理健康有很大的幫助。一般說來，在高職體育課程標準中對心理健康有明確的規定，而就目前來說，絕大多數高等院校都已經將心理健康內容融入到體育教育課程，并在每個學期專門利用特定的時間開展理論體育教育課程。一般說來，體育理論教育課程將結合體育特點展開，如針對體育運動的注意事項進行講解，并且在其中選取可以進行心理健康教育的素材，進行整理和歸納。此外一些高職院校會專門開設一些體育類心理健康講座，讓學生了解體育鍛煉在健全心理方面的作用和價值，并就學生體育運動、心理健康教育給出正確的指導意見。幫助學生更好的健康發展。不過體育理論教學有關于心理教育的內容并不多，而在實際開展體育理論教學時需要教師多多利用多媒體以及心理學相關知識開展教學。就比如說教師在講授健美操、體育舞蹈、太極拳等內容時，可以多多借助多媒體開展武術指導，利用視頻、圖片等將一些體育運動技術動作通過多媒體設備來展現，此外在體育理論指導中，還可以就體育內容融入相關體育安全指導教育內容，并科學合理融入心理教學內容，提高體育理論教學的質量。

2.3有針對性開展體育活動，提高學生心理品質

公共體育課涉及的運動項目多種多樣，并且充滿了樂趣。一般說來體育運動課程不同的項目在動作要求、運動時間、負荷大小都存在差別，因此在心理健康教育上的作用也不盡相同。同樣，目前高職院校的學生心理問題也呈現多元化，不同的學生不管是性格、興趣、習慣都有著明顯的差別，因此他們所產生的心理問題并不能很好的適應廣大學生，所以在開展體育課程時，教師可以針對學生共同的興趣愛好開展體育教學內容，如常見的體育教育內容就包括了跑步、乒乓球、太極拳、籃球等。而一些女生對于健身、形體訓練的內容更為喜歡，因此體育教師也可以課堂上專門開設一些符合女生特點的運動項目，這樣不僅可以增強學生的興趣，也對學生調節情緒、改善心理狀態有很大幫助。

結語

綜上所述可以發現，高職體育教學對學生心理健康發展有著積極的教育意義和促進作用，在開展高職體育教學時，教師需要充分抓住體育教學的特點，在其中融入多元化的心理教育元素，對學生的情感、身心、以及學習各個方面進行培養，從而促進學生健康發展。

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