拓展訓練在高職體育教學中的應用

陳杰

摘 要 高職教育階段不僅需要培養學生掌握大量的理論知識、具備相應的技能操作能力，還需要學生能夠在進入社會后擁有較強的社會實踐能力、心理素質能力、人際交往能力等多項基本能力。這樣才能幫助學生盡快適應社會，同時滿足社會發展所需要的綜合性技能人才。而開展體育教學中的拓展訓練教學，一方面能夠讓學生在參與或實踐過程中不斷增強體質、磨練意志、培養團隊精神和合作意識，另一方面學生通過拓展訓練能夠了解更多的體育知識和人文精神，對提高學生的文化素養和綜合能力有極大幫助。所以教師應加強重視拓展訓練，并根據體育教學目標及拓展訓練要求采取適于學生學習發展的教學策略。本文就如何在高職體育教學中開展拓展訓練作出分析，提出幾點建議，以供參考。

關鍵詞 拓展訓練 高職體育 應用方法

Abstract Higher vocational education not only needs to train students to master a large amount of theoretical knowledge and have the corresponding skills and operational skills， but also requires students to have strong basic social abilities， psychological qualities， and interpersonal skills after entering the society. Only in this way can students help them adapt to society as quickly as possible and at the same time meet the comprehensive skills required by social development. The development of expansion training in physical education can， on the one hand， enable students to continuously enhance their physique， hone their will， and cultivate team spirit and sense of cooperation in the process of participation or practice. On the other hand， students can learn more about sports knowledge through expansion training. And the humanistic spirit are of great help to improve students' cultural literacy and comprehensive ability. Therefore， teachers should pay more attention to expansion training， and adopt teaching strategies suitable for students' learning development in accordance with physical education goals and expansion training requirements. This article analyzes how to develop outreach training in higher vocational physical education and puts forward some suggestions for reference.

Keywords extended training; higher vocational physical education; application methods

隨著社會經濟快速發展，很多企業在招聘人才時不僅看中畢業生的學歷和知識掌握水平，還更注重畢業生的心理素質、社會適應力等綜合能力。但目前由于很多學生都是獨生子女，較少經歷挫折和困難，其心理素質較差，社會適應力較弱。所以高職教育階段為了有效提升學生的綜合能力水平，可借助體育教學中的拓展訓練部分進一步鍛煉學生的意志力、抗壓力和自控力，為學生未來的人生發展及人際交往提供有力保障。但目前體育教學過程中還存在一定的問題，需要教師能夠針對學生的實際情況、社會發展需求、拓展訓練核心目標等方面進行綜合分析，制定適于學生學習、鍛煉、成長和發展的教學策略。

1在高職體育教學中開展拓展訓練的重要性

拓展訓練主要指將學生按照一定的比例分組并進行具有較強專業性、挑戰性及多樣性的訓練項目，對學生的全面發展起到十分重要的推動作用，以下就拓展訓練的重要性作出具體分析。[1]

（1）增強團隊意識，培養良好品質。拓展訓練項目都有很多項目都需要多人進行合作完成，學生在參與過程中不僅需要按照規則完成特定的步驟，還需要在訓練過程中學會協助同伴、配合同伴，才能共同完成拓展訓練項目內容。所以在高職體育教學過程中開展拓展訓練，不僅能夠幫助學生了解合作的重要性、增強團隊意識，還能進一步培養學生形成良好的品質和行為。

（2）優化體育課程內容，體現教學多樣性。傳統體育教學方式較為單一且教學內容不符合學生的實際需求，導致很多學生在學習過程中并沒有真正掌握相關技能。[2]而開展拓展訓練能夠對原有的體育課程內容進行優化，在增強學生體質的同時也能幫助學生掌握更多的體育技能，促使體育教學更具多樣性。

（3）激發學習興趣，提高學習動力。原有的體育教學多屬于理論知識和基礎的體育訓練為主，并不具備較強的挑戰性和專業性，這種情況下使得很多學生并沒有全身心投入學習訓練中，自然無法體現體育教學的實效性。而將具有趣味性、挑戰性和專業性的拓展訓練加入體育教學中能夠大幅度激發學生的學習興趣和訓練積極性，有效改變原有體育教學的低沉氛圍。

（4）鍛煉思維方式，提升綜合能力。拓展訓練項目類型較多，不同類型的項目學生在訓練過程中也會遇到不同的問題，當學生在發現問題和面對問題時，能夠進一步鍛煉其自身的思維方式，通過自主思考或與同伴溝通討論，進而分析問題和制定解決措施。除此之外，在訓練過程中學生還夠增強心理素質和意志力以及與同伴溝通討論中培養語言表達能力和人際交往能力，為提升自身的綜合能力提供有利條件。

2高職體育教學中存在的問題

（1）教學內容不合理。很多高職院校的教師對體育教學認識不到位，導致教學內容存在較強的不合理性，難以符合高職學生的學習特點及發展需求，使得體育教學變得更具形式化和單一性，對學生的綜合發展起不到有效幫助。[3]即使有些學校的體育教學中已經融入拓展訓練，但在開展方式和訓練項目選定方面還不夠合理和完善。

（2）學生學習主體地位不突出。體育教學過程中不僅需要教授學生基礎的體育理論知識，還需要學生能夠將所學習的理論知識運用到實際的體育項目和生活問題中，才能真正體現體育教學的意義。但目前很多教師對教學主體認識不到位，使得學生的學習主體地位不突出，難以給予學生充分的實踐操作和自主訓練時間。比如，在排球練習中更重要的是擁有團隊意識和配合能力，但由于很多學生在體育訓練中缺乏主動權，導致既沒有掌握相關排球技巧，也沒有體會到團隊意識的重要性。

（3）理論知識與實踐操作融合度低。在高職教育階段引入拓展訓練應將其與體育教學有效結合，在開展理論知識教學的同時融合實踐訓練，才能使教學變得更加真實有效。[4]但目前很多學校在開展拓展訓練過程中并沒有與原有的體育教學進行深度融合，導致很多學生即使參與了拓展訓練也無法對自身的心理健康、行為品質、綜合素質等方面起到幫助，大幅度降低了拓展訓練的應用價值。

3在高職體育教學中拓展訓練的有效應用

（1）明確學生實際需求，重新規劃教學內容。教師應明確意識到拓展訓練對學生發展的重要性，在快節奏的時代發展下就業壓力和工作壓力較大，學生在進入社會后需要擁有較強的心理素質和應變能力才能更好地發展和適應。而在體育教學中開展拓展訓練為學生今后的個人發展打下良好基礎，為了最大化發揮拓展訓練對學生全面發展的有效性，教師需要先了解學生的實際需求，可通過班級問卷調查、意見投遞箱、私下訪談的方式對學生的學習能力、家庭情況、心理承受力、人際交往水平等方面進行詢問了解。[5]這樣教師才能以學生的立場和角度去思考和分析體育教學內容，同時結合拓展訓練特點、體育教學目標等方面對現有的教學內容進行重新規劃完善，以為學生提供一個更加全面化、多樣化、合理化的教學方案。

（2）以比賽方式增強學生的訓練動力。在高職體育教學中耐力訓練是一項必不可少的體育項目，但由于耐力訓練需要耗費較長時間，且對學生的心理素質、抗壓能力、體力等方面要求較高，所以普遍高職學生在接觸耐力訓練時都會產生較強的抵觸心理。[6]所以為了學生能夠積極主動投入到耐力訓練中，教師可以利用拓展訓練提高耐力訓練的開展效果。比如在長跑訓練中加入接力等比賽形式，通過排名次、成就感、合作訓練來進一步減輕學生因耐力訓練而出現的疲憊感和乏味心理，提高學生對參與耐力訓練的積極性和主動性。

（3）增強訓練創新性，提高協調能力。學生之間存在差異性，其潛在能力需要教師通過合適的方式激發。傳統體育教學中教師一般會選取體操訓練來鍛煉學生的平衡力和協調能力，但此類訓練較為常見且形式單一，很多學生在訓練過程中難以提高注意力。所以教師可以通過拓展訓練來增強訓練的多樣性，如將原有的體操訓練延伸至瑜伽球平衡訓練，讓學生接觸到更加新穎的訓練項目，使學生更樂意于參與體育活動。

（4）重視團隊訓練，培養團隊意識。很多體育學習內容為學生應該掌握的基本技能，如短跑、跳躍、彈跳等。但若教師在指導學生進行相關技能訓練時，僅僅依靠一種訓練方式只會增加學生的厭倦心理，且體育教學的核心內容之一就是培養學生的團隊精神，所以教師可以利用拓展訓練在優化傳統技能訓練的同時幫助學生形成良好的團隊意識。比如在跳躍技能訓練時加入集體跳繩的訓練項目，這不僅能夠鍛煉學生的跳躍能力，還能使學生明白想要順利完成訓練項目需要與其他成員進行相互配合，這樣在無形之中就能夠培養學生的團隊意識。[7]

（5）開展多種拓展訓練，提升綜合素質水平。為了讓學生能夠提升綜合素質水平，教師應根據學生的實際情況和體育教學進度合理加強拓展訓練的多樣性，幫助學生了解和接觸更多的拓展訓練。按照場地來說，高空項目包括浮云橋、空中繩林橋等;場地項目包括信任背摔、孤島救生、跨越高網等;野外項目包括定向越野、定向探寶、峽谷穿越等;水上項目包括浮桶架橋、水上梅花樁等;室內項目包括盲人方陣、人體多米諾等。[8]這些拓展訓練同樣也分為個人項目和集體項目，教師在選擇拓展訓練項目時需要確保自身對該項目有足夠的了解以及較強的專業能力，同時保證選擇的拓展訓練項目符合學生的年齡、體力及心理特點。這樣學生在訓練過程中才能更好地鍛煉自身的意志力和創造力、提高自主分析和解決能力、學會與他人進行合作交流，以為提升綜合素質水平打下基礎。另外，在學生參與拓展訓練后，教師應對學生的表現以及學生對訓練項目的想法進行評價和分析，充分了解學生的訓練效果、對不同訓練項目的喜愛程度，進而對教學內容進一步優化完善。

4 結語

綜上所述，在高職體育教學階段合理開展拓展訓練，不僅能夠增強體育教學的多樣性，還能為學生提供更全面的訓練項目，讓學生通過自主參與或團隊協作的方式不斷提高自身的綜合素質能力。所以為了促進學生全面發展，需要教師能夠完善教學內容，提高專業水平，制定符合學生學習、成長與發展的拓展訓練教學方案，最大化體現拓展訓練在體育教學中的真正價值。

參考文獻

[1] 張啟平.淺析拓展訓練在高職體育教學中的應用[J].文化創新比較研究，2019.3（34）：158-159.

[2] 謝榭.拓展訓練在高職體育教學實踐中的應用[J].當代體育科技，2019.9（28）：48-49.

[3] 許正杰.素質拓展訓練在高職體育教學中的應用分析[J].文體用品與科技，2019（17）：117-118.

[4] 劉光輝.分析素質拓展訓練在高職體育教學中的應用[J].科技資訊，2019.17（17）：116，118.

[5] 高健.拓展訓練在高職體育教學中的應用[J].山西青年，2019（8）：183.

[6] 李遠超.拓展訓練在高職體育教學中的應用研究[J].中國新通信，2019.21（8）：182.

[7] 付繼豐.拓展訓練在高職院校體育教學中的應用[J].青春歲月，2018（23）：266.

[8] 楊樂.拓展訓練在高職院校體育教學中的應用淺談[J].拳擊與格斗，2018（20）：33.