淺談跳高運動中的心理障礙問題

摘? 要：跳高是一項克服一定高度障礙、技術性很強的運動項目。本文依靠精神分析理論、行為主義理論、認知心理學和生理心理學，對心理障礙出現的原因、跳高運動的特點以及跳高運動中導致出現心理障礙的因素，進行了縝密的分析和敘述。最后提出以下四條解決措施：加強跳高練習的保護與幫助;加強跳高運動所需的心理素質;檢查教學場地與器材;體育教師專業化建設。

關鍵詞：跳高;心理障礙;體育教學

引言

跳高作為一項競技運動項目，至今已有一百多年歷史，是一項展現人類自然彈跳能力的運動。在學校體育中，通過練習跳高不僅可以鍛煉身體素質，更發展了學生的心理素質。近年來，心理障礙給跳高教學造成的困難日益突出，加之“三無七不”體育課大行其道，使得學生參與跳高運動的積極性受挫，學校的教學目標及教學質量得不到保障。

1概念厘清

心理障礙，又稱精神障礙或心理疾病，是指由于外界環境的變化和機體內部狀態所造成的人的心理活動的紊亂和失調，無法保持正常人所具備的心理調節和適應能力。

2理論依據

2.1精神分析理論

精神分析觀點認為：人類所有的行為都是有原因的;人類的行為是由與本能有關的來自無意識力量所推動的，通過精神分析的方法，可以將無意識力量提升到意識水平;并認為成人的行為的根本原因是童年經歷所遺留下來的未解決的心理沖突。

在跳高運動中，當學生出現緊張、不安、恐懼等不良情緒并伴隨著心跳急促、冒冷汗、尿頻等生理反應時，需要從精神分析理論的角度，對學生產生的行為進行探究。不妨追根溯源至該學生的童年經歷，從人的精神活動角度來看人的行為發生。

2.2行為主義理論

美國心理學家華生在巴甫洛夫條件反射學說的基礎上創立了行為主義理論。他批判心理學中的意識、意象等主觀的概念，而研究觀察所到的并能客觀地加以測量的刺激和反應。行為主義觀點認為：所有行為異常都沒有任何病理性改變，適應行為和不適應行為都是習得的。

體育教學中學生出現錯誤動作時有發生，錯誤動作常常是學生通過模仿身邊同學習得的，教師應該立即指導并糾正學生的動作。簡單來說，就是根據學習原理，削弱不適應性習慣，并加強適應性習慣。因此我們根據行為主義理論可以發現，不適應的行為可以通過相似的學習過程而被取代。

2.3認知心理學

認知心理學觀點認為：心理障礙是由于在共同感受欠缺、自動思維習慣和規則刻板印象等錯誤的前提下對現實誤解的結果，這種錯誤可以從平常的事件中產生，如錯誤的學習，依據片面、不正確的信息做出錯誤的結論，不能適當的區分現實與理想之差別。一個人的思想決定了它內心體驗和行為反應，因此幫助學生解決歪曲的假設并學會使用正確的方法去思維，就能夠排除困擾的情緒和矯正不適應的行為

2.4生理心理學

生理心理學又稱生物心理學、心理生物學，是研究心理現象和行為產生的生理過程的心理學分支，它試圖以腦內的生理事件來解釋心理現象。生理心理學觀點認為：知覺、記憶、思維和情緒等所有的高級心理功能都和神經系統、內分泌系統生理功能有密切關系，調節和改善其生理生化效應是心理治療的根本途徑。

3跳高運動的特點

3.1耗時長

跳高是個人比賽項目，要求在1分鐘時限內完成從準備、助跑、起跳、過桿等一系列動作，就一次比賽講，總耗時在3小時左右。

3.2壓力大

由于規則規定“連續三次試跳失敗，不得繼續參加比賽”，則每一次失敗都會給運動員造成極大的心理壓力。況且比賽期間情況千變萬化，每每有不利因素出現，都會造成運動員情緒的強烈波動。

3.3難度高

跳高運動對練習者的助跑速度、彈跳能力、身體協調性、柔韌性等要求較高，并且還需具備一定的心理素質。跳高姿勢也經歷了跨越式—剪式—滾式—俯臥式—背越式的演變過程。

3.4失敗告終

跳高象征著人類不屈不撓，勇攀高峰，是運動員征服高度的運動項目。也有人稱跳高是一項失敗者的運動。因為每次比賽，運動員在跳過一個高度以后，還要向新的高度挑戰，直到最后跳不過去為止。

4結論與建議

4.1結論

依靠精神分析理論、行為主義理論、認知心理學和生理心理學理論，從心理障礙出現的原因、跳高運動的特點以及跳高運動中導致出現心理障礙的因素，進行了分析。體育教師如何在跳高教學中如何有效解決跳高運動中出現的關鍵問題，對學習和掌握跳高技術，提高跳高運動成績具有重要作用。

4.2建議

4.2.1加強跳高練習的保護與幫助

體育教學與其他科目教學有所不同，不僅需要智力參與還需要體力的參與，由于需要肢體的各種運動，因此上課時很容易受傷，因此，為了避免學生受傷，在體育教學中，保護與幫助顯的尤為重要。進行保護與幫助是跳高的特點之一，是教學、訓練中經常采用的一種有效的教學手段和防止運動創傷發生的一種重要的安全措施。正確的運用保護與幫助，不僅相應地減輕學生的身體及精神負擔，消除顧慮增強學習信心，而且通過幫助能使學生正確的體會動作要領，利于盡快的建立正確的動作概念，掌握動作技術和提高動作質量。尤其是對背弓、肩背著地等有一定難度的較復雜的動作，離開了保護與幫助，就無法進行正常教學與訓練。所以說，保護與幫助既是縮短教學過程的有效手段，亦是學習難度動作的必須措施。

4.2.2加強跳高運動所需的心理素質

跳高是一項克服一定高度障礙、技術性很強的運動項目，跳高項目的技術特點和比賽要求，決定了跳高運動者不僅要具有良好身體素質和技術，而且還要具備過硬的心理素質。尤其是在比賽過程中，按規則需要橫桿一次次地升高，直至連續三次試跳失敗為止，這種心理壓力就更大。這就要求在跳高訓練中不僅要注意正確的動作技術和身體素質的訓練，還要加強心理素質的培養。

4.2.3檢查教學場地與器材

在課程開始之前，教師要對課程所涉及的體育設施進行必要細致的檢查，在田徑場教師要注意操場是否存在硬石塊、堅硬物等，觀察跳高助跑跑道是否有凸起或者低洼地帶，對于跳高項目所涉及的跳高架檢查是否螺絲松動、生銹等問題，在日常生活中也要去維護設施，做到精心維護，如有問題及時處理，為體育活動的開展奠定良好的基礎。

4.2.4體育教師專業化建設

高校體育教師作為高校體育教育的實施主體，其自身的專業素養高低，不僅關系到高校體育教育事業的發展，甚至關系到整體民族健康水平的進一步改善。中學體育教師應具備的能力素質主要由思想道德素質、專業素質、科學文化素質、身體心理素質等構成。其中良好的思想道德素質是根本動力，健全的身體素質和良好的心理素質是前提條件，科學文化素質是基礎，專業素質是核心，而且這四種素質是相互獨立又相互聯系的，共同構成中學體育教師的整體素質。我國體育教師的基準性素質中知識素質結構體系相對來說比較寬泛，但出現的問題就是隨著學歷水平的大幅度提升，專項運動技能相對落后，專業技術水平仍需加強。

參考文獻

[1]? 串凱.跳高運動員競賽心理狀態分析與干預[J].山西財經大學學報，2012，34（S2）：97+99.

[2]? 張開文.中學生體育心理障礙的成因及對策研究[J].教學與管理，2012（03）：98-99.

[3]? 李秉志.淺淡青少年背越式跳高的心理訓練[J].體育師友，2008（03）：29-30.

作者簡介：譚博超（1995.9—），男，漢族，湖南長沙人，湖南師范大學體育學院，18級在讀研究生，碩士學位，體育教學，研究方向：學校體育學。