在初中體育教學中增強學生身體、心理素質的方法

李麗容

【摘要】素質教育背景下，比較注重學生的德、智、體、美、勞協調發展，除了要提升學生的學習成績，還要讓其擁有一個健康的身體與心理，培養正確的人生價值觀，能夠以積極向上的心態去面對學習與生活。初中體育教學是開展素質教育的重要基礎，教師要善于在體育教學中增強學生的身體、心理素質，讓學生在體育教學中緩解身體、心理上的壓力，磨煉奮斗、拼搏的信念與堅強的意志力。本文針對在初中體育教學中增強學生身體、心理素質的方法展開分析，望提供一定的借鑒。

【關鍵詞】初中? 體育? 教學? 身體素質? 心理素質

【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2020）11-0203-01

一、當前初中體育教學中存在的相關問題

在當前的初中體育教學中還存在很多問題，首先學生缺乏參與體育教學的自主性與積極性，總是把全部的精力投入到文化課學習中，很多學生都會找借口不參加任何體育活動;其次，很多體育教師還是習慣采用傳統的教學模式與理念，僅僅是單方面地傳授給學生體育技能，導致課堂氛圍較為枯燥，學生不僅無法掌握體育技能，還對參與體育教學存在較為嚴重的抵觸、厭學心理，無法增強學生的身體、心理素質。

二、體育教學對學生身體、心理素質培養的作用

初中生面臨著較大的學習壓力，心中往往壓抑著太多的情緒，而在體育教學中學生可以釋放自己的壓力，增強自我競爭意識、心理承受能力。其次，很多學生在日常生活中缺乏運動意識，導致身體素質比較差，在體育教學中學生能夠鍛煉自己的身體，增強身體素質，在鍛煉過程中培養堅毅的品格，樹立終身體育意識。學生只有擁有一副好身體，才能夠把更多的精力投入到學習中去，促進初中生身心健康發展。

三、在初中體育教學中增強學生身體、心理素質的方法

（一）開展體育競賽活動，提升學生的競爭意識

初中生面臨著中考的壓力，仿佛每天都在與時間賽跑，對于身體、心理素質較差的學生來講是非常不利的，嚴重時會出現叛逆心理、煩躁心理，無法促進初中生身心健康發展。所以初中體育教師需要在體育教學中開展體育競賽活動，以此來提升學生的競爭意識，讓學生擁有較強的心理素質，從容面對每一次模擬考試，用積極向上的心態去面對學習與生活。比如，在籃球教學中，教師就可以結合教學內容開展競賽體育活動，首先先把學生分為幾個小組，讓學生通過小組對抗的形式來開展競賽，以此來提升學生的團隊合作能力與競爭意識。學生要以小組的形式來練習隊員之間的傳遞動作，在此期間還要對付對方組員的破壞與干擾，這樣學生在提升體育技能的同時鍛煉自身身體的靈敏度與動作協調能力，擁有較強的運動速度與耐力素質。除此之外需要注意的是，在開展體育競賽活動之前，教師要幫助學生樹立勇氣與決心，引導學生之間互相鼓勵、打氣，讓學生在心態平穩的情況下參與競賽，在比賽結束之后，對于勝利的小組教師要教導不要驕傲，對于失敗的小組教師要引導其找出自己的不足，讓他們擁有不放棄、不拋棄的理念。

（二）注重與學生的交流，構建和諧師生關系

在傳統的初中體育教學中，教師還是習慣于采用“灌輸式”的教學模式與理念對待學生，教師往往都是自己把動作示范出來，讓學生跟著做，然后讓學生去自由發揮，全程都缺乏與學生的溝通與交流，根本無法了解學生真實的學習狀態與需求，導致學生缺乏較強的進取心，所以初中體育教師從根本上改變教學模式與理念，注重與學生的交流，構建和諧師生關系，這樣學生才愿意把自己的心理困惑、學習困惑告訴教師，促進初中生身心健康發展。在日常體育教學中，教師要多多了解學生的興趣愛好，教師可以結合學生的興趣愛好來開展體育教學，以此來提高學生參與運動的自主性與積極性，從此愛上運動，明白只有擁有一個強健的體魄才能擁有更好的生活。

（三）引入校園足球活動，培養學生終身體育意識

在初中體育教學中教師要善于引入校園足球活動，以此來培養學生終身體育意識。但是在當前的初中校園足球建設中還存在很多問題，無論是體育設施、資金方面，還是足球專職師資方面都缺乏支持，學生對于足球的積極性比較低，所以初中體育教師需要多多設定一些足球活動，例如足球知識畫展、競賽等，逐漸地讓學生對足球知識有更為深刻的認知與理解，激發學生參與足球運動的自主性。校園足球活動的開展不要僅僅局限于體育教學中，畢竟體育教學時間是有限的，教師可以充分利用學生的課余時間，為學生講解一些足球技巧，組織足球比賽，讓學生愛上足球這項體育項目，在足球運動中充分釋放學習、生活中的壓力，增強身體、心理素質，培養學生終身體育意識。同時在校園足球活動中，教師要兼顧到每一位學生，比如，女生參與校園足球的積極性比較低，教師可以改變以往常規的足球教學模式，可以在足球教學中引入踢毽子、跳繩等運動項目，滿足學生的個性化學習需求，在掌握足球基礎技巧的情況下，在足球運動中獲得健康與快樂。

（四）重視長跑體育訓練，提升學生的耐力與承受力

很多學生對于長跑體育訓練存在較為嚴重的排斥心理，很多學生跑一段路程之后就會出現上氣不接下氣的狀況，對于學生來講長跑訓練非常殘酷、痛苦，出現以上問題的主要原因是學生的身體素質、心理素質較差，在身體方面由于長時間不鍛煉無法承受長跑訓練活動，并且無法克服心理障礙，認為自己無法完成長跑訓練，所以初中體育教師要重視長跑體育訓練，在長跑體育訓練中逐漸提升學生的耐力與承受力。在長跑體育訓練活動中教師要講究方式、方法，針對不同體質的學生開展不同的訓練模式，讓每一個學生都能夠自主參與到長跑訓練中，比如，有的學生身體素質非常不好，在慢跑400米的時候就會出現氣喘吁吁的狀況，這時候教師就需要著重鍛煉學生的耐力，同時也要兼顧長跑體育訓練的趣味性，讓這些學生利用合作接力慢跑的形式來展開長跑訓練;還有的學生爆發力非常差，這時候教師就可以采用負重的形式逐漸提升學生的腿部肌肉力量。在長跑體育訓練中，教師要鼓勵學生之間互相打氣，讓學生擁有克服困難的心理，逐漸提升自我耐力與承受力，并且教育學生無論遇到任何事情都要擁有不屈服的信心。

（五）開展課外拓展訓練，讓學生擁有堅毅的品格

隨著經濟的迅速發展，人們的生活水平越來越高，但是隨之而來的是健康問題，很多初中生沒有運動的習慣，存在嚴重的惰性心理，導致身體素質比較差，堆積了較多的脂肪，非常不利于學生未來的人生發展。初中體育教學主要就是為了讓學生掌握運動技巧，增強學生的身體、心理素質， 但是學生往往都是在體育課堂上運動，體育課堂結束之后依然沒有運動的習慣，針對這種情況初中體育教師需要定期開展課外拓展訓練，讓學生擁有堅毅的品格，消除惰性心理，成為一名積極向上的青少年。在課外拓展訓練中，教師可以充分利用學校的教學資源，比如在集體運動教學中，可以引入尋寶游戲、高臺演講、逢三抓手、電網風火輪、信任背摔等體育活動，培養學生良好的團隊協作能力，在運動中用堅毅的品格克服困難，潛移默化地提升學生的身體素質與心理素質。

總之，在初中體育課堂教學中，教師要注重增強學生的身體、心理素質，設定多樣化的體育教學模式，激發學生參與體育教學的積極性，為學生營造一個輕松的運動氛圍，構建高效、和諧的體育課堂，促進初中生身心健康發展。

參考文獻：

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