場地自行車運動原地起動技術動作探討

倪大海

摘 ?要：在場地自行車運動項目中計時賽、團體競速賽和團體追逐賽都需要運動員運用到原地起動技術，原地起動技術決定著起跑速度，甚至在很大程度上影響著比賽的成敗，這就要求教練員在平時訓練中重視運動員起動技術動作的鍛煉。因此，本文首先概述原地起動技術動作，然后分析原地起動的生物力學因素，進而對場地自行車原地起動技術動作進行設計構想，最后研究優化場地自行車原地起動技術動作的設計方案。

關鍵詞：場地自行車 ?原地起動 ?技術動作 ?速度 ?訓練

中圖分類號：G872.3 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）05（a）-0243-03

Abstract： In the track cycling events， time trial， team racing and team chase all need athletes to use the technology of starting in situ， which determines the starting speed and even affects the success or failure of the race to a great extent. This requires the coaches in peacetime training attention to the start of athletes technical action training. Therefore， this paper first summarizes the technical action of in-situ starting， then analyzes the biomechanical factors of in-situ starting， and then designs the technical action of in-situ starting for field bicycles. Finally， the design scheme of optimizing the technical movement of in-situ starting of the field bicycle is studied.

Key Words： Field Bicycle; Starting in place; Technical Action; Speed; Training

2016年里約奧運會上，我國自行車運動員宮金杰和鐘天使組合以優異成績奪取了場地自行車女子團體競速項目的金牌，實現了中國自行車運動項目奧運會金牌零的突破。但也應該清醒的看到，除了個別女子場地短距離項目外，我國自行車運動水平仍然與世界頂尖水平存在較大差距。對于場地自行車訓練而言，其大部分項目的主要特點表現為“距離短”“速度快”，其原地起動技術對運動員的后續提速起著至關重要的作用，教練員一定要加強運動員原地起動技術動作的訓練力度。鑒于此，本文著重探討場地自行車運動原地起動技術動作，希望能為場地自行車運動員提供幫助，促進我國自行車運動事業的蓬勃發展。

1 ?原地起動技術動作概述

場地自行車運動要求運動員有一個良好的起跑運動，良好的開端等于成功的一半，只有這樣，運動員才有可能戰勝對方，為最后的成功奠定基礎。毫無疑問，針對場地自行車運動中的計時賽、團體競速賽和團體追逐賽等項目要求都需要運動員運用到原地起動技術，所以一定要充分了解原地起動技術動作，即在起跑時，自行車需要由起跑器的抓手固定，要求運動員調整自己最后的姿態，這種姿態一定要貫穿于整個騎行過程中，且要達到最佳狀態，并在此基礎上將個人的全部注意力都集中于聽覺上面。一般來說，“起跑信號”的倒計時僅為5s，第6s就會響起“槍聲”，此時的起動器會自動松開自行車，運動員們如箭穿梭，沖向前方。在原地起動技術動作方面，運動員基本上都會采用“離座站立式”的姿勢，快速發力踏蹬，軀干前振，不斷前移身體重心，并輔以“上肢拉把”的動作，目的是在最短的時間內沖出起跑線，傾盡全力獲得最理想的騎行初速。

2 ?原地起動的生物力學因素

2.1 內力因素

在原地起動的生物力學因素中，內力因素比較重要，它是一種與人體動作形態、肌肉工作等關聯的內在性力學，已經成了場地自行車運動中最關鍵的驅動力。通常來講，這種內力因素包括肌肉的起止長度、肌肉長度變化、力臂長度等，經由施加于肌肉上的載荷、阻力臂、作用線、關節角、單或多關節肌、肌纖維類型、肌肉內摩擦阻力、肌肉的粘滯性等，各自之間相互影響，共同作用于運動員的肌肉力、力矩、肌肉功的傳遞。只有內力過關，達到一定的值，自行車運動員的原地起動技術動作才會迅速、敏捷，加快起動速度，這個因素需要在平時的訓練中多加注意，以便最大限度地提升運動員的內力。

2.2 器械因素

從某種程度上講，器械也是影響原地起動的一個重要生物學因素，主要指的是自行車零部件的機械工作特性，這是由人體與器械之間的相互作用特點所決定，可以控制踏蹬的效果，使其始終處于良好的狀態。在這些器械中，有曲柄長度和角度、傳動比、坐墊高度、手把高度、手把長度、腳踏角度、鏈條形狀、車輪大小等，其變化都會引起運動員的肌肉初長度、關節角位置發生變化。也就是說，這些器械因素直接影響騎行者的肌肉用力，優化“力”在人體與器械之間的傳遞，進而為原地起動的提速奠定基礎。