針對國際式摔跤連接技術的訓練及影響因素分析

盧偉

摘 ?要：本文將分別從訓練層面、技術層面及個人素質層面等，大致闡述國際式摔跤連接技術在訓練中的重要性及其影響因素，繼而根據上述總結因素提出國際式摔跤連接技術需進行的必要訓練，包括專業技術訓練、身體素質訓練與心理素質訓練，旨在通過此種方式，為國際式摔跤的相關工作的開展提供一定參考，為運動員贏得比賽提供一定助力。

關鍵詞：國際式摔跤 ?影響因素 ?日常訓練

中圖分類號：G80 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）05（a）-0042-02

Abstract： In this article， the importance and influencing factors of the successional skills in the training of International Wrestling will be discussed， including the training level， the technical level， the personal physical fitness level and so on. Then， according to the summary， the author puts forward the necessity of successional skills trainings， including professional skills training， physical training and psychological training. In this way， it aims to provide some references for the development of relevant International Wrestling and help the athletes win the match.

Key Words： International Wrestling; Influencing factors; Daily training

現代摔跤運動隨著時代變化，發展特點也發生明顯改變，更加強調快速主動、勇猛頑強、全面連貫。綜合現階段內我國摔跤技術使用情況來看，相較于西方國家而言，仍存在不小差距，集中體現在摔跤技術缺乏連貫性上，始終制約著我國摔跤運動的良性發展。

1 ?影響因素

1.1 訓練層面

國際式摔跤訓練通常格外注重運動員的身體素質、比賽技巧及參賽經驗，但往往忽視了運動員對連接技術的訓練。但是在訓練過程中必須適時改進傳統的思想觀念，引入新的訓練方法與手段，推出合理、有效的訓練計劃，突破傳統訓練模式限制。除此之外，必須強化運動員連接技術動作訓練，大部分運動員摔跤技術不連貫采用的訓練主要是對取勝有幫助的訓練動作，從而導致很多運動員在比賽中會養成站立摔、跪撐摔的習慣，長此以往，摔跤動作技術容易向著單一方向演變，不利于實現技術連接。

1.2 技術層面

現代摔跤經過長時間發展與演變后，其中涉及到的摔跤動作復雜多樣，另外受到自身身體條件的影響，運動員在掌握專業技術的同時更有助于比賽中反攻，反之亦然。換句話來說，運動員掌握的動作技術與其成功可能性息息相關，運動員在連接技術上的欠缺，勢必會影響到動作連貫性，最終致使訓練效果大打折扣，圍繞遠動員摔跤連接技術實施專項訓練十分必要。

1.3 個人素質層面

運動員個人素質包括心理素質與身體素質兩方面。

其一，在身體素質方面，運動員身體素質高低極其關鍵，經過相關試驗證明，運動員的身體素質及各項機能越好，對高難度動作的掌握情況越好，能夠發揮出的技術水平也越高。摔跤這一運動對抗性較強，雙方運動員產生的肢體沖撞激烈，運動員必須具備良好的身體素質才能進行。根據調查結果顯示，多數比賽內運動員失敗原因并非全部為個人技術問題，有一部分是由于身體素質存在一定的缺陷。由此，在日常的訓練中身體素質需要格外重視，增強運動員的機能水平，從而能夠更加專業的掌握其連接技術。

其二，作為一種同場對抗性的體育運動項目，國際式自由摔跤運動員的競技成績不但會受運動員身體素質水平和技戰術水平的影響，同時還會受運動員心理素質水平的影響。在心理素質方面，各類大型比賽中，決定遠動員成功與否的一大重要因素就是個人心理素質、沉穩的意志及不屈的精神，從而能夠贏得比賽。

2 ?技術訓練與個人素質訓練

2.1 技術訓練

國際式摔跤中涉及到的動作多種多樣，各運動員需要掌握的動作要領也存在一定差別，總體上而言，摔跤技術不但包含基礎性動作，還分為站立摔、跪撐摔、轉移摔等多種攻防方式，平均計算下來，每位運動員要在日常訓練中要先后掌握20余種專用技術，在此基礎上將上述技術連貫。一系列連貫動作中，以某一技術為主，剩余動作為輔，做到銜接有序、緊密配合，方能在激烈的比賽中占據有利地位，此過程也是運動員必須掌握的。

類似在進攻與反攻的訓練中，運動員可以從以下幾個方面對連接技術進行強化。

首先，將運動員進行配對，配對后運動員通過在不斷的在原地挪動身體改變身體的練習，進一步提高他們對攻防守方法的運用能力。其次，運動員為了滿足比賽的要求改變身體的練習對進一步提高比賽的效果十分重要。此外，進行反復的練習，這是強化和深入掌握連接技術的關鍵，為了達到這一目的可以采用互相配對的方式，最后，加強實戰練習十分重要。實戰練習是提高運動員在對抗中連接技術練習成果的反應。另外，在進行訓練時可以通過方法和步伐進行實際的訓練，把運動員在日常訓練中掌握的攻守動作當做基本功，從而強化運動員摔跤連接技術。

2.2 個人素質訓練

摔跤運動員接受身體素質訓練，分別從力量、速度、協調性、耐性、靈活性幾個角度進行，這些素質的訓練方法采用的訓練方式也需有所差異。例如，力量與速度、耐力訓練可借助跑步的方式來實現，通常要將各項訓練結合，綜合使用將效果最大化。教練員圍繞運動員心理素質展開專項訓練，重點在于培養其冒險精神，引導運動員樹立正確的競爭觀念，勇于面對失敗，以科學的心態看待每一次勝利，做到勝不驕、敗不餒，利用連接技術，養成良好的心理品質。另外，重視運動員的注意力集中訓練。注意力水平是運動員心理能力的重要組成部分。在國際式自由摔跤比賽中，運動員的注意力水平與運動員的競技表現密切相關。這是因為，一方面運動員只有保持注意力的高度集中與穩定，才能夠不被賽場的無關因素所干擾。國際式自由摔跤對運動員注意品質要求非常高，在針對國際式自由摔跤運動員心理素質訓練時，可通過“凝視實物訓練”等方式針對運動員進行注意力訓練。

3 ?結語

總而言之，國際式摔跤連接技術在摔跤運動中將會發揮出更重要的作用，運動員能否有效使用連接技術，在某種程度上決定其是否能夠贏得比賽。影響該技術使用效果的影響因素包括基本技巧、運動員個人身體素質、心理素質，教練及運動員本人有必要強化上述方面的系統化學習。

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