下肢加壓搭配跑步對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的影響研究

聶亞輝

摘 ?要：目的：探究下肢加壓搭配跑步對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練造成的影響。方法：選擇40名網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員作為實(shí)驗(yàn)的研究對(duì)象，將其隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組，每組分別各20人，對(duì)實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員采取下肢搭配加壓干預(yù)措施，對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員采取跑步干預(yù)措施，比較兩組運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的爆發(fā)力及肌耐力。結(jié)果：經(jīng)過檢測(cè)后，對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組2組的運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力與肌耐力存在明顯差異性。結(jié)論：下肢加壓搭配跑步可提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的爆發(fā)力與肌耐力，提高訓(xùn)練的效率，具有良好的推廣意義。

關(guān)鍵詞：下肢加壓 ?跑步 ?網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員 ?訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G845 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）05（a）-0028-02

Abstract： Objective： Exploring the effects of lower limb compression and running on the training of tennis players.Method： 40 tennis players were selected as the experimental subjects， and they were randomly divided into experimental group and control group， each group consisting of 20 people. The experimental group athletes were treated with lower limbs and compression interventions， and the control group athletes were subjected to running intervention measures. The explosive power and muscular endurance of the athletes in the training. Result： After testing， the explosive strength and muscular endurance of the athletes in the control group and the experimental group were significantly different. Conclusion： Pressurization of lower limbs and running can improve the explosiveness and muscular endurance of tennis players in training， improve the efficiency of training， and have a good promotion significance.

Key Words： Lower limb compression; Run; Tennis player; Training

下肢加壓是指是指采用對(duì)雙腿進(jìn)行壓力限制或在相對(duì)較短時(shí)間內(nèi)隔絕雙腿靜脈血的流向，使雙腿部分的血量暫時(shí)下降，出現(xiàn)的腿部靜脈池癥狀，同時(shí)結(jié)合強(qiáng)度較小的訓(xùn)練刺激腿部肌肉的再生，完善下肢肌肉功能的方式稱作下肢加壓[1]。目前下肢加壓搭配跑步已經(jīng)成為提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)鍵訓(xùn)練方法，且運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過短期運(yùn)動(dòng)后，其骨骼中的肌酸、血液中的PH值含量均出現(xiàn)明顯下降的趨勢(shì)，變化的程度與高強(qiáng)度訓(xùn)練后的變化程度較為接近，但出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的概率明顯低于高強(qiáng)度訓(xùn)練后出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)的概率[2-3]。因此該方法的應(yīng)用在一定程度上是十分有效的，因此以下將開展下肢加壓搭配跑步對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練影響的研究。

1 ?資料與方法

1.1 研究對(duì)象

隨機(jī)選取某高校的40名網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員作為此次實(shí)驗(yàn)的研究對(duì)象，并對(duì)其進(jìn)行組別的分類，即實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，每組分別各20名運(yùn)動(dòng)員。接受實(shí)驗(yàn)檢測(cè)的運(yùn)動(dòng)員均無心臟病病史、高血壓病史及其他影響實(shí)驗(yàn)的慢性病病史，要求選取的實(shí)驗(yàn)人員均具有國家運(yùn)動(dòng)員等級(jí)證書，可接受每周超過10h的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，近1年內(nèi)無較嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損害，人員年齡控制在20～40歲之間，且2組人員在其他基本資料的對(duì)比后，均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，確保實(shí)驗(yàn)結(jié)果具有對(duì)比性。

1.2 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練干預(yù)措施

此次試驗(yàn)采用交叉式干預(yù)法進(jìn)行，實(shí)驗(yàn)組20名網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行下肢加壓搭配跑步干預(yù)訓(xùn)練，對(duì)照組20名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行跑步干預(yù)訓(xùn)練，每次進(jìn)行完干預(yù)措施后分別對(duì)2組進(jìn)行人員進(jìn)行心率脈搏、生長激素及運(yùn)動(dòng)的自覺量等外界因素的檢測(cè)，并測(cè)量運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力數(shù)值及肌耐力數(shù)值。

由專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員在檢測(cè)人員的靜脈血管內(nèi)進(jìn)行埋針，并采集靜止?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)員的血液5～8ml，要求進(jìn)行實(shí)驗(yàn)的人員必須全程攜帶心率檢測(cè)設(shè)備。結(jié)合實(shí)驗(yàn)要求，對(duì)兩組實(shí)驗(yàn)人員進(jìn)行不同實(shí)驗(yàn)措施的干預(yù)，實(shí)驗(yàn)結(jié)束后需即刻進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員肌耐力及爆發(fā)力指標(biāo)的檢測(cè)。結(jié)合跨步處置跳躍及原地垂直跳躍2種方式作為檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的指標(biāo)，分別進(jìn)行3～5次試驗(yàn)檢測(cè)，取運(yùn)動(dòng)員的最好成績作為最終數(shù)值。同時(shí)采用肌力數(shù)值測(cè)量設(shè)備對(duì)運(yùn)動(dòng)員下肢進(jìn)行數(shù)值評(píng)估，要求運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行連續(xù)30次單膝延展動(dòng)作，記錄運(yùn)動(dòng)員的疲勞指標(biāo)，計(jì)算公式如下所示。

如上述公式所示，公式中P表示為運(yùn)動(dòng)員的疲勞指標(biāo)，將P與設(shè)備中肌力數(shù)值作為評(píng)價(jià)遠(yuǎn)動(dòng)員肌耐力的數(shù)值，分析下肢加壓搭配跑步對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練產(chǎn)生的影響。

1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)數(shù)據(jù)分析

實(shí)驗(yàn)采用SPSS 21.0軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，計(jì)量數(shù)據(jù)的資料以（）表示，分析運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力數(shù)值與肌耐力數(shù)值，組別間對(duì)比采用X2形式檢驗(yàn)，顯著水平α<0.05表示統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)具有統(tǒng)計(jì)學(xué)分析意義。

2 ?結(jié)果與分析

結(jié)合統(tǒng)計(jì)學(xué)數(shù)據(jù)的分析，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員心率脈搏等數(shù)值的檢測(cè)。

檢測(cè)結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)前期運(yùn)動(dòng)員的心率統(tǒng)計(jì)數(shù)值相差較小，無統(tǒng)計(jì)意義，運(yùn)動(dòng)后經(jīng)過干預(yù)措施的運(yùn)動(dòng)員心率明顯高于無干預(yù)措施的運(yùn)動(dòng)員脈搏，經(jīng)過15min的回復(fù)后，兩者之間差異值降低，無對(duì)應(yīng)的統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。根據(jù)上述表中數(shù)據(jù)，可得出結(jié)論：采用下肢加壓搭配跑步可以很大程度上的提升運(yùn)動(dòng)員的心率提升的速度，加快運(yùn)動(dòng)員的肌肉訓(xùn)練。

2.1 運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力分析

根據(jù)數(shù)據(jù)分析可知：實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員的垂直跳躍高度數(shù)值相對(duì)較大，跳躍騰空時(shí)間相對(duì)較長，證明下肢加壓搭配跑步可以提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)的爆發(fā)力。

2.2 運(yùn)動(dòng)員肌耐力分析

根據(jù)上述對(duì)運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的分析，以下將進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員肌耐力的分析。

根據(jù)數(shù)據(jù)分析可知：經(jīng)過設(shè)備測(cè)量過的運(yùn)動(dòng)員下肢延伸及彎曲做功及運(yùn)動(dòng)做功總值均高于對(duì)照組，但2組的疲勞值指數(shù)相差不多，可證明下肢加壓搭配跑步可以提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)的肌耐力，差異數(shù)值均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2.3 結(jié)果討論

文章通過分析近年來網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方式，對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的干預(yù)措施進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)論證對(duì)比。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，采用下肢加壓搭配跑步可有效地提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的爆發(fā)力及肌耐力。經(jīng)過調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，身體綜合指數(shù)越高的運(yùn)動(dòng)員受到干預(yù)措施的影響越大。因此，在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中，應(yīng)采用下肢加壓搭配跑步的方式對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，同時(shí)，在訓(xùn)練實(shí)踐的過程中不斷地發(fā)展適合當(dāng)下運(yùn)動(dòng)員群體的綜合訓(xùn)練模式。

3 ?結(jié)語

本文為下肢加壓搭配跑步對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練產(chǎn)生影響的研究，隨機(jī)選取40名運(yùn)動(dòng)員并分成實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組。結(jié)果表明，下肢加壓搭配跑步干預(yù)措施可以有效地提升運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力及肌耐力，提高動(dòng)員的訓(xùn)練效率。

參考文獻(xiàn)

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