體育教學中有效提升中職生體能的策略探究

何晨陽

摘要：中職學生展示出更好的專業能力和職業能力，需要以一定的體格條件為基礎。以中等專業學校學生體能訓練為研究目標，通過體能抽樣測試和問卷調查的方式展開系統化的分析，基于體育教學對中職學生進行體能訓練的問題提出相應的解決策略，以提高中職學校體育教學中的體能訓練質量。

關鍵詞：體育教學;中職生;體能

中圖分類號：712文獻標志碼：A文章編號：1673-9094-（2020）04C-0027-03

一、中職生體能測試現狀分析

在體育教學過程中，我們要對中職學生進行針對性的體能訓練，以幫助中職學生提高體能。筆者對江蘇省泰興中等專業學校2018級男生572人，女生327人，共計899人以體能抽樣測試的方法對學生體能進行調研檢測，主要內容包括以下幾個方面。

（一）根據男女生測試項目的不同進行分析

本次體能抽樣測試，男生主要以50米跑、立定跳遠、坐立體前屈、1000米跑和引體向上為測試指標，女生主要以身高、體重、肺活量、50米跑、立定跳遠、坐立體前屈、800米跑和一分鐘仰臥起坐為測試指標。

以《大學生體質健康標準》為參考標準，測試結果顯示，除身高、體重和肺活量之外，男生只有坐立體前屈的平均值達到了合格值，引體向上只有24人合格，合格率僅為4.2%;女生的坐立體前屈和一分鐘仰臥起坐達到了合格值。從對學生體能測試的結果分析來看，體能測試成績，女生總體情況較好，男生的身體素質相對較差。此外，根據學校體育教研室對學生體質測評報表數據統計分析，2018年全體學生體質測評合格率為82.51%。（詳見表1）

（二）根據學生專業的不同進行分析

筆者從所調查的班級當中隨機抽樣，隨機抽取建筑、軌道交通、數控、建工四個專業的學生，根據專業對他們體能測試成績進行分析。統計中職學校二年級學生按專業分的體能測試成績可知，在身高、體重、肺活量三個體能測試項目中，建工班女生的成績偏低些，其他專業學生成績處于正常的水平;在50米跑體能測試項目中，建工班的男生表現得較好，軌道交通班的女生表現得一般;在立定跳遠、坐立體前屈等其他體能測試項目中，女生的表現要好于男生的表現;建筑班和數控班的引體向上體能測試項目表現一般。從專業角度來分析，女生體能測試的結果仍要好于男生。（具體成績見表2）

二、影響中職生體能訓練結果的因素分析

（一）學生體育運動強度不夠

對中職學校2018級學生的課余時間安排進行調研，結果顯示，男生課余時間參與體育運動的人數為132人，比例為23.07%，用于其他項目的比例為76.93%;女生課余時間參與體育運動的人數為44人，比例為13.45%，用于其他項目的比例為86.55%。問卷中的其他項目包括：學習、使用手機、使用電腦、逛街、看課外書、參加社團活動等。由此可見，中職學校學生花在體育運動上的時間遠少于其他項目，對體育項目的參與遠遠不夠，學生體育運動強度不夠。

（二）學生職業體能和拓展模塊教育欠缺

當前，中職學校體育與健康課程由“基礎模塊”和“拓展模塊”兩個部分構成，“基礎模塊”包括體能和健康教育兩個子模塊（其中體能模塊又包括健康體能模塊和職業體能模塊），“拓展模塊”包括球類運動、田徑類運動、體操類運動、水上類運動、冰雪類運動、武術與民族傳統體育和新興運動7個系列模塊。從2018級全體學生體質測評合格率為82.51%可以看出，中職學校積極開展了健康體能和健康教育，但是從專業角度分析體能的結果來看，學生在“職業體能模塊”和“拓展模塊”教育方面存在不足。筆者對多名中職體育教師進行訪談，顯示大多數體育運動及教學模式比較單一，體育學習內容和運動量不足，很難提升學生的體能。

三、中職學校提升體能測試成績的策略

（一）堅持健康第一，建立專屬體質檔案

針對中職學生體育運動強度不夠的問題，學校要堅持健康第一，增強學生體魄，養成良好的體育鍛煉習慣，針對不同的專業類型加強體育運動強度，確保學生參與充分體育活動。針對學生每次的體能測試、體育課的具體表現以及學生定期體檢的成績和結果，定期為每一位學生進行體質監測，記錄監測結果，根據不同的專業建立學生專屬體質檔案，并進行專門化管理，通過大數據分析，有針對性地對學生進行體能訓練，確保學生達到國家所規定的學生身體素質標準。

（二）堅持尊重特長，強化任務驅動意識

中職學校要充分尊重學生的個性特長，充分挖掘男女生不同的專業潛力，激發積極性，使學生能積極參與體育項目的運作，積極推進體育項目開展。體育教師預先制定一個教學目標，學生在教師的幫助下，以共同的學習內容為活動或訓練中心，引導學生產生一種學習動機，在這種學習動機的驅動下進行自主活動，進而完成規定的學習內容。與此同時，體育教師要樹立變“學習內容”為“學習任務”意識，通過教師所指定的“體育任務”來引導、加強和維持學生的“體育成就”動機，引領學生設計構建體育學習任務群，從而為學生體育綜合培養搭建豐富而廣闊的學習資源平臺。

（三）堅持興趣導向，開展拓展模塊教育

體育教師在教學過程中應重視學生自身的興趣和愛好，并根據學生興趣和愛好進行教學方式的調整，在培養學生具有健康的身體、良好的體能、運動特長、終身體育鍛煉意識和能力上下功夫、見效果。針對中職學生職業體能和拓展模塊教育欠缺的問題，體育教學要堅持以興趣為導向，在增強學生體質的同時，積極開展體操類運動和水上類運動、武術與民族傳統體育、新興運動等拓展模塊體育教育。為此，中職學校每年可以舉行田徑運動會、冬季“三項”體育比賽、籃球比賽、“陽光”跑操等體育活動，有力推動學生陽光體育運動的蓬勃開展，以便鞏固“拓展模塊”體育教育成果。

（四）堅持體能訓練，創新體育教學方式

在中職體育教學中，對體能的訓練是十分必要的。針對中職學生未來的工作需求，根據學生職業特點（如久站型、久坐型、經久高度注意力型、局部力量型等）制訂職業體能鍛煉計劃和鍛煉方法，堅持體能訓練，發展學生的特殊體能（如能更好勝任建筑、軌道交通、數控等專業的工作）。體育教學首先應該改變學生認為的體育課就是“活動課”的意識，體育老師可以有效利用在線資源進行體育課堂教學，增添體育教學的趣味性，將學習主動權交給學生，創新體育教學方式。

中等職業學校多年來為各行業培養了大量人才，為滿足國家的人才需求做出了重要貢獻。在注重中職學生學習能力、應用能力培養的同時，應該注重幫助學生樹立健康意識，尊重個性特長，以興趣為導向，堅持體能訓練，使學生在運動能力、健康行為和體育品德等核心素養方面獲得全面發展，從而達到通過體育教學有效提升中職生體能的目的。

責任編輯：馮志軍