體能訓練在中職體育課堂教學中的應用

何維娜

摘 ?要：中職是學生學習和成長的關鍵過渡時期，這一階段的學生基本處于青春期，對于學習容易產生抵觸的情緒，因此在中職教育體系的發展進程中，教師既要注重學生文化素養的提升，也要注重學生素質教育的培養。在素質教育中一般強調推動學生德智體美勞綜合發展，其中體育是一個重要的組成部分。因此在中職體育教學中，教師要不斷更新教學觀念、創新教學模式，給學生帶來新鮮感?；诖?，本文針對體能訓練在中職體育教學中的應用加以分析。

關鍵詞：體能訓練;中職體育教學;應用分析

中學生作為國家和民族發展中的一個重要群體，社會和教師對于其教育質量和綜合能力的提升都應該給予高度的重視和關注，這是中職生學習和成長道路上至關重要的環節。在這一時期，教師既要注重激發學生主動學習的興趣，又要促進學生身體素質的提升，保證中職生全面健康的成長和發展。在中職體育教學中，教師可以通過體能訓練來鍛煉學生身體的協調性以及綜合素質等。同時在當今中職體育教學中，教師也要更新教學方法，創新出一片全新的體育教學方式，以此來滿足當代中職生的成長需求和心理特點。

一、中職體育教學中體能訓練存在的問題

（一）學校重視程度不夠

很多學校受到應試教育根深蒂固的影響，重點強調培養學生的文化素養。雖然在某些地區體育已經被列為中考科目，但占據的分值并不高，因此教師對于體育教學方法的研究和教學課堂的分配都不夠科學合理，這嚴重影響了學生參與體育鍛煉的積極性和主動性，不利于學生綜合素養的提升，這種情況下的中職體育教學影響了學生的學習體驗。

（二）學生參與度不高

中職體育教學的體能訓練模式缺乏一定的創新性，整體的體育教學氛圍呈現出一種無趣和枯燥。教師通常先帶領學生進行熱身運動，之后進行體育理論知識的講解，再之后簡單地鍛煉，一般會留出很多時間讓學生自由活動。在這樣的體育教學模式下，很多學生都逐漸喪失了體育學習的興趣，達不到鍛煉身體、提高體育素養的教學目的。

二、體能訓練在中職體育教學中的應用策略

（一）適當提高體能訓練的難度

中職生已經具備較為成熟的思想和較為健康的身體素質，因此在中職體育教學中，關于體能訓練的選擇，教師可以適當增加一些難度來激發學生的好勝心，在學生完成這些體能訓練之后能夠產生自信心和成就感。如果體能訓練過于簡單，學生會喪失主動參與的積極性。而中職生的潛在能力是無限的，是需要靠教師來激發的，教師逐步提升體能訓練的難度，會讓學生一步步去完成更高難度的挑戰，發現自己的無窮潛力，教師可以通過這種方式來喚醒學生的無限能力。因此教師在中職體育教學中進行針對體能訓練時，要注重分段、有節奏、有目的地提升體能訓練的難度，促使學生跨越一個個教師給予的障礙，在此過程中既激發了學生的潛在運動能力，又實現了強身健體的鍛煉效果。

（二）考核方式要科學合理

在中職體育教學中針對體能訓練的應用，除了在課堂上的訓練方式之外，教師也要設置科學合理的考核方式，要知道體能訓練的考核方式一定是對學生技術、體能等全方位的考核，同時也是檢驗教師教學效果的有效途徑。教師在考核的過程中要肯定學生的每一點進步，每個學生的身體素質、先天條件、興趣愛好等都是不同的，教師要尊重學生的這種差異化，不能對所有的學生都設置同等的考核標準。教師要根據現實情況，有針對性地作出評價，及時給出學生鼓勵和贊揚。對于體能訓練中表現不佳的學生，教師也要給出支持和指導，幫助其在下一次體能考核中能達到更高的標準。

（三）講解體能訓練的技巧

在中職體育教學中關于體能訓練的應用，教師一定要保證學生的安全，要讓學生在自己身體的承受范圍內進行訓練，避免肌肉拉傷、骨折、錯位等傷情出現。這就需要教師要在體能訓練之前講解相關的技巧，讓學生通過技巧來鍛煉，而不是依靠“蠻力”，依靠“蠻力”下的體能訓練是非常容易受傷的。體能訓練想要做得好，需要各方面的能力相互配合，比如協調平衡的能力，視覺、聽覺能力等。例如：教師在講解“乒乓球”的相關技巧時，可以先找一名同學來配合，在實際動作中講解握拍、控球、發球等技巧，并進行實際演示，指出學生過程中的正確和錯誤之處，加深學生對于這一體能訓練技巧的印象。在體能訓練技巧的講解過程中，教師要高標準、嚴要求，給學生做出正確的榜樣，從而完成體能訓練的教學目標，提高體育教學質量。

三、結語

綜上所述，隨著當前社會的發展和時代的進步，社會對于人才的要求已經不再局限于文化課成績，而是更加注重學生多面位能力的綜合發展。因此在中職這個重要的教學階段，教師要為學生奠定堅實的基礎，充分認識到當前中職體育教學中開展體能訓練的問題，并且通過科學的教學策略來解決這些問題，促使學生積極參與到體能訓練中來，達到強身健體的教學目標。與此同時，教師也要給學生滲透“健康第一”的理念，促進學生身心健康發展。

參考文獻

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