中學生心理健康教育措施探究

曾瑛

摘 要：中學階段，學生身心發展迅速，但是生理和心理都不夠成熟，且存在心理發展滯后于生理發展的特點，加上認知結構簡單，自控能力較弱，容易受到各種因素影響并引發各種心理問題。如何采取行之有效的措施，全面提高中學生的心理素質，是當下不可回避的問題。

關鍵詞：中學生;心理健康教育;措施

1 引言

中學生心理健康是影響社會發展和個人發展的重要因素。近年來，隨著我國社會的不斷進步發展，社會環境日益復雜，中學生的價值取向日益多元化等情況下，中學生心理出現了不同程度的問題。目前，中學生心理健康問題也已經引起了學校、家長、學術界等越來越多的關注。提高中學生心理素質、提高中學生心理健康水平是促進中學生健康成長不可回避的問題。

2 影響中學生心理健康的因素

中學階段，學生身心發展迅速，但是生理和心理都不夠成熟，且存在心理發展滯后于生理發展的特點，加上認知結構簡單，自控能力較弱，容易引發各種心理問題。除了中學生身心發展的矛盾性、復雜性之外，影響中學生心理健康發展的因素主要可從家庭、學校和社會三個方面進行分析。

2.1 家庭因素

在孩子逐漸成長的過程中，以父母為核心的家庭環境對中學生心理健康發展具有重要影響。研究表明，父母關系過于緊張會造成中學生心理創傷。父母經常發生矛盾沖突，孩子在家中感受不到溫暖和安全感，容易變得冷漠、敏感、多疑、對他人缺乏信任等。中學生心理日趨獨立，有強烈的交往愿望和需求，同時又缺乏交際技巧，加上父母關系緊張所帶來的負面人際交往認識，就會加劇中學生人際交往障礙，從而加重其心理負擔，變得易怒、焦躁和偏激等。

中學生也會表現出獨立的舉止態度。例如注重個人隱私和獨立空間，遇事有自己獨立的思考，并且拒絕父母過多的干涉和阻撓。若父母不能給中學生足夠的獨立空間，而更多的是限制和約束其行為，就容易出現中學生情緒壓抑或叛逆，怨恨父母的情況。

此外，中學生自身面臨著中考、高考及月考、周考、模擬考等各類考試所帶來的壓力，頻繁、密集的考試會讓學生產生一定程度的考試焦慮。加上有些孩子，成績一旦沒有達到父母的期望值，父母就會失望、不滿，甚至責罵孩子。這樣，是會加劇孩子的考試焦慮程度的。考試焦慮程度愈深，心理負擔便愈重，進而又會進一步地影響學生的學習，從而考試焦慮程度便又愈深。若學生無法掙脫這種惡性循環，就容易產生厭學、逃避、抵觸、畏縮、不自信等不良心理。

2.2 學校因素

《中華人民共和國未成年人保護法》第十九條規定：“學校應當根據未成年學生身心發展特點，對他們進行社會生活指導、心理健康輔導和青春期教育。”但是仍有不少學校受到某些傳統教育理念的束縛，只重視學生成績，只關注學校升學率，漠視學生存在的心理健康問題。同時，教師也存在重視成績優異的學生，對成績偏后的學生缺少尊重的情況，這樣也給不少學生帶來了心理傷害。

不少學校雖然意識到了心理健康教育的重要性，但在具體的實踐過程仍存在不少。如誤以為心理健康教育就是搞心理咨詢或是搞心理測試或是開設心理課程，以致學校既不能充分的了解到學生存在的心理問題，也不能對學生進行系統有效的心理干預。再有是不少學校缺乏專業的心理健康教育教師，以及不少教師缺乏心理教育知識。

2.3 社會因素

社會是個復雜的圈子，存在著許多中學生難以分辨的是是非非。隨著互聯網的發展和智能手機的普及，各類網站趁勢而起，其中傳遞的信息泛濫混雜，不良信息也藏匿其間。如活躍于各直播間的網紅，有的只注重皮囊，幻想通過顏值、裝嗲、賣萌不勞而獲;有的高調炫富，傳遞出拜金主義和享樂主義等消極價值觀;有的趣味低俗、形象畏縮;有的言語粗俗，言論不當……中學生認知結構尚且簡單、辨別能力弱。網紅行為的快速傳播會引發許多中學生的盲目模仿，甚至盲目崇拜，誘發了不少慘劇。這不僅污染了中學生的心靈，也會對他們尚未定型的三觀產生極大的沖擊。

社會上還有許多污染中學生心靈的角落。對中學生開放的網吧，出售不良刊物的商鋪，挑唆中學生打架斗毆的社會青年……在缺乏正確引導的情況下，這些都會成為危害中學生心理健康的毒瘤。

3 中學生心理健康教育措施

中學生心理健康發展需要多方投入精力，才能有效創造有利于中學生心理健康發展的環境。

3.1 營造寬松的家庭環境，促進孩子自主發展

步入中學之后，孩子學習壓力增大，身心也進入了新的發展階段。在這樣的一個新時期里，孩子需要一個更加寬松的家庭環境，才能更好成長。父母要充分了解孩子的個性、興趣、愛好，不強加自己的觀念給孩子。在尊重孩子的基礎上，給予適度的干涉和保護，給孩子更多獨立成長的空間。父母也不能用成人的眼光評價孩子。面對孩子不成熟的思想和行為，父母不能急于訓斥，要耐心地傾聽、教導指正，這樣他們才能勇敢自信的做自己。在學習方面要以平常心面對孩子，既要嚴格有要求，又不能過分關注，避免加重他們的心理負擔。最后，在教育子女的過程中，父母要注重自己的言行舉止，以身作則，給孩子樹立正面積極的形象。

3.2 學校加強心理健康教育學習和管理

學校要對學生實施有效的心理健康教育，首先要變革教育理念。目前，心理健康教育已不再僅是矯正性教育活動。心理健康應達到的標準是個體有全面的，能夠適應社會生活需要的各種知識、技能、文化、品德等素質。心理健康教育作為實現素質教育的重要理念之一，學校應將其視為學校教育的重要任務，轉變思想，提高認識;遵循心理健康教育規律，調整工作態度，完善相關制度，加強管理。

學校除了開通心理教育的系統渠道，如聘請專業的教師開設心理教育課程、開展專業心理咨詢等，還應重視主體作用，重視心理教育的過程。教師在工作中也會遇到不順心的事情，產生焦慮、壓抑等消極情緒，如果處理不好，會影響自己的工作，影響自己在學生面前的可信任度，甚至激發學生的逆反心理。因此，教師要盡可能地運用相關方法排解不良情緒，以更加理性的態度對待學生。此外，中學生出現的心理問題多而復雜，不同的學生有不同的困惑和需要，教師不僅要耐心聆聽，還應根據學生不同的情況采用不同的策略方法，增強對教師的信任感和認可度，從而自覺配合教師開展心理輔導。

最后，學校還應完善心理健康教育評價體系，對中學生心理健康的動態發展進行追蹤和評價，最終達到培養學生健康人格的目的。

3.3 濃厚心理健康教育氛圍，形成社會好風氣

社會各界應該大力支持中學生心理健康教育工作。政府部門可以完善相關政策法規，并加大執法力度，嚴厲打擊并努力清除網絡、社區中存在的危害中學生身心健康的違法犯罪行為，凈化社會環境。教育部門應重視心理健康教師隊伍建設，嚴格從事心理教育人員的培養。同時，也要加強在職教師的心理健康教育理論學習及實踐技培養。電視、廣播等各類媒體不僅要大力普及心理健康知識、相關法律知識，還應在社會主義核心價值的指引下，積極傳遞社會正能量，從整體上提高公民素質，提高中學生自我教育能力。只有在社會各界的共同參與和相互配合之下，才能濃厚中學生心理健康教育氛圍，給中學生提供健康、向上的社會環境。

4 結語

中學生是國家發展、社會進步的儲蓄力量。中學生心理健康教育在當下具有重要的現實意義。心理健康教育的目的不在于傳授心理健康知識，而在于全面提高學生的心理素質。所以家庭教育、學校教育、社會教育應各自發揮作用，相互配合，形成有機統一，共同保證中學生心理健康教育的有效性。

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