根據體質選茶喝

人的體質有熱、寒之別，體質不同的人飲茶也有講究。一般來說，燥熱體質的人，應喝涼性茶；虛寒體質者，應喝溫性茶。具體來說，有抽煙喝酒習慣，體形較胖，容易上火的人（即燥熱體質者），應喝涼性茶。而腸胃虛寒，吃點生冷的東西就拉肚子或體質較弱者（即虛寒體質者），應喝中性茶或溫性茶。

判斷茶葉是否適合自己，要看嘗試后身體是否出現不適癥狀，主要表現在兩方面：其一是腸胃不難受，飲茶后容易出現腹（胃）痛、大便稀爛等；其二是出現過度興奮、失眠或者頭暈、手腳乏力、口淡等。如果嘗試某種茶葉后感覺對身體有益，則可繼續飲用，反之則應停止。

茶葉因為制作工藝的不同而分幾類，每類因其含有的成分不同而有不同的功效。

綠茶 屬不發酵茶，多酚類含量較高，收斂性較強，殺菌消炎，因此也容易刺激腸胃，過敏體質者喝對胃的刺激較大；

紅茶茶多酚含量相對較低，茶黃素、茶紅素、茶褐素含量相對較高，含有較多活性物質，有減肥消脂的作用，用其漱口，可防濾過性病毒引起的感冒；

鐵觀音與大紅袍都屬于半發酵茶，鐵觀音對降低血脂和促進新陳代謝很有益處，但是空腹不宜喝，而大紅袍則性溫不易傷胃；

普洱茶 屬于后發酵茶，茶多酚等物質充分氧化，茶氨酸、各種維生素、礦物質、茶色素、活性物質的含量高，有暖胃降脂降壓的作用，長期飲用，對高血壓與動脈粥樣硬化有一定的緩解作用。

編輯/林青雨