小學體育快速跑訓練中安全防護措施探討

史永輝

【摘 要】 眾所周知，我國國力在不斷壯大，經濟實力和國際地位在飛速提升，與此同時我國的體育事業也在不斷發展，教育部門對于體育課程的重視程度也在不斷加深。本著從娃娃抓起的原則，我國大部分地區從小學階段就開設了體育課程，重視培養學生的體育能力，并且定期參加體育競賽。在積極響應國家號召，投身于體育運動的同時，體育訓練的安全問題成了一個我們不得不考慮的一個重要方面。

【關鍵詞】 小學體育? 快速跑訓練? 安全防護措施

引言：俗話說“安全責任重于天”，安全是開展一切工作的基礎，教學工作也不例外，是在學生安全的前提下開展的。學校體育教學日漸受到重視，在體育教學中的安全防護措施一定要做到位，這樣才能保證小學生在體育訓練時的安全。體育教學從小學這個教育啟蒙階段就開始訓練的目的是幫助學生從小樹立正確的鍛煉意識，全面提升個人身體素質，優質安全的體育教學會對學生未來的健康成長產生直接影響。

一、小學快速跑訓練的要領

快速跑的意思是在最短的時間內跑完規定的全程，這是小學體育教學中的一個重要項目，以下幾個方面是幫助小學生掌握快速跑這個運動項目的關鍵。首先，在跑的過程中學生身體一定不要太緊張，避免動作過于僵硬;其次，起跑是一個很關鍵的步驟，肢體配合一定要協調，要求擺臂速度要快，后蹬腿也要快而有力，這樣出來的爆發力才是最強的;最后，調節好呼吸也是快速跑訓練的重中之重，不注重呼吸節奏很容易會岔氣，甚至還可能出現更嚴重的情況。綜上所述，在進行快速跑這項運動前，教師需要對小學生講解關鍵要領，盡量去培養小學生對于快速跑的興趣，要求其盡量掌握快速跑及相關技巧。

二、小學體育課堂快速跑訓練中容易出現的不安全因素

（一）意識因素

因為部分小學體育教師安全意識不強，所以上課時及體育訓練過程中的教學僅僅是為了滿足教學大綱上的基本要求，疏于對學生進行安全意識的講解，直接造成了學生在訓練時的安全意識不到位。由于小學階段的學生年齡普遍較低，自我保護意識達不到成年人的標準，因此出現安全隱患的概率會提高很多。

（二）場地因素

一直以來，我們常常能見到因為場地或者體育器材等其他原因引發的安全問題，例如，因為場地過小，部分學生在進行跑步訓練時不得不到沙石場地，由于這種場地的平坦程度和穩定性遠遠低于橡膠場地，所以出現摔傷、擦傷的情況也遠遠高于標準的橡膠跑道。另一種場地因素是由于學生不規范使用體育器材，導致器材亂拿亂放，由于學生在進行快速跑時慣性會很強，導致學生在短時間內停不下來，很容易促使進行快速跑運動的學生發生意外。

（三）服裝因素

由于大部分學校在進行體育訓練時不會給學生一個著裝標準，所以很容易導致學生服裝穿戴都不達標，衣褲過緊直接會導致學生施展不開手腳，運動鞋之外的鞋在進行快速跑時很容易崴腳，如果佩戴或攜帶一些比較尖銳的飾品或物品，在學生進行快速跑時很容易刺傷身體，對學生的安全訓練產生威脅。

（四）準備活動因素

準備活動是學生在進行劇烈運動之前的熱身運動，幫學生調節各個環節能夠快速進入運動狀態，避免不必要的關節扭傷和肌肉拉傷。但是部分體育老師不夠重視準備活動，導致一些學生準備活動不充足或者不進行準備活動直接就開展劇烈運動，嚴重的還會導致學生運動過程中出現昏厥。

三、如何加強小學快速跑訓練中安全防護措施

首先，教導學生認識到快速跑訓練中安全的重要性，“安全第一，競賽第二”的準則常記心中。教師是訓練過程中的主導者，進行正式訓練之前要帶領學生做好準備工作，巡視運動場地及周圍情況，保證好沒有雜物出現妨礙學生訓練。要求學生在教師的指導下按照一定程序訓練，不從事除快速跑之外的體育項目及無關活動。

其次，學生要對自己的身體狀況有一個充分正確的認知，要敢于表達自己的意見看法，如果出現身體不適的情況一定不能強行訓練，因為在不知道身體不適的前提下進行快速跑運動很容易導致身體的二次損傷。

最后，教師要注意隨時關懷學生的動態，由于目前學生為獨生子女居多，在父母的嬌生慣養中長大，導致受挫能力較弱，很容易受到心理打擊，所以教師在教導學生時要注意優化方法策略，因材施教。

結束語：總而言之，在小學階段的教學中，體育教學是必不可少的一項教學內容，快速跑在體育素質綜合發展中占著重要的一席之地。在體育教學的課堂教學過程中，教師雖然會講解一些與運動項目相關的保護措施和避免學生受傷的運動技巧，但是一旦到了戶外，這些講解的細節往往容易被學生忽視，導致戶外體育課上的關節扭傷和韌帶拉傷等更嚴重的運動損傷屢見不鮮。因此，本文分析了快速跑運動中容易出現的安全隱患及措施，希望對讀者有一定幫助。

參考文獻

[1] 王義龍.《快速跑》的課堂設計[J].運動，2015，11：114-115.

[2] 王迪迪.學校體育安全風險管理探究[D].北京體育大學，2011.