利用體育鍛煉干預(yù)，改善小學(xué)生注意缺陷多動障礙

李騰飛

摘?要 筆者通過論述導(dǎo)致小學(xué)生ADHD的誘發(fā)原因，指出在通過體育鍛煉干預(yù)小學(xué)生ADHD時要通過采用多種運動項目連續(xù)交替進行，通過嚴格的項目設(shè)計，讓小學(xué)生在運動中提高注意力水平。

關(guān)鍵詞 體育鍛煉;小學(xué)生;注意

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2020）06-0173-01

小學(xué)生注意缺陷多動障礙（ADHD）主要表現(xiàn)是課堂或者其他活動的注意力不集中，在活動中比較緊張，易出現(xiàn)活動的過度或者沖動的行為，主要是一種心理性的疾病。目前該種疾病的治療主要是通過相關(guān)的藥物進行控制，藥物副作用較大，雖然見效快，但是不能持久作用于小學(xué)生。本文主要是討論通過體育鍛煉干預(yù)的方式改善小學(xué)生的注意力及多動情況，規(guī)范學(xué)生的日常行為。

一、導(dǎo)致小學(xué)生注意缺陷多動障礙的誘發(fā)因素

（一）遺傳因素。相關(guān)的醫(yī)學(xué)研究表明，雖然ADHD不是遺傳類疾病，但是小學(xué)生的發(fā)病具有一定的遺傳性。因為遺傳因素導(dǎo)致的ADHD發(fā)病率在20%-80之間。該種疾病的發(fā)病率與父母有明顯的關(guān)系，大概有40%患者的同胞或者父母親屬也有類似的疾病。通過分析可以看出，遺傳因素是影響該類疾病誘發(fā)的原因之一。

（二）腦發(fā)育及功能異常。相關(guān)的研究同樣表明，ADHD患者的腦發(fā)育功能不同于常人。ADHD患者與其他人明顯的區(qū)別就是注意力不集中，注意力不統(tǒng)一和連貫，無法記住各種問題，大腦不能長時間關(guān)注同一個問題，注意力缺陷漸漸導(dǎo)致其多動疾病的產(chǎn)生。

（三）心理社會因素的影響。在小學(xué)生身心發(fā)展階段中，社會、學(xué)校、家庭的環(huán)境很容易讓他們的心理發(fā)生變化。教師和家長是小學(xué)生教育的主要要素，他們的行為影響兒童的心理發(fā)展。學(xué)校教育方式欠缺能誘發(fā)小學(xué)生產(chǎn)生ADHD，比如教師對于學(xué)生關(guān)注度不高、教育方式采用大量的專制型教育、過分地看重學(xué)生成績等。家庭教育同樣可以誘發(fā)小學(xué)生ADHD，比如父母對孩子過于放縱，父母本身具有一定的抑郁、焦慮和消極情緒等。

二、體育鍛煉干預(yù)小學(xué)生注意缺陷多動障礙的研究策略

注意力與運動密不可分，有規(guī)律的運動可以刺激大腦某些地區(qū)產(chǎn)生新的受體，提高多巴胺和去甲腎上腺素的基礎(chǔ)水平，而這兩種物質(zhì)正是調(diào)節(jié)患者注意力系統(tǒng)的主角。體育鍛煉干預(yù)小學(xué)生注意缺陷要建立極為嚴格的運動計劃，進行適當強度的體育運動，增加小學(xué)生的耐力，對于大腦和身體協(xié)調(diào)性發(fā)展幫助很大。

（一）長跑干預(yù)小學(xué)生注意缺陷多動障礙。ADHD患者由于多巴胺含量不足，造成小學(xué)生注意力不夠集中，只有在高強度的運動中，讓他們的精神保持高度集中，才能對他們進行干預(yù)治療。長跑過程中小學(xué)生大腦中的多巴胺產(chǎn)生速度加快，可以讓小學(xué)生徹底解放，讓他們在與同學(xué)的長跑中增加耐力，精力保持在旺盛階段，避免了ADHD患兒的抵抗情緒。在進行長跑設(shè)計中，考慮到長跑運動比較枯燥，教師可以通過趣味越野賽或者定向跑步的方式來代替長跑，提高學(xué)生的注意力水平和團隊精神，讓他們始終保持緊張狀態(tài)。

（二）乒乓球運動干預(yù)小學(xué)生注意缺陷多動障礙。小學(xué)生注意力缺陷表現(xiàn)的一個明顯特征是持續(xù)的注意力不能維持在較高的水平。對于注意力集中持續(xù)性差的學(xué)生可以通過視線隨物體的移動來調(diào)節(jié)他們的持續(xù)能力，比如乒乓球運動。教師在進行乒乓球運動干預(yù)設(shè)計中，要通過讓學(xué)生進行持續(xù)的發(fā)球和接球運動，讓他們的手腳實現(xiàn)連續(xù)性的移動，改善學(xué)生們游離的眼神。相關(guān)的研究表明，學(xué)生在進行乒乓球運動時，眼神會始終跟著球的運動軌跡發(fā)生變化，對于改善學(xué)生的注意力水平效果特別顯著。小學(xué)生由于年齡小，如果在乒乓球訓(xùn)練中達不到要求，教師可以讓學(xué)生將球放在球拍上進行固定路線的跑步運動，讓球始終保持在球拍上，從而提高他們的注意力。

（三）游泳運動干預(yù)小學(xué)生注意缺陷多動障礙。游泳運動的腹部呼吸可以讓小學(xué)生快速地平復(fù)情緒，讓大腦處于安靜狀態(tài)，有利于他們注意力的集中。在具體的游泳設(shè)計中，可以根據(jù)小學(xué)生的特點，先讓學(xué)生從一些小的游泳技巧學(xué)起，通過讓學(xué)生重復(fù)地完成一項游泳練習(xí)，讓他們分散注意力，消耗掉體內(nèi)過剩的精力，減少平時的多動行為，提高身體的協(xié)調(diào)性。

（四）多種運動項目同時設(shè)計。為了更多地發(fā)揮各種體育運動項目的優(yōu)勢，起到對小學(xué)生良好的干預(yù)效果，可以進行多項目的聯(lián)合運用，將長跑、乒乓球、游泳在室內(nèi)和室外交替進行，改變各種環(huán)境下的運動技巧，在運動中要通過小組合作的形式，提高學(xué)生之間的運動配合性。教師也可以采用激勵教育的方式，提高小學(xué)生的參與意識，促進他們主動地去運動。當學(xué)生對一種運動項目已經(jīng)輕車熟路后，教師可以指導(dǎo)學(xué)生進行其他項目的訓(xùn)練，同時加大運動難度，刺激小學(xué)生的中樞神經(jīng)，讓他們保持在一個高度集中的水平。

三、結(jié)語

綜上所述，引起小學(xué)生ADHD的因素有很多，主要與遺傳因素、腦發(fā)育不良以及后天的心理因素有關(guān)。下一步，在運用體育鍛煉干預(yù)小學(xué)生注意缺陷多動障礙時，教師要采用多種聯(lián)合交替的運動項目，提高學(xué)生的注意力水平，讓他們能自始至終地跟上運動的節(jié)奏，這對于他們的幫助是很大的。

參考文獻：

[1]吳廣宏.體育鍛煉干預(yù)小學(xué)生注意缺陷多動障礙的研究[J].大家，2012（16）.