青少年網(wǎng)球教學(xué)中應(yīng)用多球訓(xùn)練法的思考與實(shí)踐

張振坤

摘? 要：伴隨著近些年我國教育事業(yè)的不斷發(fā)展與推進(jìn)，體育強(qiáng)國的戰(zhàn)略也開始逐漸深入到教育事業(yè)之中去。正是在這樣的背景下，網(wǎng)球這項(xiàng)十分注重技巧性的體育運(yùn)動(dòng)開始受到越來越多的人關(guān)注。因?yàn)椋W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)自身所帶有的技巧性在提升青少年體魄的同時(shí)，還有助于提高青少年的智力水平。基于此，在青少年學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過程中，將多球訓(xùn)練法的教學(xué)模式應(yīng)用到其中，將有助于學(xué)生掌握網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的技能，從而推動(dòng)青少年的體能與智力更好地發(fā)展。

關(guān)鍵詞：青少年? 網(wǎng)球教學(xué)? 多球訓(xùn)練法? 思考? 實(shí)踐

中圖分類號(hào)：G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）03（b）-0063-02

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)作為當(dāng)前相對(duì)較為熱門的體育運(yùn)動(dòng)，近些年的發(fā)展速度可以說十分迅速，尤其是受到廣大青少年的喜愛。這樣的情況下，如何更好地開展網(wǎng)球教學(xué)成為了擺在眾多體育教師面前的一個(gè)重大課題。而多球訓(xùn)練法的應(yīng)用，則為這個(gè)課題的解決提供了一條切實(shí)可行的路徑。因?yàn)椋嗲蛴?xùn)練法的優(yōu)勢(shì)并不是單方面的，其在培養(yǎng)青少年網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的同時(shí)，還能更好地激發(fā)青少學(xué)習(xí)網(wǎng)球的熱情。因此，在青少年網(wǎng)球教學(xué)中引入多球訓(xùn)練法，對(duì)于網(wǎng)球教學(xué)來說，有著不可估量的意義。

1? 多球訓(xùn)練法的定義與優(yōu)勢(shì)

顧名思義，多球訓(xùn)練法是指在球類運(yùn)動(dòng)教學(xué)的過程中，采用多球的方式進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)及體能方面的訓(xùn)練。網(wǎng)球多球訓(xùn)練法的核心在于，通過不同旋轉(zhuǎn)的球、不同的角度及不同的落點(diǎn)，使得網(wǎng)球教學(xué)更為具有難度及密度，并以此為基礎(chǔ)，提升網(wǎng)球教學(xué)的效果[1]。并且，在這過程中，持續(xù)不間斷的供球，還有助于提升學(xué)生的反應(yīng)能力。

這種多球訓(xùn)練的方法，在網(wǎng)球訓(xùn)練中有著巨大的優(yōu)勢(shì)。首先，從訓(xùn)練的角度上來看，這種方法極大地減少了訓(xùn)練過程中來回?fù)烨虻膶擂巍Ｔ僬撸嗲蛴?xùn)練法還能人為的控制網(wǎng)球訓(xùn)練的時(shí)間及速度，從而做到提高網(wǎng)球訓(xùn)練的效率。這相對(duì)于單球訓(xùn)練等網(wǎng)球訓(xùn)練方法來說，有著無可比擬的優(yōu)勢(shì)。因此，多球訓(xùn)練法在目前的網(wǎng)球教學(xué)過程中得到了廣泛的應(yīng)用。

2? 網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練法的應(yīng)用分析

2.1 正手擊球技術(shù)訓(xùn)練

對(duì)于網(wǎng)球技術(shù)來說，正手擊球是青少年學(xué)習(xí)網(wǎng)球時(shí)，最先要接觸的網(wǎng)球技術(shù)。所以說，正手擊球的掌握程度對(duì)于后面網(wǎng)球技術(shù)的學(xué)習(xí)來說，有著一個(gè)基礎(chǔ)的作用。而在這個(gè)正手擊球技術(shù)訓(xùn)練的過程之中，采取多球訓(xùn)練法將為青少年下一步更好地掌握網(wǎng)球技術(shù)奠定基礎(chǔ)。通常情況下，多球訓(xùn)練法在正手擊球中的應(yīng)用一般分為4個(gè)步驟。

首先，第一步應(yīng)該在原地練習(xí)拋擊球的訓(xùn)練，而接著第二步、第三步，應(yīng)該以多球的方法進(jìn)行隔網(wǎng)定點(diǎn)及隔網(wǎng)移動(dòng)擊球的訓(xùn)練。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，對(duì)這2個(gè)步驟的學(xué)習(xí)達(dá)到熟練之后，便可以采取第四步不規(guī)律擊球的訓(xùn)練。可見，在正手技術(shù)訓(xùn)練中，將多球訓(xùn)練法應(yīng)用進(jìn)來，將有助于學(xué)生在網(wǎng)球訓(xùn)練的過程中循序漸進(jìn)且牢靠地掌握擊球技術(shù)[2]。

2.2 反手擊球技術(shù)訓(xùn)練

反手擊球訓(xùn)練一直以來都分為單反手與雙反手2個(gè)技術(shù)，但這并不影響多球訓(xùn)練法的應(yīng)用。以筆者的教學(xué)經(jīng)歷為例子，筆者在針對(duì)學(xué)生進(jìn)行反手擊球訓(xùn)練的時(shí)候，總是會(huì)以正手擊球的四大步為框架，從而做到訓(xùn)練過程由簡單到復(fù)雜，并且根據(jù)每個(gè)步驟中的難點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性地調(diào)整速度、角度等，從而使學(xué)生能夠在訓(xùn)練過程中更好地掌握反手擊球的技術(shù)。

2.3 網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)的訓(xùn)練

任何體育項(xiàng)目的訓(xùn)練，實(shí)際上都需要一個(gè)有簡單到復(fù)雜的過程，因此在經(jīng)過正反手的擊球訓(xùn)練之后，便要開始著手于網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)的訓(xùn)練。同樣的是，網(wǎng)前截?fù)粢灿姓词种郑圆扇《嗲蛴?xùn)練法的時(shí)候，應(yīng)該針對(duì)不同的截?fù)舴绞竭M(jìn)行訓(xùn)練。

一般情況下，將多球訓(xùn)練法放置到網(wǎng)前截?fù)粲?xùn)練的過程中時(shí)，筆者認(rèn)為應(yīng)該采取分層次的應(yīng)用模式。首先，在截?fù)艏夹g(shù)訓(xùn)練的最初階段，應(yīng)該側(cè)重于訓(xùn)練單項(xiàng)的截?fù)艏夹g(shù)，而對(duì)單項(xiàng)技術(shù)的掌握到了相對(duì)成熟的地步之后，在將技術(shù)進(jìn)行整合訓(xùn)練。因此，在訓(xùn)練網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)的時(shí)候，最好將整個(gè)技術(shù)拆分為若干個(gè)步驟，即先進(jìn)行拋擊球定點(diǎn)訓(xùn)練，而后在進(jìn)行隔網(wǎng)移動(dòng)擊球訓(xùn)練等。當(dāng)訓(xùn)練進(jìn)行到最后的時(shí)候，在針對(duì)不規(guī)律球的截?fù)暨M(jìn)行訓(xùn)練。可見，分球訓(xùn)練法的應(yīng)用主要還是在于，根據(jù)訓(xùn)練的實(shí)際情況進(jìn)行不斷的調(diào)整，從而使得青少年學(xué)生在學(xué)習(xí)之后能夠掌握好技術(shù)的每一個(gè)細(xì)節(jié)，從而提高網(wǎng)球訓(xùn)練的教學(xué)效率。

2.4 發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練

網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)相對(duì)于以上網(wǎng)球技術(shù)來說是打好網(wǎng)球的前提。因此，在采用多球訓(xùn)練法進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練的時(shí)候，應(yīng)該也采取多球分步驟的方式進(jìn)行訓(xùn)練。教師在進(jìn)行教學(xué)方案的設(shè)計(jì)時(shí)，應(yīng)遵循由易到難的訓(xùn)練步驟，展開相應(yīng)的發(fā)球訓(xùn)練。以筆者多球訓(xùn)練法為例子，筆者在進(jìn)行發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的時(shí)候，總是先讓學(xué)生將球發(fā)到固定區(qū)域之中，而后在進(jìn)行必要的落點(diǎn)變化的訓(xùn)練，并且不斷調(diào)整多球訓(xùn)練法在網(wǎng)球教學(xué)過程中的速度、密度，從而使得發(fā)球技術(shù)能夠在多球訓(xùn)練法的框架下得到最大程度的發(fā)揮。

3? 網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練法應(yīng)用細(xì)節(jié)的思考

3.1 多球訓(xùn)練法快慢的思考

快與慢的問題始終都是多球訓(xùn)練法中存在的一個(gè)核心問題。因此，在學(xué)生初學(xué)網(wǎng)球的時(shí)候，教師在采取多球訓(xùn)練法的時(shí)候，應(yīng)該先從慢開始，而后隨著學(xué)生技術(shù)的不斷嫻熟，不斷地加快供球的速度。所以采取這樣的方式主要在于，這樣的供球能夠有助于學(xué)生在學(xué)習(xí)的最初階段，更好地領(lǐng)會(huì)每一個(gè)動(dòng)作，并且完善每一個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)[3]。正如那句“蹲的更深只為跳的更高”所闡述的道理一樣，多球訓(xùn)練法開始的慢是為了日后的快。

3.2 網(wǎng)球訓(xùn)練難易程度的思考

對(duì)于網(wǎng)球訓(xùn)練來說，如果急于求成，直接采取高難度的訓(xùn)練方法，往往會(huì)使得訓(xùn)練的結(jié)果適得其反。因此，在采用多球訓(xùn)練法進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練的時(shí)候，教師自身最開始應(yīng)該注重的是學(xué)生對(duì)于基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)，因?yàn)橹挥懈玫卣莆栈緞?dòng)作，才能使學(xué)生更好地掌握網(wǎng)球技術(shù)。因此，在實(shí)際教學(xué)過程中，教師應(yīng)該對(duì)難易程度進(jìn)行較好的把控及掌握。

就筆者多年的教學(xué)心得來看，在進(jìn)行多球訓(xùn)練之前，應(yīng)該讓學(xué)生先不斷熟悉擊球的動(dòng)作并不斷進(jìn)行模仿，而后在進(jìn)行多球訓(xùn)練。這樣的好處在于能夠使學(xué)生在學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過程中不會(huì)產(chǎn)生太大的壓力，從而使其在掌握網(wǎng)球技術(shù)的同時(shí)，避免產(chǎn)生畏難情緒。由此可見，難易程度的掌握成為了教師采取分球訓(xùn)練法額外的一個(gè)核心問題，能夠更好地掌握難易程度將有助于學(xué)生對(duì)網(wǎng)球的學(xué)習(xí)。

3.3 質(zhì)與量問題的思考

實(shí)際上在網(wǎng)球訓(xùn)練之中，對(duì)于質(zhì)量的要求在不同技術(shù)的訓(xùn)練階段，應(yīng)該有不同的標(biāo)準(zhǔn)。因此，在網(wǎng)球的初學(xué)階段，對(duì)于質(zhì)量的要求標(biāo)準(zhǔn)不應(yīng)該過于嚴(yán)苛。而在學(xué)生深入學(xué)習(xí)各項(xiàng)要領(lǐng)時(shí)，則應(yīng)該采取相對(duì)嚴(yán)格的審核標(biāo)準(zhǔn)，從而使教師自身在應(yīng)用多球訓(xùn)練法時(shí)，能夠最大限度地做到盡善盡美。而在采用多球訓(xùn)練法進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練的時(shí)候，筆者認(rèn)為拋球量應(yīng)該隨著技術(shù)學(xué)習(xí)的深入增加或者是減少，從而使得多球訓(xùn)練法能夠更好地切合教學(xué)實(shí)際，繼而將多球訓(xùn)練法的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮打磨到極致。

4? 結(jié)語

總而言之，網(wǎng)球訓(xùn)練同多球練習(xí)的有機(jī)結(jié)合，對(duì)于網(wǎng)球教學(xué)的發(fā)展來說，有著巨大的推動(dòng)作用。因?yàn)椋嗲蛴?xùn)練法由易到難的基本訓(xùn)練框架，十分有助于學(xué)生更好地掌握網(wǎng)球的各個(gè)重要?jiǎng)幼饕I(lǐng)，并且還十分有利于教師教學(xué)活動(dòng)的開展。所以，在網(wǎng)球訓(xùn)練中引入多球訓(xùn)練法，將有助于解決學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)難點(diǎn)的突破，從而促進(jìn)青少年體能與智力的共同發(fā)展，并為學(xué)生日后其他體育項(xiàng)目的學(xué)習(xí)提供一個(gè)良好的范例。

參考文獻(xiàn)

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[3] 季春美.高校網(wǎng)球教學(xué)方法改革與創(chuàng)新[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（29）：80-81.