基于“陽光體育”的定向運動與小學生身心健康關聯度研究

摘?要：社會快速發展，提升國民素質成為全民的重點關注問題，相對應下全民身體素質卻被忽略。經過調查研究各項運動的數據顯示，定向運動可以引起國民的運動興趣，促使他們養成運動的好習慣。本文主要闡述基于“陽光體育”的定向運動與小學生身心健康關聯度研究分析并提出解決方案，希望能使國民在提升素質的同時也能注重運動所帶來的影響，使國民的身體素質得到提高。

關鍵詞：“陽光體育”;定向運動;小學生;身心健康;關聯度

1 背景

陽光體育走進小學校園，被廣大師生喻為“春天到來”，目的是動員全國小學生親近自然、積極開展體育運動、陶冶情操[1-2]。增強少年體質，促進青少年的成長，是素質教育的重要目標，也關系到國家和民族的未來[3]。

定向運動就是指利用地圖和指北針，到達地圖上的指定地點，用時最短的一方就是勝利的一方。定向運動最早只是一種軍事體育活動，隨著不斷地被推廣，使得在瑞典時期被正式認定為一種比賽項目。因為定向運動的特點，定向運動大多數在森林、郊區、城市公園以及大學校園里舉行。另外，值得注意的是，在定向運動中，使用的是指北針而不是指南針。指南針與指北針的構造并不相同，一個指南方而另一個指北方。如今，定向運動也被國際承認為一種奧林匹克體育項目。

2 研究陽光體育與定向運動關聯度

研究陽光體育和定向運動的關聯度，我們通過抽查某小學三年級的50名學生，按照男女比例分成2個組，這兩個組每天進行定向運動，其余學生進行正常體育運動，一個月之后與現在的身體素質（身高、體重、心率、肺活量等）以及心理健康（飲食睡眠、焦慮癥狀等）進行對比。

2.1 定向運動影響學生的心肺功能

實驗結果表明，小學生在進行定向運動之后的肺活量比正常體育運動時的肺活量高。根據數據得出，女生參加定向運動之后肺活量比之前增加了269ml，男生參加定向運動之后肺活量比之前增加了369ml，而正常進行體育運動的學生肺活量沒有變化。

2.2 定向運動可以提高學生的身體能力

現在的小學生都特別注重學習，學習的壓力無法使他們進行更多的體育鍛煉，使他們失去了對運動的興趣，導致他們在未來的工作以及生活中沒有運動的習慣，所以一些與運動相關的疾病找上了他們。比如，肥胖癥、亞健康等。而定向運動具有目的性以及趣味性，在奔跑、跳躍的時候，可以使他們的身心愉悅，暫時忘記身體的不適，也能把身體鍛煉的更健康。

根據數據得出，學生參加定向運動之后立定跳遠比之前遠了6cm，擲實心球比之前遠了10cm，除了這些，許許多多的方面都有特別大的提高。鍛煉了小學生的身體、增加了對于運動的興趣、開發了小學生智力智能以及創造精神。

2.3 定向運動可以提高小學生的心理健康水平

因為我國的計劃生育政策，大多數家庭都只有一個孩子，而家長僅僅看重孩子的學習，不看重孩子的內心，不支持甚至反對讓他們參加除學習以外的活動，從而導致孩子性格變得內向，不愿意與外界做過多的交流，沒有任何的朋友。本次實驗研究，從中抽取了20名小學生，在他們運動前了解他們的心理狀態，與運動后的心理狀態作比較，發現小學生運動之后無論是在學習壓力、還是在與人溝通等方面都有所改善。因為定向運動中需要團隊合作，在合作的同時避免不了要與人交流，這樣既可以提高孩子的溝通能力，交到朋友，又能很好的鍛煉身體，保持愉快的心情。由此可以看出，定向運動可以促進產生積極的心境，促進認知能力的提高，健全人格和增加社會交往的能力等。

3 陽光體育下推進定向運動的提議

3.1 讓定向運動走進體育課堂

素質教育的目的就是培養學生全面發展，使之成為新時代所必要的復合型精英。在學校教育中，社會環境應對始終是一個薄弱的環節，而定向運動為我們提供了很好的機會，在這項運動中，小學生養成了獨立運用所學到的學科知識和技能解決各種問題的能力。同時發展了老師的教學技能，關于體育的新理念、新教法、新模態都能提升教師教學技能，提升教師綜合能力。定向運動不僅可以為老師們展示了一個更豐富、更活躍的育人空間，也對小學生的心理素質以及身體素質等方面都有較大的影響。因此，應該大力推進定向運動走進小學生階段的體育課堂是十分重要的。

3.2 孩子素質的提升需要父母的支持、鼓勵與陪伴

孩子是一個家庭的光亮，有孩子的家庭才幸福。但是現在，家長只注重孩子的學習，忽視了孩子內心想要的東西。不讓他們參加學習以外的活動，不讓他們與外界接觸，會導致他們把自己封閉在一個密閉的空間，使他們失去了對外界環境的興趣。這樣對孩子的身體素質以及心理健康都有極大的傷害。現在流行的是素質教學，不是一味的只注重學習。所以家長對于孩子想參加的任何活動，應該鼓勵并且支持他們參加甚至陪伴他們一起參加，這樣，不僅讓孩子可以提高與人溝通的能力，而且還能提高孩子的身心健康。

3.3 小學生要格外重視自己的全面能力的培養

定向運動挑戰體能與智力，小學生只有具備頑強的毅力、良好的心理，準確的知識和完備的體能，才可以用最短的時間到達所有的點。這無疑是小學生提高自己的全面能力，使自己的綜合實力得到發展的一項有價值的體育運動。

3.4 開展定向運動的價值

定向運動需要人與人之間的交流與合作，它發揮了智力、毅力以及頑強的心理能力，它兼具競技體育、娛樂體育、軍事體育的統合特征，因此它涉及到社會、政治、軍事、經濟、科學和健身娛樂等多方面的意義價值，最重要的是，其所需要的體育器材簡單，只需要筆和紙畫好坐標、備好地圖即可，對實現全民健身運動有很大的價值和意義。

4 結語

綜上所述，陽光體育下的體育定向運動對小學生的身體素質以及身體健康有很大的影響。定向運動不僅可以緩解小學生的學習壓力、緩解小學生所產生的負面情緒、增強小學生人與人之間溝通的能力，還可以全面發展學生的綜合素質以及能力，由此看來，陽光體育下的體育定向運動加入小學生階段的體育課堂是十分必要的。

參考文獻：

[1]徐兵.陽光體育背景下，小學大課間活動的實踐[J].田徑，2019（07）：10-11.

[2]田新顏，馮道光.陽光體育背景下小學大課間體育活動開展現狀與策略研究[J].當代體育科技，2019，9（21）：61-62.

[3]呂洪超.陽光體育，高效課堂——淺談小學體育教學[J].中國校外教育，2019（19）：11-12.

作者簡介：孫歡（1985-），女，本科，研究方向：小學體育教育。