拖延癥怎么治？

任兆林

那天，我閑來無事刷微信時，無意中看到朋友圈推文里的一句詩，“只要想起一生中后悔的事，梅花便落滿了南山（張棗《鏡中》）”。明明是一句簡單直白的詩，讀了幾遍后，卻使我腦門兒冒汗，這說的不正是我嗎？而時常令我后悔的不是別的事，而是我的“懶癌晚期”導致的拖延癥。

作業的拖延就不說了，熬夜對于我來說早就是家常便飯了，不過好在欠下的作業，總是要交的，所以無論熬到多晚，我咬著牙也總會把作業寫完，要不然不僅跟課代表和班主任交不了差，更沒辦法應對父母的斥責和失望。不過在其他方面，我也確實是不折不扣地做到了“拖延一時爽，一直拖延一直爽”。

每年在放寒假之初，我就答應媽媽要整理自己的房間，把不穿的衣服鞋襪、不用的日常用品、不看的書報雜志都打包好，“流通”給媽媽同事的孩子，或者當廢品處理掉。但是每次我都答應得很痛快，往往經過媽媽的“三催四請”，也還是沒有時間收拾。最后，媽媽只好在一通“河東獅吼”后，不管三七二十一地幫我把那些東西處理掉，其中甚至包括我仍需要的東西。于是，一旦想找的東西找不到，我就會急赤白臉地跟媽媽說，讓她以后別再亂動我的東西，而媽媽卻說：“要不是你對我提出的要求無動于衷，東西總是雜亂無章地堆著，大過年的我才不管呢……”每年過年前后，我和媽媽之間的這種爭吵和賭氣都要準時上演一次，最后“兩敗俱傷”，一連好幾天互不搭理。其實仔細想想，我所謂的“捍衛領土主權”，根源就在于我不到最后一刻不想干、到了最后一刻也不想干的拖延癥。

拖延癥真是害人不淺，不僅導致媽媽和我一次次無謂的爭吵，還讓我失去了幾個原本很鐵的小伙伴。小學畢業那年，我和三個要好的小伙伴相約，畢業以后也不能斷了聯系，每年春節前后都要出來聚聚。但是當他們真的想約我出來的時候，我又總是因為這樣或那樣的事情，一再推遲聚會的日期。

直到去年，我再也沒有接到小伙伴們對我的邀約，當時我并沒有太在意，甚至都沒太當回事兒。但當我大年初一給三個小伙伴拜年的時候，才猛然發現他們把我拉黑了，我這才覺出不對勁兒，趕忙打電話問他們怎么回事。他們告訴我，既然連每年一次的聚會我都沒有時間參加，也就沒必要聯系了。然后任憑我怎么解釋以及賭咒發誓，他們都不再理我，讓我非常難堪和難受。其實現在想想，我每次爽約也并不是因為有十萬火急的事需要去處理，只是因為天太冷懶得動彈，或者想在家里玩游戲，總覺得以后時間有的是，不就是出來吃個飯、見一面嗎？殊不知，小伙伴的心在我一次次有心或無意的拖延中，冷了，我們之間的友誼，也在我一次次疏于溝通和懶于解釋之后，變淡了。最后，友誼被我在不知不覺之中“拖”沒了……

為了讓我的拖延癥不再得罪人還不自知，我也曾經鄭重其事地買了個小便簽本，在上面記上一定要做的事，但直到本子落滿了灰塵，那些事我一件也沒有做。我還曾經買了便利貼，寫上需要處理的事情，鄭重其事地貼在電腦顯示器上，直到那輕飄飄的小紙片不見蹤影，我還是什么都沒有做。

在一次次的遺憾和后悔中，我深知拖延癥是一種病，必須得治，而且刻不容緩，但是事到臨頭，我還是告訴自己：“明天再做也不晚”“等回來再說吧”“多大點兒事，著什么急啊”……而時間也就在這一次次拖延中，把我遠遠地拋下了。

雖然有時候，對拖延癥造成的惡果，我表面上顯得滿不在乎，但身為一個拖延癥晚期患者，我其實不是不知道及時把事情做好的重要性，也不是不清楚自己的狀態不對頭，可我身陷一種習慣性的逃避行為中，不敢去真正面對問題。我也曾看到網上的一種說法，做事拖延癌的人都是完美主義者，是因為害怕失敗才遲遲不愿意開始。我也說不清我到底是懶還是追求完美，也許兩者都有。其實，很多時候我也不想拖延，但總是神不知鬼不覺地就把該做的事情無限期延后了。

轉眼就到了冬天，馬上又要放寒假了，大家都說，用鍵盤一個字一個字敲下來的文章，會讓打字的人印象更深，我希望通過這篇親筆寫下的文章警醒自己：時不我待，不要再拖延了。

愿一切如我所愿，愿我們都不再拖延！

（責編? ?宋行軍）