淺談小學(xué)體育教學(xué)中如何進(jìn)行體能訓(xùn)練

楊高林

摘??要：人的全面發(fā)展指人的勞動(dòng)能力的發(fā)展，包括腦力勞動(dòng)、體力勞動(dòng)。都說，身體是革命的本錢。不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，都需要健康的身體為基礎(chǔ)。教育的全面發(fā)展是指德、智、體、美、勞等方面教育的共同發(fā)展。體育是教育全面發(fā)展的重要組成部分。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;教學(xué)狀況;體能訓(xùn)練

【中圖分類號(hào)】G623.8????【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A???????【文章編號(hào)】1005-8877（2020）01-0134-01

根據(jù)教育部《體質(zhì)調(diào)研》相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，近三十年來，中國青少年體質(zhì)連續(xù)下降，力量、速度、爆發(fā)力以及耐力等各項(xiàng)身體素質(zhì)全面下滑，運(yùn)動(dòng)能力大幅下降。據(jù)有關(guān)部門對(duì)我國15個(gè)省區(qū)市120個(gè)縣市區(qū)進(jìn)行的調(diào)研顯示，缺乏體育運(yùn)動(dòng)成為中小學(xué)普遍存在的問題。調(diào)查還顯示，義務(wù)教育階段四年級(jí)體育課開課不足率達(dá)56.5%，八年級(jí)年級(jí)體育課開課不足率達(dá)76%。《中國中小學(xué)體育基本情況調(diào)查》顯示，超過60%的小學(xué)生在校學(xué)習(xí)時(shí)間超過國家規(guī)定的7小時(shí)，超過60%的初中學(xué)生在校學(xué)習(xí)時(shí)間超過國家規(guī)定的9小時(shí)。調(diào)查結(jié)果顯示，學(xué)生的體育活動(dòng)時(shí)間少，被其他課程的學(xué)習(xí)擠占。這一問題已經(jīng)引起教育部門及國家的重視，并采取了一系列的措施，例如，下發(fā)文件，要求各學(xué)校每周開足4節(jié)體育課，包括室外體育活動(dòng)課及室內(nèi)《體育與健康》課程。目前，課時(shí)開課不足的現(xiàn)象得到好轉(zhuǎn)，給體育教學(xué)提供了有利的軟環(huán)境。

作為小學(xué)體育教師，該如何在體育教學(xué)中進(jìn)行體能訓(xùn)練，提高學(xué)生的體質(zhì)呢？

1.常抓常規(guī)訓(xùn)練

體育教學(xué)面對(duì)的是全體學(xué)生，因此具有基礎(chǔ)性。青少年的好體質(zhì)并非一朝一夕就能鍛煉出來，它需要一個(gè)長期的訓(xùn)練過程，這就需要體育老師堅(jiān)持常抓。

體操是常見的體育運(yùn)動(dòng)，小學(xué)生幾乎每天都進(jìn)行體操運(yùn)動(dòng)，但因?yàn)榱?xí)慣于每天的重復(fù)操作，學(xué)生有了厭倦情緒，做起操來動(dòng)作不規(guī)范不標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)不到運(yùn)動(dòng)及鍛煉的效果。小學(xué)生年齡小，自律性差，對(duì)于動(dòng)作的規(guī)范性需要教師的監(jiān)督。為了解決這個(gè)問題，我采用了教師帶頭示范和自研體操動(dòng)作的方法。教師規(guī)范優(yōu)美的動(dòng)作起到引導(dǎo)激發(fā)學(xué)生的作用，自研動(dòng)作能給學(xué)生新鮮感，特別是加入學(xué)生喜愛的動(dòng)作，若是再加上呼號(hào)，更能使學(xué)生對(duì)體操保持濃厚的興趣。

不管哪種體育運(yùn)動(dòng)，都離不開跑、跳、投，因此田徑類運(yùn)動(dòng)是其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。在日常體育教學(xué)中，不可忽略田徑類的訓(xùn)練。每節(jié)課上，跑步、跳高、跳遠(yuǎn)等是必備的訓(xùn)練項(xiàng)目，哪怕是以球類運(yùn)動(dòng)為教學(xué)重點(diǎn)的課時(shí)，也應(yīng)該先進(jìn)行跑步等體能訓(xùn)練。

常規(guī)訓(xùn)練常抓不放，才能提高學(xué)生的體能。

2.重視運(yùn)動(dòng)比賽

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的激烈角逐能振奮人心，也能激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的熱愛。開展體育運(yùn)動(dòng)比賽，對(duì)學(xué)校體育教學(xué)具有促進(jìn)作用。首先，賽前緊張的訓(xùn)練就能創(chuàng)造你追我趕的活躍氛圍，使學(xué)生感受到體育的樂趣。因此，體育教師要善于利用這一契機(jī)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)有序的訓(xùn)練。其次，對(duì)比賽成績的期待促使學(xué)生積極且堅(jiān)持訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能，達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的效果。再次，體育運(yùn)動(dòng)比賽活動(dòng)的開展，促進(jìn)學(xué)生各方面品質(zhì)的發(fā)展，反促體育訓(xùn)練中的耐力及耐性的發(fā)展。在比賽的過程中，學(xué)生學(xué)會(huì)了公平公正，學(xué)會(huì)了面對(duì)挫折，學(xué)會(huì)了尊重他人，也學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)協(xié)作。這些優(yōu)秀的品質(zhì)又將成為學(xué)生后續(xù)學(xué)習(xí)的動(dòng)力及源泉，使他們更能克服困難，完成以后的體育訓(xùn)練。

體育老師應(yīng)與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)好學(xué)校工作，擬定體育工作計(jì)劃，規(guī)劃好每個(gè)時(shí)期的比賽活動(dòng)，并做到有所側(cè)重。例如，以田徑類為主的比賽跟球類的分開，籃球?qū)?chǎng)跟足球?qū)?chǎng)不要安排在同一時(shí)期，以免顧此失彼，令訓(xùn)練沒有重點(diǎn)，反而使學(xué)生因忙亂而麻木或反感。

比賽激勵(lì)機(jī)制也不能忽視，無論是精神上還是物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)學(xué)生來說都具有肯定與激勵(lì)的作用。獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置、獲獎(jiǎng)比例也應(yīng)有所講究，例如，一個(gè)年級(jí)五個(gè)班進(jìn)行接力賽，五個(gè)班均獲獎(jiǎng)，那就沒多少的激勵(lì)作用了。既然參加比賽，那就能接受勝利也能接受失敗。失敗了下次才會(huì)更努力訓(xùn)練以爭取拿到更好的成績，才會(huì)達(dá)到拼搏進(jìn)取頑強(qiáng)訓(xùn)練的最佳狀態(tài)。

3.加強(qiáng)特長培養(yǎng)

學(xué)生之間有差異，因此有了“因材施教”的教學(xué)原則。在體育教學(xué)中也是如此，對(duì)不同體質(zhì)的學(xué)生進(jìn)行不同的訓(xùn)練，對(duì)那些有某方面體育特長的學(xué)生，則應(yīng)加以特別關(guān)注并加強(qiáng)訓(xùn)練。擅長跑步的，加強(qiáng)跑步訓(xùn)練;擅長籃球運(yùn)動(dòng)的，多帶他們出去比賽;擅長鉛球運(yùn)動(dòng)的，讓他多鍛煉臂力及運(yùn)動(dòng)技巧。

體育課上，教師應(yīng)觀察學(xué)生的表現(xiàn)，在學(xué)生中發(fā)現(xiàn)好的體育苗子。對(duì)具有體育特長的學(xué)生制定培養(yǎng)目標(biāo)，打造學(xué)校“運(yùn)動(dòng)明星”，以達(dá)到以點(diǎn)帶面的教育效果。對(duì)有體育特長的學(xué)生訓(xùn)練也應(yīng)有其特殊之處。首先，對(duì)體育方面有特長學(xué)生提出的的訓(xùn)練目標(biāo)要更高更遠(yuǎn)，以培養(yǎng)體育苗子為目標(biāo)，做更高難度的常規(guī)訓(xùn)練計(jì)劃。其次，對(duì)體育方面特長生的訓(xùn)練做到常態(tài)化、習(xí)慣化，例如，每天1000米跑，50個(gè)俯臥撐等。通過這樣的常態(tài)化訓(xùn)練，提高學(xué)生的體能，學(xué)生的耐力、爆發(fā)力也會(huì)相應(yīng)得到提高。最后，為體育方面有特長的學(xué)生創(chuàng)造平臺(tái)，開展多種體育競(jìng)賽，帶領(lǐng)他們走出校門參加各種體育活動(dòng)。

蔡元培曾經(jīng)說過“完全人格，首在體育”，這足以說明體育及健康體魄的重要性。在教學(xué)中，經(jīng)過不斷的訓(xùn)練，學(xué)生的體能將能得到最佳的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]谷雁明.淺談如何在小學(xué)體育中根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)[J].新課程（小學(xué)），2016（03）

[2]閔愛民，全艷國.淺談小學(xué)體育教學(xué)與訓(xùn)練[J].素質(zhì)教育論壇月刊，2010（12）：120-120