淺析幼兒乒乓球項目體能游戲的設計

張 渤，胡靜雯

(1.廣東體育職業技術學院 競技體育系，廣東廣州 510650;2.廣東體育職業技術學院 體育管理系，廣東廣州 510650)

1 幼兒乒乓球體能發展的基本認識

幼兒的概念是從一周歲到六、七歲的兒童，其生理心理特點是幼兒體能訓練的身心基礎。幼兒的身心特點決定了幼兒運動特殊性，只有了解幼兒的身心發育特點，在此基礎上結合乒乓球項目特點，對其進行體能訓練進行游戲化設計。此舉不僅促進幼兒身心健康成長，同時有利于對乒乓球項目的啟蒙，提高幼兒對乒乓球項目的興趣。

1.1 幼兒身體發育特點

幼兒整個身體處于生長發育階段到的初期，身體器官以及組織發育尚未完全，主要表現為：脊柱柔軟，抗壓較差，但柔韌性佳，而且靈活性很好；肌肉較為薄弱，肌肉纖維較細而且韌度強度較差，因此容易疲勞及損傷；內臟方面，幼兒胸腔發育尚未完全，容積小，肺活量較差，對于較為勞累的活動無法承受；幼兒幼兒皮層較為活躍，容易興奮也容易疲勞，注意力較難集中。

1.2 幼兒心理發育特點

幼兒的心理發育特點主要為好奇、好動、好模仿；同時自控力(包括心理和行為控制調節力)較差，很容易受到周圍環境的影響改變自己的想法和運動軌跡。由于幼兒知識儲備不足，聯想和分析能力較差，有較強的感受直覺性和運動直觀性，會對自己觀察到的事物產生較為直觀的理解。幼兒也因身心的發展，產生了強烈的集體參與感，初步有了團隊的概念，繼而萌生了責任感和榮譽感。

1.3 乒乓球項目與幼兒體能、身心發展的聯系

乒乓球運動是促進幼兒身體發育健康的有效途徑，經過一段時間的乒乓球鍛煉，幼兒的身高、持拍臂(右)圍度、協調靈敏素質、動作協調能力均有顯著提高。此外通過乒乓球運動有助于疏泄過于旺盛的精力，塑造健康個性，提高幼兒之間的溝通能力，培養自信心，解決注意力不集中的問題，鍛煉積極進取、機智果斷、克服困難的優良意志品質。有文獻表明，乒乓球鍛煉還能有效減緩6-9歲年齡段兒童視力問題的發生。綜上，乒乓球活動可以鍛煉幼兒協調能力，加強培養注意力、反應力和思維判斷能力，培養優秀意志品質，對幼兒身心健康極其有益。

2 幼兒乒乓球體能游戲的主要作用和技術關鍵點

2.1 幼兒乒乓球體能游戲的主要作用

幼兒體能游戲主要是通過精心設計游戲化的訓練方式，使幼兒在喜愛和歡樂中發展各項身體素質，其最重要的任務是提高幼兒肌體適宜性。即遵循其生理及心理發育規律，尤其是4-6歲幼兒的生長發育呈快慢交替變化，波浪式遞進型的連續生長。乒乓球項目的體能訓練對幼兒最早發育尤其是神經系統有較好的刺激作用，由于在乒乓球技術動作練習過程中，動作步法靈活多變，極大的刺激幼兒的中樞及周圍神經系統，可以促進神經系統發育，使其神經反射建立在相對完善的基礎上增強反應靈敏性和獲得敏捷的思維能力。

同時乒乓球體能游戲特別要突出趣味性。幼兒處于一個學習能力、模仿能力極強的時期，首先要激發幼兒的學習動機，培養對乒乓球運動的興趣，在學習乒乓球知識和技能的同時，既充分滿足幼兒的好奇心又讓幼兒產生玩樂的幸福感。

2.2 幼兒乒乓球體能游戲的技術關鍵點

乒乓球作為一項集速度、力量、旋轉的綜合性球類項目，幼兒要經過從不會到會、會到掌握、掌握到精通、精通到運用，這是一個循序漸進的過程，而幼兒已經具備初步的運動能力、反應能力、模仿能力。筆者認為幼兒乒乓球體能啟蒙技術有四個關鍵點：靈敏性，協調性，反應速度和柔韌性。根據這四大技術關鍵點，設計出富有趣味性、創造性的體能訓練方法。

3 幼兒乒乓球項目體能游戲設計路徑

3.1 幼兒乒乓球體能游戲設計原則[6]

保證幼兒安全是第一要素，要保證運動場地、運動設置的規則、運動器材設施的安全的前提下，教師還應當掌握相應的急救原則和措施，創造一個足夠安全的環境。

在保證安全的前提下培養幼兒學習乒乓球的興趣，要創造一個有趣、積極的心理環境。為了激發了孩子的興趣，需要設計出各種讓幼兒感興趣的乒乓球訓練，使幼兒自己去發現并掌握乒乓球的基本特性和可玩性，進而對乒乓球運動產生濃厚的興趣，愿意花時間和精力去學習乒乓球，這便是多樣性的重要之處。可設計以個人、團隊等的形式進行游戲，在玩中學習乒乓球知識同時鍛煉體能，幫助幼兒強身健體、健腦益智，培養幼兒的團隊意識、對抗意識和抗壓能力。

3.2 針對幼兒啟蒙乒乓球體能訓練內容的設計

3.2.1 腳踩風火輪——并步運球

3.2.1.1 并步在乒乓球運動中的運用與目的

并步是乒乓球項目中主要運用的步法之一。該步法在打球中有利于保持身體重心的穩定，是削球打法常用的步法之一，在快攻、弧圈打法中的左推右攻、移動拉球、正反手結合技術等方面也較為常用。其目的是提高幼兒乒乓球的步法、技術動作等銜接和串聯的作用

3.2.1.2 并步運球體能游戲的設計

在球臺長邊位的兩端各放一個筐，筐內放上一定數量的乒乓球(一般情況下放20-30個球)單手運用并步將乒乓球從一個筐轉移到另一個筐。(見圖1)

圖1

(3)游戲進階做法

幼兒兩個為一組，分別站在球臺兩側長邊位，以二人競賽的方式進行練習，提高趣味性和競爭性。

3.2.2 顛球環游世界——小碎步顛球

(1)顛球環繞世界的目的

顛球是乒乓球啟蒙教學中受訓者對拍面穩定性、拍面控制力以及球感掌握具有較好的幫助。

(2)顛球環繞世界體能游戲的設計

受訓者手持球拍一邊顛球一邊用小碎步的方式圍繞球臺順時針和逆時針各轉一圈(見圖2)

圖2

(3)游戲進階做法

游戲過程中可以加入節奏不一的音樂，要求幼兒按照音樂的節奏進行練習。此舉更能調動幼兒參與積極性，創造有趣、輕松的練習氣氛。

3.2.3 挑三揀四——小碎步并步組合

(1)挑三揀四的目的

小碎步、單步和并步是乒乓球結合技術中常用的步法。通過運用并步、單步和小碎步完成不同位置、不同顏色的乒乓球轉移任務。從而提高幼兒對顏色的認知和反應速度以及身體協調能力。

(2)挑三揀四體能游戲的設計

圖3

在兩張球臺的不同位置上放三到四個筐，筐里分別放上不同顏色的乒乓球，要求幼兒按照乒乓球的顏色運用并步和小碎步將球放置到相同顏色的筐中。(見圖3)

(3)游戲進階做法

此練習可以設置時間限制；或者3-5人為一小組，以小組競賽的方式在規定的時間內完成練習。此舉即可提高幼兒練習的專注度，也培養了團隊意識和集體榮譽感。

3.2.4 聞令起舞——反應速度練習

(1)聞令起舞的目的

提高幼兒反應速度和乒乓球徒手動作練習的動作規范性。

(2)聞令起舞體能游戲設計

幼兒先做乒乓球正反手攻球徒手動作，聽口令轉換成沖刺跑步。

(3)游戲進階做法

可以通過轉換沖刺跑步的方向來提高幼兒反應速度，尤其是左右的沖刺練習更能符合乒乓球項目的技術特點。

3.2.5 斗轉星移——綜合素質練習

(1)斗轉星移體能游戲的目的

提高幼兒靈敏速度、反應速度、啟動速度等乒乓球專項身體素質能力。

(2)斗轉星移體能游戲設計

老師高舉乒乓球拍進行前后左右揮動，受訓幼兒根據老師手上的球拍揮動的方向采取并步完成左右移動，運用小碎步完成前進和后退的指令。

(3)游戲進階做法

練習初期可以加入音樂并編制成規定動作套路，更能符合幼兒的身心特點，也有利于幼兒的記憶和練習。

4 總結

針對幼兒的身心特點，結合乒乓球項目技術特點，筆者梳理出乒乓球項目體能游戲對幼兒身心發展的積極影響。提出符合幼兒身心發育的乒乓球項目體能游戲設計思路和技術關鍵點，以具體案例的方式使設計思路更加直觀，更具操作性。